Razumevanje motenj prilagajanja
Motnje prilagajanja so skupina stanj, ki se lahko pojavijo, ko se težko spopadate s stresnim življenjskim dogodkom. Ti lahko vključujejo smrt ljubljene osebe, težave v zvezi ali odpuščanje iz službe. Medtem ko se vsi srečujejo s stresom, imajo nekateri težave pri ravnanju z določenimi stresorji.
Nezmožnost prilagajanja stresnemu dogodku lahko povzroči enega ali več hudih psiholoških simptomov in včasih celo fizičnih simptomov. Obstaja šest vrst motenj prilagajanja, vsaka vrsta z izrazitimi simptomi in znaki.
Motnje prilagajanja lahko prizadenejo tako odrasle kot otroke.
Te motnje zdravimo s terapijo, zdravili ali kombinacijo obeh. S pomočjo si lahko ponavadi hitro opomoremo od motnje prilagajanja. Motnja običajno ne traja več kot šest mesecev, razen če se stres vztraja.
Prepoznavanje simptomov motnje prilagajanja
Duševni in telesni simptomi, povezani z motnjo prilagajanja, se običajno pojavijo med stresom ali takoj po njem. Medtem ko motnja traja največ šest mesecev, se lahko simptomi nadaljujejo, če stresorja ne odstranite. Nekateri ljudje imajo samo en simptom. Pri drugih se lahko pojavijo številni simptomi.
Duševni simptomi motenj prilagajanja lahko vključujejo:
- uporniška ali impulzivna dejanja
- tesnoba
- občutki žalosti, brezupnosti ali ujetosti
- jok
- umaknjena drža
- pomanjkanje koncentracije
- izguba samozavesti
- samomorilne misli
Obstaja ena vrsta motnje prilagajanja, ki je povezana s fizičnimi simptomi, pa tudi s psihološkimi. Ti fizični simptomi lahko vključujejo:
- nespečnost
- trzanje mišic ali tresenje
- utrujenost
- telesne bolečine ali bolečine
- prebavne motnje
Vrste motnje prilagajanja
Sledi šest vrst motnje prilagajanja in njihovi simptomi:
Motnja prilagajanja z depresivnim razpoloženjem
Ljudje z diagnozo te vrste motnje prilagajanja ponavadi občutijo žalost in brezup. Povezan je tudi s jokom. Morda boste tudi ugotovili, da ne uživate več v dejavnostih, ki ste jih opravljali prej.
Prilagoditvena motnja s tesnobo
Simptomi, povezani z motnjo prilagajanja s tesnobo, vključujejo občutek preobremenjenosti, tesnobe in skrbi. Ljudje s to motnjo imajo lahko tudi težave s koncentracijo in spominom.
Za otroke je ta diagnoza ponavadi povezana z ločitveno tesnobo od staršev in bližnjih.
Motnja prilagajanja z mešano tesnobo in depresivnim razpoloženjem
Ljudje s tovrstno motnjo prilagajanja doživljajo tako depresijo kot tesnobo.
Prilagoditvena motnja z motnjo vedenja
Simptomi te vrste motnje prilagajanja večinoma vključujejo vedenjska vprašanja, kot so nepremišljena vožnja ali začetni pretepi.
Najstniki s to motnjo lahko ukradejo ali uničijo premoženje. Morda bodo začeli manjkati tudi v šoli.
Prilagoditvena motnja z mešano motnjo čustev in vedenja
Simptomi, povezani s to vrsto motnje prilagajanja, vključujejo depresijo, tesnobo in vedenjske težave.
Motnja prilagajanja nedoločena
Tisti z diagnozo motnje prilagajanja, ki niso določeni, imajo simptome, ki niso povezani z drugimi vrstami motnje prilagajanja. Te pogosto vključujejo fizične simptome ali težave s prijatelji, družino, službo ali šolo.
Kaj povzroča motnje prilagajanja?
Različni stresni dogodki lahko povzročijo motnjo prilagajanja. Nekateri pogosti vzroki pri odraslih vključujejo:
- smrt družinskega člana ali prijatelja
- vprašanja glede razmerja ali ločitve
- velike življenjske spremembe
- bolezen ali zdravstveno težavo (v vas ali nekoga, ki ste blizu)
- selitev v novo hišo ali kraj
- nenadne katastrofe
- denarne težave ali strahovi
Tipični vzroki pri otrocih in najstnikih so:
- družinske borbe ali težave
- težave v šoli
- tesnoba nad spolnostjo
Kdo tvega razvoj motnje prilagajanja?
Vsakdo lahko razvije motnjo prilagajanja. Ni mogoče povedati, kdo bo iz skupine ljudi, ki doživljajo isti stresor, razvil enega. Vaše socialne spretnosti in metode za spopadanje z drugimi stresorji lahko določijo, ali imate motnjo prilagajanja ali ne.
Kako se diagnosticira motnja prilagajanja?
Za diagnozo motnje prilagajanja mora oseba izpolnjevati naslednja merila:
- doživite psihološke ali vedenjske simptome v treh mesecih od prepoznavnega stresorja ali stresorjev, ki se pojavijo v vašem življenju
- imeti več stresa, kot bi bilo običajno pri odzivu na določen stres ali stres, ki povzroča težave v odnosih, v šoli ali na delovnem mestu, ali pa imata oba ta merila
- izboljšanje simptomov v šestih mesecih po odstranitvi stresorja ali stresorjev
- simptomi, ki niso posledica druge diagnoze
Kako se zdravi motnja prilagajanja?
Če prejmete diagnozo prilagajanja motnje, bi verjetno imeli koristi od zdravljenja. Morda boste potrebovali le kratkotrajno zdravljenje ali pa ga boste morali zdraviti daljše časovno obdobje. Motnjo prilagajanja običajno zdravimo s terapijo, zdravili ali kombinacijo obeh.
Terapija
Terapija je primarno zdravljenje motnje prilagajanja. Zdravnik ali ponudnik zdravstvenih storitev vam lahko priporoči, da obiščete strokovnjaka za duševno zdravje. Morda vas napotijo k psihologu ali svetovalcu za duševno zdravje. Če pa vaš zdravnik meni, da vaše stanje zahteva zdravila, vas lahko napoti k psihiatru ali zdravniku psihiatrične medicinske sestre.
Če greš na terapijo, ti lahko omogoči vrnitev na redno raven delovanja. Terapevti vam nudijo svojo čustveno podporo in vam lahko pomagajo razumeti vzrok vaše motnje prilagajanja. To vam bo morda pomagalo razviti veščine za obvladovanje prihodnjih stresnih situacij.
Obstaja več vrst terapij, ki se uporabljajo za zdravljenje motenj prilagajanja. Te terapije vključujejo:
- psihoterapija (imenovana tudi svetovanje ali pogovorna terapija)
- krizno posredovanje (nujna psihološka oskrba)
- družinske in skupinske terapije
- podporne skupine, značilne za vzrok motnje prilagajanja
- kognitivno vedenjska terapija ali CBT (ki se osredotoča na reševanje problemov s spremembo neproduktivnega mišljenja in vedenj)
- medosebna psihoterapija ali IPT (kratkotrajno psihoterapevtsko zdravljenje)
Zdravila
Nekateri ljudje z motnjami prilagajanja imajo tudi koristi od jemanja zdravil. Zdravila se uporabljajo za zmanjšanje nekaterih simptomov motenj prilagajanja, kot so nespečnost, depresija in tesnoba. Ta zdravila vključujejo:
- benzodiazepini, kot sta lorazepam (Ativan) in alprazolam (Xanax)
- nebenzodiazepinski anksiolitiki, kot je gabapentin (Neurontin)
- SSRI ali SNRI, kot sta sertralin (Zoloft) ali venlafaksin (Effexor XR)
Kakšni so dolgoročni obeti?
Napovedi za ozdravitev od motnje prilagajanja so dobri, če se zdravijo hitro in pravilno. Hitro bi morali okrevati. Motnja običajno pri večini ljudi ne traja več kot šest mesecev.
Kako preprečiti motnje prilagajanja
Ni zajamčenega načina, kako preprečiti motnjo prilagajanja. Vendar pa vas učenje obvladovanja in odpornosti lahko pomaga pri soočanju s stresorji. Biti odporen pomeni zmožnost premagovanja stresorjev. Odpornost lahko povečate z:
- razvijati močno mrežo ljudi, ki vas podpirajo
- iščejo pozitivnost ali humor v težkih situacijah
- živeti zdravo
- vzpostavljanje dobre samopodobe
Koristno je, da se pripravite na stresno situacijo, če veste, da se boste morali z njo soočiti vnaprej. Pozitivno razmišljanje lahko pomaga. Lahko pokličete tudi svojega zdravnika ali terapevta in se pogovorite o tem, kako najbolje obvladati posebej stresne situacije.
