9 Zelišč Za Boj Proti Artritisu: Aloe Vera, Ingver In Drugo

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Pregled

Obstajajo različne vrste artritisa, vendar lahko vsi povzročijo bolečino. Nekatera naravna sredstva vam bodo pomagala obvladati blage simptome, zlasti če jih uporabljate skupaj z drugimi možnostmi zdravljenja.

Nekatera zelišča imajo lahko protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pri revmatoidnem artritisu (RA) ali osteoartritisu (OA).

Kljub temu primanjkuje znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo številnih teh možnosti, nekatere pa lahko negativno vplivajo.

Preden se odločite za "naravna" zdravila za artritis, se najprej posvetujte z zdravnikom, saj lahko nekatere možnosti vplivajo na obstoječa zdravila.

1. Aloe vera

Aloe vera je eno najpogosteje uporabljenih zelišč v alternativni medicini. Na voljo je v različnih oblikah, kot so tablete, prah, geli in kot list.

Znan po svojih zdravilnih lastnostih je priljubljen za zdravljenje majhnih odrgnin na koži, kot je sončna opeklina, lahko pa pomaga tudi pri bolečinah v sklepih.

Možne koristi vključujejo naslednje:

• Ima protivnetne lastnosti.
• Nima negativnih prebavnih učinkov nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID), ki se običajno uporabljajo za bolečine zaradi artritisa.

Lokalni nanos: Gel lahko nanesete neposredno na kožo.

Peroralna zdravila: Nekateri raziskovalci menijo, da lahko jemanje aloje ustno pomaga ublažiti bolečino zaradi osteoartritisa.

Potrebnih je več študij, da bi potrdili, da so ta zdravljenja koristna.

Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje (NCCIH) ugotavlja, da je uporaba aloe vere verjetno varna, vendar imajo nekateri ljudje neželene učinke, ko jih jemljejo s seboj.

Lahko zniža raven glukoze in sodeluje z nekaterimi zdravili za diabetes.

Aktualno aloe vero lahko kupite na spletu.

2. Boswellia

Zdravniki tradicionalne in alternativne medicine za svoje protivnetne lastnosti uporabljajo Boswellia serrata, imenovan tudi frankincen. Izhaja iz dlesni dreves Boswellia, ki so domača Indija.

Glede na pregled, objavljen leta 2011, se zdi, da ima boswellinska kislina protivnetne učinke, ki lahko pomagajo ljudem z RA, OA in protinom.

Rezultati raziskav na ljudeh kažejo, da kapsule z lakom lahko izboljšajo bolečino, delovanje in togost zaradi OA. Vendar so bile to majhne študije. Potrebnih je več raziskav.

Odmerki boswellia do 1 grama na dan se zdijo varni, vendar visoki odmerki lahko vplivajo na jetra. Na voljo je v obliki tablet in kreme za lokalno uporabo.

Boswellia je mogoče kupiti na spletu.

3. Mačji kremplje

Mačja kremplja je še eno protivnetno zelišče, ki lahko zmanjša oteklino pri artritisu. Izvira iz lubja in korenine tropske trte, ki raste v Južni in Srednji Ameriki.

Ljudje jo tradicionalno uporabljajo kot protivnetno in za krepitev imunskega sistema.

Fundacija za artritis ugotavlja, da mačja kremplja, kot mnoga običajna zdravila za revmatoidni artritis, zavira dejavnik nekroze tumorja (TNF).

Navajajo majhno študijo iz leta 2002, v kateri se je mačji kremplj pokazal kot učinkovit pri zmanjšanju otekline sklepov za več kot 50 odstotkov pri 40 ljudeh z RA.

Možni neželeni učinki pa vključujejo:

• slabost in omotica
• nizek krvni tlak
• glavobol

Tega zelišča ne bi smeli uporabljati, če:

• uporabljajte sredstva za redčenje krvi
• jemljite zdravila, ki zavirajo imunski sistem
• imajo tuberkulozo

Po podatkih NCCIH so v nekaterih majhnih raziskavah mačje kremplje pregledali revmatoidni artritis, vendar je potrebnih več raziskav.

Mačje kremplje najdete na spletu.

4. Evkaliptus

Evkaliptus je lahko dostopno zdravilo, ki ga ljudje uporabljajo za najrazličnejše pogoje. Izvlečki listov evkaliptusa so značilni za lokalna zdravila za zdravljenje bolečine zaradi artritisa.

Listi rastline vsebujejo tanine, ki lahko pomagajo zmanjšati oteklino in bolečino, povezano z artritisom. Nekateri ljudje sledijo toplotnim blazinicam, da dosežejo maksimalen učinek.

Aromaterapija z evkaliptusom lahko pomaga olajšati simptome RA.

Pred uporabo vedno razredčite eterično olje z nosilnim oljem. Uporabite 15 kapljic olja z 2 žlici mandljevega ali drugega nevtralnega olja.

Bodite prepričani, da se preizkusite na alergije, preden uporabite aktualni evkaliptus, ki ga imenujemo test obližev.

Na podlaket položite majhno količino izdelka. Če v 24 do 48 urah ni nobene reakcije, jo morate varno uporabljati.

Aktualne oblike evkaliptusa lahko kupite na spletu.

5. Ingver

Veliko ljudi uporablja ingver pri kuhanju, lahko pa ima tudi zdravilne koristi. Iste spojine, ki ingverju dajejo močan okus, imajo tudi protivnetne lastnosti, so pokazale študije.

Nekateri raziskovalci trdijo, da bi bil ingver nekega dne lahko alternativa nesteroidnim protivnetnim zdravilom (NSAID).

Ljudje že dolgo uporabljajo ingver v tradicionalni medicini za zdravljenje slabosti, lahko pa ga uporabite tudi pri revmatoidnem artritisu, osteoartritisu in bolečinah v sklepih in mišicah.

Avtorji enega preglednega članka 2016 verjamejo, da bi lahko v prihodnosti sestavine ingverja postale osnova farmacevtskega zdravljenja revmatoidnega artritisa. To ne samo da lahko pomaga obvladovati simptome, ampak tudi prepreči uničenje kosti.

Tu je nekaj načinov uživanja ingverja:

• Čaj si pripravite tako, da v vreli vodi 5 minut nalijete čajne vrečke ali svež ingver.
• Ingverju v prahu dodajte pecivo.
• V slane jedi dodajte ingver v prahu ali svež ingverjev koren.
• Na solato naribajte svež ingver ali premešajte.

Pred povečanjem vnosa ingverja se posvetujte z zdravnikom, saj lahko moti nekatera zdravila, na primer varfarin (Coumadin), razredčilo krvi.

Na spletu lahko kupite različne izdelke iz ingverja.

Kako olupiti ingver

6. Zeleni čaj

Zeleni čaj je priljubljena pijača. Antioksidanti, ki jih vsebuje, lahko pomagajo v boju proti vnetju, ki se pojavi pri RA ali OA.

Zeleni čaj lahko vzamete kot:

• pijača
• prašek (matcha) za posipanje po hrani ali dodajanje smoothijem
• dodatki

Medtem ko so znanstveniki našli dokaze, da lahko izvlečki ali posebne sestavine zelenega čaja vplivajo na artritis, ni jasno, ali bo koncentracija aktivnih sestavin v skodelici čaja pomagala ublažiti simptome.

Glede na to je verjetno večino ljudi varno. Kot pijača je bolj zdrava možnost kot nekatere kave, soda in druge sladkane pijače, če ne dodate sladkorja.

Potrebnih je več raziskav, da se potrdi, da lahko zeleni čaj zmanjša vnetje in ugotovi, katera oblika in odmerek bi bila najučinkovitejša.

V spletu lahko najdete izbiro zelenega čaja.

7. Groma božja trta

Grozdna vinska trta (Tripterygium wilfordii) je zelišče. V kitajski, japonski in korejski medicini se že dolgo uporablja za obvladovanje vnetja in prekomerne imunske aktivnosti.

Tako bi lahko bilo primerno zdravljenje revmatoidnega artritisa in drugih avtoimunskih bolezni.

Lahko ga uporabite:

• ustno, kot prehransko dopolnilo
• kot lokalno zdravljenje, ki se nanese neposredno na kožo

Vendar pa ima lahko zelo resne negativne učinke, kot so:

• prebavne težave
• okužbe dihal
• izguba las
• glavobol
• kožni izpuščaj
• menstrualne spremembe
• spremembe v spermi, ki bi lahko zmanjšale plodnost pri moških
• Po 5 letih ali več uporabe lahko pride do zmanjšanja kostne gostote

Mnoga zdravila lahko medsebojno delujejo z grozno božjo trto, zlasti tista, ki se običajno uporabljajo za RA in druge avtoimunske bolezni.

Izvlečki iz napačnega dela trte so lahko strupeni. Upoštevati je treba tudi to, da uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja proizvodnje ali prodaje naravnih zdravil.

Ne morete biti vedno prepričani, kaj točno vsebuje izdelek, in če je zelišče grozdja vinske trte nepravilno pripravljeno, je lahko smrtno nevarno.

NCCIH pravi, da ni dovolj dokazov, ki bi lahko dokazali, da je gromova trta varna ali učinkovita za zdravljenje artritisa.

Pomembno je, da se s tem zdravnikom pogovorite s svojim zdravnikom. Na voljo so druge možnosti zdravljenja, za katere se je izkazalo, da so učinkovite z manjšim tveganjem.

8. Kurkuma

Kurkuma je rumen prah iz cvetoče rastline. Sladkim in slanim jedem in čajem doda okus in barvo.

Njegova glavna sestavina kurkumin ima protivnetne lastnosti. Že dolgo igra vlogo tradicionalne ajurvedske in kitajske medicine. Lahko pomaga pri boleznih OA, RA in drugih artritičnih stanjih.

Kurkuma je na voljo:

• kot začimba v prahu, ki jo dodate jedem
• v čajnih vrečkah
• kot dodatke, ki jih jemljemo v ustih

Potrebnih je več študij varnosti in učinkovitosti kurkume. NCCIH ugotavlja, da je verjetno varna za večino odraslih, čeprav lahko visoki odmerki ali dolgotrajna uporaba povzročijo prebavne motnje.

Kupite dodatke kurkume na spletu.

9. Lubje vrbe

Lubje vrbe je starodavno zdravljenje bolečine in vnetja. Uporabljate ga lahko kot čaj ali v obliki tablet.

Nekatere raziskave pravijo, da lahko pomaga olajšati bolečine v sklepih, povezane z OA in RA. Vendar so bili rezultati med seboj nasprotujoči in potrebnih je več študij. Prav tako morda ni varno za vse.

Med pogoste neželene učinke spadajo:

• želodčne motnje
• visok krvni pritisk
• alergijska reakcija, še posebej, če imate alergijo na aspirin
• želodčne razjede in krvavitve v primeru prevelikega odmerjanja

Pred uporabo lubje vrbe se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če uporabljate redčila krvi ali če imate razjedo na želodcu. Ne jemljite, če ste alergični na aspirin.

Izdelke iz lubje vrbe lahko kupite na spletu.

Druge dopolnilne možnosti

Zeliščni dodatki niso edini komplementarni pristopi k lajšanju bolečine zaradi artritisa.

Strokovnjaki z ameriškega kolegija za revmatologijo in fundacije za artritis priporočajo naslednje:

• obvladovanje teže
• vadba, vključno s tai chijem in jogo
• hladna in toplotna obdelava
• obvladovanje stresa
• zdrava prehrana
• akupunktura

Ali lahko dieta igra vlogo pri zdravljenju osteoartritisa? Poiščite tukaj.

Vprašajte zdravnika o dopolnilni medicini

Ko se zanimanje za zeliščno medicino povečuje, so konvencionalni zdravniki postali bolj pripravljeni oceniti prednosti alternativnih zdravil.

Pri zdravljenju artritisa lahko nekatera zelišča dopolnjujejo vaša trenutna zdravila. Pomembno pa je razumeti, da lahko zelišča povzročijo resne stranske učinke.

Ključnega pomena je tudi nakup zeliščnih tretmajev iz uglednega vira.

FDA ne nadzira zelišč za kakovost, čistost, pakiranje ali odmerjanje, zato ne more vedeti, ali je izdelek onesnažen ali vsebuje neaktivne sestavine.

Z zdravnikom se pogovorite o vseh možnostih zdravljenja artritisa in ne prenehajte jemati predpisanih zdravil, razen če jih priporočajo.

Kateri življenjski slog in medicinske možnosti lahko odložijo ali preprečijo potrebo po operaciji zamenjave sklepov?