Ko ste noseči, telo strelja na vse jeklenke. Hormoni rastejo, srčni utrip se poveča in dotok krvi nabrekne. In šele začnemo.
Glede na ves notranji vrvež je težko razbrati, zakaj mnoge ženske med nosečnostjo posegajo po vrhovih rezervoarjev in oboževalkah, tudi sredi januarja v Minnesoti.
Zakaj torej tresete namesto, da bi se znojili? In je občutek mraza med nosečnostjo normalen?
Mame, ki so običajno, so bolj vroče kot hladno, vendar ohlajenost ne pomeni nujno, da je s tabo ali dojenčkom kaj narobe. Vaš notranji sistem za nadzor temperature je lahko preprosto preveč učinkovit pri hlajenju delavnega motorja, ki je vaše noseče telo. Lahko pa imate zelo ozdravljivo, pogosto samoomejevalno stanje (več o tem kasneje).
Vemo, da je enostavno pustiti svoji domišljiji divjanje glede vsake bolečine in bolezni, ki jo imate v nosečnosti - in ker vemo, da se čudite, vam želimo povedati, da občutek mraza ni znak izgube nosečnosti.
Globoko vdihnite, ko posežete po tej odeji. Obstaja več zelo redkih razlogov, zaradi katerih vas lahko nosečnost prehladi, in če poznate njihove vzroke in simptome, boste lahko korak bližje, da dobite nekaj miru - in možno zdravljenje.
Kaj bi lahko povzročilo to?
Nizek krvni tlak
Torej niste najbolj vroč nosečniški nered, za katerega ste mislili, da bi bil, pri čemer je vroča beseda operativna? Lahko je vaš krvni tlak.
Medtem ko imajo nekatere nosečnice povišan krvni tlak - včasih nevarno visok -, ima približno 10 odstotkov mamic dejansko nizek krvni tlak ali odčitke 90/60 ali nižje.
Nizek krvni tlak v nosečnosti pogosto izvira iz dodatnih potreb po prekrvavitvi, s katerimi se srečuje vaše telo, ko poskuša pripraviti dovolj krvi za vas in vašega dojenčka v razvoju.
Mnoge nosečnice z nizkim krvnim tlakom nimajo simptomov, toda ko se vaše telo trudi, da bi se dovolj krvi pretakalo v tkiva in organe - vključno z najpomembnejšimi maternico in posteljico -, boste morda opazili hladno, utesnjeno kožo, pa tudi:
- slabost
- omotica
- omedlevica
- zamegljen vid
- šibek, a hiter utrip
Če opazite katerega koli od teh simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj ga boste morali preučiti.
Če pa imate odčitke nizkega krvnega tlaka in se počutite dobro, se sprostite. Ne boste potrebovali nobenega zdravljenja. Po podatkih Ameriškega združenja za srce se krvni tlak ponavadi prilagodi na normalno okoli 24. tedna nosečnosti.
Anemija
Anemija se pojavi, ko vaše telo ne proizvaja dovolj rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik. In ker v telesu teče kisik, lahko vidite, kje je to problematično za vsak sistem v vašem telesu, vključno s tistim, ki vas ogreva in hladi. V razvitih državah, kot so ZDA, 14 odstotkov žensk med nosečnostjo postane slabokrvno.
Nosečnice so še posebej nagnjene k vrsti anemije, imenovane anemija s pomanjkanjem železa. Vaše telo uporablja železo za izdelavo rdečih krvnih celic. Ko ste noseči, potrebujete dvakrat več železa kot običajno, da bi vam in otroku zagotovili dovolj krvi bogate s kisikom.
Če nimate dovolj minerala, shranjenega v telesu iz dni pred nosečnostjo (se spomnite tistih, ko gležnji niso imeli zadrg in kavbojke z zadrgami?) Ali pa jih boste prejeli skozi svojo prehrano, boste postali slabokrvni. To še posebej velja v drugem in tretjem trimesečju, ko vaš dojenček besno raste.
Eden od značilnosti stanja so hladne roke in noge. Drugi simptomi vključujejo:
- občutek šibkosti
- Bleda koža
- nepravilen srčni utrip
- kratka sapa
V času nosečnosti vas bodo občasno testirali na anemijo, če pa ste med dogovori, obvestite zdravnika, če imate kakršne koli simptome anemije.
Hipotiroidizem
Hipotiroidizem ali premalo ščitnica je stanje, v katerem vaše telo ne proizvaja dovolj ščitničnih hormonov. To se lahko zgodi, če imate določeno avtoimunsko bolezen (imenovano Hashimotova bolezen), pri kateri vaše telo napade ščitnico.
Hipotiroidizem se pojavi tudi, ko pride do poškodb ščitnice (na primer zaradi sevanja) in celo do prehranskih pomanjkljivosti (zlasti pomanjkanje joda). Mnoge ženske imajo blag hipotiroidizem, ki ostane neopažen, dokler ne začnejo težke hormonske zahteve nosečnosti.
Ščitnični hormoni so ključni za razvoj možganov in živčnega sistema vašega dojenčka. Prav tako sprožijo metabolizem in pomagajo nadzirati vaš srčni utrip in telesno temperaturo. Brez dovolj teh hormonov boste morda čutili:
- hladno
- utrujen
- potrt
- zaprti
Hipotiroidizem prizadene do 5 odstotkov vseh nosečnic. Če imate katerega od simptomov, obvestite svojega zdravnika, da se boste lahko preizkusili.
Pomanjkanje spanja
Se zbujate dva, tri, celo petkrat na noč? Ja, nismo presenečeni. Nosečnost se ne ustavi samo zato, ker je ob 2. uri. Ponoči se pojavijo bolečine v hrbtu, zgaga in pogosti pretrgi mehurja, ki vas mučijo čez dan.
Zaradi vsega tega si zaslužimo spodoben kos počitka - nekaj, kar je bistveno za uravnavanje telesne temperature - naravnost nočna mora.
Težave s spanjem so najpogostejše v zgodnji nosečnosti, zahvaljujoč hormonskim spremembam in pozneje v nosečnosti, ko poskušate najti udoben položaj spanja z nečim podobnim kegljišču med nogami.
Anksioznost
Dobili smo: rojstvo in nato naslednjih 20 ali več let svojega življenja, da bi fizične, čustvene in finančne potrebe nekoga drugega pred vašimi lastnimi, resnično velik problem. Zato nosečnost lahko ustvari tesnobo, čustvo, ki lahko mehanizem za boj ali beg telesa sproži v prestavo.
Da bi se vaše telo pripravilo na potezo, se kri preusmeri od nepomembnih organov, kot je vaša koža, do pomembnejših, kot je vaše srce, in zaradi tega se lahko počutite hladno. Drugi simptomi tesnobe so:
- slabost
- potenje
- dirkalni srčni utrip
Po pregledu študij v letu 2019 anksioznost prizadene skoraj četrtino nosečnic. V študiji iz leta 2015 je skoraj 16 odstotkov nosečnic poročalo o visoki stopnji tesnobe.
Okužba
Če imate skupaj z ohlajenim občutkom kakšno splošno prizadetost in letargijo, se lahko spopadate z virusno ali bakterijsko okužbo. Mrzlica je pravzaprav kemični odziv na napadne mikrobe in obrambni odziv telesa nanje.
Simptomi se razlikujejo glede na to, kakšno okužbo imate (morda imate preobremenjenost z okužbo dihal, slabost z želodcem itd.). Če se poviša vročina ali vas iz kakršnega koli razloga skrbi, kako se počutite, se obrnite na zdravnika.
Kaj lahko storim, da se ogrejem?
Nizek krvni tlak
Če ni hudega, se nizkega krvnega tlaka med nosečnostjo na splošno ne zdravi. Če se hidrirate in počasi premikate iz nagnjenega ali sedečega položaja v stoječe stanje, lahko olajšate omotico in preprečite omedlevice.
Anemija
Večina prenatalnih vitaminov vsebuje železo in pomagajo zaščititi pred slabokrvnostjo, vendar za nekatere ženske to morda ne bo dovolj.
- Zdravnik vam lahko predpiše dodatek za železo.
- V hudih primerih vas lahko sprejmejo v bolnišnico zaradi železa, ki ga dajemo intravensko.
- Težko je dobiti vse železo, ki ga potrebujete iz svoje prehrane, vendar lahko dodate več hrane, bogate z železom, kot so pusto rdeče meso, perutnina in fižol.
Hipotiroidizem
Hipotiroidizem uspešno zdravimo z nadomestnimi zdravili ščitničnih hormonov. Ta zdravila so varna za vas in vašega dojenčka, čeprav jih ne smete jemati hkrati s prenatalnim vitaminom, saj lahko minerali v vitaminu vašemu telesu težje absorbirajo hormon.
Pomanjkanje spanja
Vadite dobro higieno spanja:
- Čez dan vstavite tekočino, da omejite nočno potovanje v kopalnico.
- Če je zgaga težava, se na večerji izogibajte začinjeni, ocvrti ali kisli hrani.
- Ne pijte kofeinskih pijač po zgodnjem popoldnevu.
Anksioznost
Slišali ste zgodbe o tridnevnih težavah. Morda vas že skrbijo žongliranje z delom, družino in skupnim matematičnim matematikom. Naša poanta? Roditi in vzgajati otroka ustvarja tesnobo. Pogovor s partnerjem ali bližnjim prijateljem ali družinskim članom (zlasti s tistim, ki je že bil tam opravljen) lahko pomaga. Zdravnik vas lahko napoti tudi k profesionalnim terapevtom.
Okužba
Morebitne okužbe mora oceniti zdravnik. Medtem izvajajte samooskrbo:
- Pridobite si dodatni počitek.
- Pijte veliko tekočine.
Odvzem
Kljub temu, da ste morda v manjšini, med nosečnostjo ne znojite hladno. Obstaja nekaj povsem običajnih razlogov, zakaj morda posežete po tem puloverju. O svojih težavah se posvetujte z zdravnikom in se po potrebi preizkusite in zdravite.
