Ko živite z ankilozirajočim spondilitisom (AS), boste poleg hrbta lahko občutili tudi bolečine v rebrih ali prsih. AS je vnetno stanje, ki lahko povzroči, da se vaša rebra nabreknejo, otrdijo ali celo zlijejo v hrbtenico ali dojko kost, ko stanje napreduje.
Simptome AS lahko najprej doživite kot starejši najstnik ali mlada odrasla oseba. Bolečine v rebrih se lahko razvijejo pozneje, ko se vnetje iz stanja razširi na druga področja telesa. Prvi simptomi AS so običajno bolečina in togost v hrbtu ali bokih.
Bolečine v rebrih blizu hrbtenice se pojavijo pri 70 odstotkih ljudi z AS, medtem ko se bolečine v rebrih pojavijo samo pri 20 odstotkih tistih, ki imajo to bolezen. Ta bolečina se pojavi kot posledica vnetja.
Načini za obvladovanje bolečine v rebrih
Medtem ko ni zdravljenja za AS, lahko na več načinov poskusite ublažiti nelagodje zaradi bolečine v rebrih. Nekateri lahko vključujejo obisk zdravnika ali drugega medicinskega strokovnjaka, da ugotovi, ali lahko pomagajo zdravila, fizikalna terapija ali injekcije na mestu bolečine. Druge možnosti vključujejo spremembe življenjskega sloga in domača sredstva.
Vaje za globoko dihanje
Če vadite globoke dihalne vaje, se lahko pljuča lažje napolnijo in izpraznijo, če imate bolečine v rebrih, ki jih povzroča AS. Prav tako bo zagotovila, da bo vaša rebrasta kletka ostala prožna.
Tukaj je poskusiti eno vajo globokega dihanja:
- Stojte visoko z nogami na razdalji nekaj centimetrov.
- Iztegnite roke pred seboj z dlanmi, usmerjenimi proti nebu.
- Vdihnite in premaknite roki navzven v „U“obliko, tako da se končata vzporedno z vašim telesom.
- Zadržite ta položaj in dih za nekaj trenutkov.
- Ko izdihnete, vrnite roke pred seboj, dlani obrnjene navzgor.
Obstajajo tudi druge vaje za globoko dihanje, ki jih lahko poskusite, če imate AS. Vprašajte svojega zdravnika ali drugega strokovnjaka, kot je fizikalni terapevt, da vam pokaže nekatere druge metode.
Redna vadba
Dejavnost pomaga telesu, da ostane mobilen in prožen. Prav tako lahko spodbuja zdravo držo, kar lahko omili simptome AS.
Morda boste želeli preizkusiti vaje, kot sta plavanje ali kolesarjenje, ker so majhne. Plavanje vam lahko pomaga tudi pri globokem dihanju, kar lahko zmanjša bolečino v prsih ali rebrih. Izogibajte se vaji, ki izvaja preveč pritiska na hrbet.
Fizioterapija
Tehnike fizikalne terapije lahko pomagajo zmanjšati bolečine v rebrih in prsih z uvedbo uporabnih dihalnih tehnik, raztezkov in prilagojenih vaj. Ti lahko pomagajo izboljšati dihanje, držo, gibanje gibanja in gibčnost. Fizični terapevt vas lahko vodi skozi različne vaje za kardiovaskularni in močni trening.
Zdravila brez recepta
Zdravila lahko pomagajo zmanjšati bolečine v rebrih, ki jih povzroča AS. Prva vrstica zdravil za simptome AS je nesteroidno protivnetno zdravilo (NSAID), kot sta ibuprofen ali naproksen. Ta zdravila so usmerjena tako proti bolečinam kot vnetjem in jih je mogoče kupiti brez recepta.
Vendar obstajajo nekateri stranski učinki teh zdravil, na primer krvavitve iz prebavil. Če se vam zdi, da jih redno jemljete, se posvetujte z zdravnikom za lajšanje simptomov AS. Zdravnik vam lahko priporoči večji odmerek ali zdravilo na recept, da se usmerite na vse vaše simptome.
Zdravila na recept
Zdravnik vam lahko priporoči recept za nesteroidna protivnetna zdravila ali drugo zdravilo za zdravljenje bolečine v rebrih in prsih, ki jo povzroča AS.
Biološka zdravila za AS vključujejo blokatorje faktorjev nekroze tumorja (TNF) ali zaviralce interlevkina-17 (IL-17). Nekatere se lahko dajejo intravensko ali v obliki injekcije. Ta zdravila usmerjajo posebne kemikalije in beljakovine v telesu, da zmanjšajo vnetje.
Vroči tuši ali kopeli
Vroča prha ali kopel vam lahko pomaga, da se vaše telo in posebej sklepi razrahljajo, zmanjšajo bolečino in vnetje. Morda boste tudi ugotovili, da vas sproščajo in vam pomagajo uravnavati raven bolečine.
Vaje za globoko dihanje po vroči kopeli ali prhanju so lahko bolj udobne. Morda boste tudi ugotovili, da se spomnite, da bi vaje izvajali bolj redno, če se vsak dan tuširate ali kopate in vaje vežete s to rutino.
Spalni položaj
Vaš spalni položaj lahko povzroči bolečine v rebrih in drugih delih telesa kot posledica AS.
Pazite, da spite na trdni vzmetnici, ki podpira vaše telo. Poskusite spati v naravnem položaju, ne pa da bi bili zviti. Morda se boste tudi želeli izogniti uporabi blazine, če spite v trebuhu ali poskusite zelo tanko, če spite na hrbtu.
Drža
Uporaba dobre drže lahko zmanjša simptome AS. Ko stojite, hodite ali sedite, se naravnost poravnajte. Redna vadba in dober položaj spanja bosta prispevala tudi k zdravi drži.
Paketi ledu
Paketi ledu so še eno zdravilo, ki ga lahko uporabljate doma za bolečine v rebrih. Poskusite kratek čas nanesti led na boleče območje. To lahko zmanjša vaše bolečine in vnetja.
Izogibajte se kajenju
Kajenje lahko vpliva na vaše dihanje, kar lahko poslabša bolečino rebra zaradi AS. Prenehanje kajenja vam bo pomagalo, da se izognete neželenim simptomom in težavam z dihanjem. Če imate težave, se posvetujte s svojim zdravnikom za izogibanje kajenju.
Vzroki za bolečine v rebrih zaradi AS
Blaga do huda vnetja v rebrih kot posledica AS se lahko kažejo kot težave z dihanjem ali bolečine v prsih.
Vnetje, togost in zliv, ki vplivajo na rebra, vam lahko otežijo globoko vdih. Namesto tega lahko dihate samo iz diafragme, ki se nahaja pod rebri. Dihanje lahko postane še posebej oteženo, če okoli oblaka nosite omejevalna oblačila.
Lahko pride do bolečine v prsih, če vnetje AS vpliva na rebra, prsni koš in hrbtenico. Upoštevajte, da so lahko bolečine v prsih znak resnega, življenjsko nevarnega zdravstvenega stanja, zato ga ne odrivajte, če ga prvič opazite. Čim prej obiščite zdravnika.
Odvzem
Obstaja veliko načinov, kako zmanjšati bolečino in nelagodje v rebrih, če imate AS. Pogovorite se z zdravnikom o zdravilih in drugih načinih za zmanjšanje ali odpravljanje bolečih simptomov, ki motijo ali omejujejo vaše vsakodnevne aktivnosti.
Takoj poiščite zdravniško pomoč, če sumite, da je bolečina v rebrih ali prsih nekaj več kot simptomi AS. Ti simptomi so lahko znak resnega zdravstvenega stanja, ki zahteva zdravniško pomoč takoj.
