Za tiste z ankilozirajočim spondilitisom (AS) lahko masaže olajšajo mišične bolečine in togost.
Če ste kot večina ljudi z AS, ste verjetno navajeni, da imate bolečine v spodnjem delu hrbta in drugih bližnjih predelih. Čeprav vam lahko nekatera zdravila brez recepta in zdravila brez recepta olajšajo bolečino in vnetje, morda niso dovolj. Včasih masažna terapija lahko pomaga.
Kratek pregled AS
AS je neke vrste artritis. Kot vsi artritisi tudi to vključuje vnetje vaših sklepov in hrustanca. Toda AS je drugačen, ker običajno cilja na tkiva med vretenci v hrbtenici in sklepi, kjer se medenica sreča s hrbtenico.
Zakaj boli
Poleg bolečin v sklepih, ki jih povzroča vnetje, lahko razvijete tudi bolečine v mišicah. Bolečine v sklepih in togost vas lahko spremenijo, kako se premikate, stojite, sedite in ležite. Ko začnete uporabljati drže, ki so nenaravne za vaše telo, to dodatno obremenjuje mišice, ki niso vajene tako močno delati. Prenaporne mišice postanejo utrujene, boleče mišice.
Prednosti masažne terapije
Masažna terapija lahko naredi čudeže pri bolečinah in togosti mišic. Različni ljudje bodo imeli koristi od različnih vrst masaže, vendar se zdi, da masaže mehkih tkiv najbolje delujejo tako, da ublažijo simptome in odpravijo stres. Vaš terapevt lahko celo uporablja posebna olja za pomoč pri vnetju.
Uporaba toplote lahko zmanjša tudi mišično napetost in omili bolečino. Uporaba ledu lahko zmanjša vnetje med vnetjem.
Prednosti masaže se razlikujejo od osebe do osebe in celo v različnih obdobjih za isto osebo. Nekateri bodo uživali zmanjšano bolečino, manj stresa in boljšo gibljivost takoj po zdravljenju. Drugi bodo morda potrebovali več masaž, preden začnejo opažati razliko. Morda je odvisno tudi od tega, kako dolgo ste imeli AS in kako je napredoval.
Na kaj paziti
Nekateri ljudje s AS ne prenesejo masaže dobro - tudi najmanjši dotik je lahko boleč zanje. Drugi poročajo, da masaže poslabšajo simptome AS. Če se odločite za poskus masažne terapije, bodite pozorni na svoje telo in pazite na morebitne negativne učinke.
Kosti v hrbtenici se med masažno terapijo ne smejo manipulirati. To lahko privede do resnih poškodb. Poskusite se izogniti globoki masaži tkiv, še posebej, če se vaši simptomi širijo. Ta bolj agresivna vrsta masaže je za tiste z AS lahko precej boleča.
Iskanje masažnega terapevta
Pri iskanju masažnega terapevta morate upoštevati številne stvari:
- Bo vaše zavarovanje krilo masažno terapijo? Če je odgovor pritrdilen, ali vam ta terapevt vzame zavarovanje?
- Kakšne pristojbine so vključene in ali se razlikujejo glede na vrsto masaže? Ali so na voljo paketne cene?
- Ali ima terapevt izkušnje z AS ali drugimi vrstami artritisa?
- Katere vrste masaže ponujajo?
- Ali je terapevtska deska certificirana? Ali pripadajo kakim poklicnim organizacijam?
- Kaj naj pričakujete? Katera oblačila naj oblečete in katere dele telesa boste pokrili?
Vaš zdravnik primarne nege ali revmatolog morda pozna masažne terapevte, ki so specializirani za terapevtsko masažo za ljudi z artritisom. Če ne, si vzemite čas za klic. Masažna terapija je lahko pomemben del vašega zdravljenja, zato poskrbite, da boste našli pravega terapevta za vas.
