Duševno zdravje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Panični napadi so nenadni, močni sunki strahu, panike ali tesnobe. Če ste doživeli napad panike, veste, da so lahko prevladujoči in pridejo hitro. Če se bojite drugega ali če čutite, da bi prišel zdaj … Čas, da globoko vdihnete. Sledite tem 11 strategijam, kako ustaviti napad panike
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Če imate v vratu stisnjen živec, vam lahko pomagajo vaje. Teh sedem raztezkov lajša bolečine z dekompresiranjem živca in popuščanjem tesnih mišic
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Določitev meja pomeni, da si omogočite agencijo in opolnomočite. Tu so vaje, vprašanja in metode, ki jih lahko preizkusite pri postavljanju meja s prijatelji, sodelavci ali v romantičnih odnosih
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Življenje s tesnobo se lahko počuti kot delo s polnim delovnim časom. Zato je iskanje načinov za obvladovanje dnevnih učinkov tesnobe tako pomembno. Ljudje, ki živijo s tesnobo - in nekaj strokovnjakov za duševno zdravje smo prosili, da delijo svoje heksje, da se prebijejo čez dan, če se vaša anksioznost začne
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Nikoli si ne želim nobenega tesnobe, vendar ne morem biti hvaležen, da moj partner razume, skozi kaj grem. Naše tesnobe se kažejo drugače, vendar so naše razprave o tesnobi zapletene, inteligentne in skrbne
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Če ljubljena oseba v tej sezoni žali, lahko premišljeno darilo veliko pomeni. Toda kako veste, kaj dati nekomu, ki je doživel izgubo? Ta seznam 11 daril je dobro mesto za začetek
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Nevrotransmiterji so kemični glasniki, ki prenašajo sporočila med živčnimi celicami (nevroni) in drugimi celicami v telesu, ki vplivajo na vse, od razpoloženja in dihanja, do srčnega utripa in koncentracije. Ekscitativni nevrotransmiterji povečajo verjetnost, da bo nevron sprožil signal, ki se imenuje akcijski potencial
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Mravljinčenje in otrplost v roki lahko povzročijo številna stanja, kot so sindrom karpalnega kanala, periferna nevropatija ali radikulopatija materničnega vratu. Številni so za zdravnika razmeroma enostavni pri diagnozi in zdravljenju, pogosto z napovedjo popolnega okrevanja v razmeroma kratkem času
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Trdec v zapestju je lahko simptom osnovnega stanja, nelagodje pa se lahko razširi na vaše roke in prste. Naučite se možnih vzrokov - vključno s sindromom karpalnega kanala in artritisa - in katere možnosti zdravljenja vam lahko priporoči zdravnik za obvladovanje simptomov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Omočenost ali mravljinčenje v prsih je lahko posledica številnih zdravstvenih stanj, vključno z angino, paničnim napadom ali parestezijo. Lahko je tudi znak srčnega infarkta ali možganske kapi. Naučite se, kdaj poiskati nujno medicinsko pomoč in kdaj je primerno načrtovati obisk zdravnika za popolno diagnozo in zdravljenje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Če vas spletna terapija zanima, vendar niste prepričani, ali je to za vas, sem želel ustvariti to neumno sredstvo, da se lažje odločite. Ne glede na to, katero platformo uporabljate, uporabite ta nasvet, da preverite, ali je spletna terapija prava vrsta terapije za vas
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Socialna tesnoba se lahko počuti izčrpavajoče. Lahko se pojavi tresenje, potenje, hiter srčni utrip in rdečica. Vendar pa obstaja veliko načinov za zdravljenje socialne tesnobe, vključno s pogovorno terapijo, zdravili in vajami, da se boste bolj počutili v socialnih situacijah
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Spanjeno pijanstvo je izraz za opisovanje zmedenih vzburjenosti, ki se pojavljajo, ko se zbudite. Morda se boste počutili zmedene, napete ali pa ste zasukali adrenalin. Lahko tudi rečete stvari ali ravnate na načine, ki se jih ne spomnite. Zdravljenje lahko vključuje spremembo življenjskega sloga in zdravila na podlagi vzroka
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Adderall je zdravilo za ljudi, ki imajo ADHD. In če ga jemljemo po predpisih, je to lahko varen in učinkovit način za obvladovanje teh simptomov. To je zagotovo storilo zame. Edino obžalujem, ker nisem prej dobil priložnosti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Mati opisuje svojo pot odkritja in proces, skozi katerega je šla, ko je prvič opazila znake, da ima njen sin morda avtizem
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Prepoznavanje vaših sprožilcev lahko traja nekaj časa in samorefleksija. Vmes obstajajo stvari, s katerimi lahko poskusite pomagati umiriti ali umiriti svojo tesnobo zaradi prevzema. Tu je 11 hitrih in dolgoročnih strategij
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Vzemite ga od nekoga, ki ve: V redu je, da odpustite terapevta. To bi vam lahko samo spremenilo življenje. Ni se vam treba sprijazniti s čim manj, kot si zaslužite
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Anksioznost se lahko pojavi ponoči, ko poskušate zaspati. Lahko pride do dirkaških misli in fizičnih simptomov, kot so prebavne težave. Lahko se razvije pomanjkanje spanja, kar lahko sproži tudi tesnobo. Tukaj je, kako umiriti tesnobo ponoči in kdaj obiskati zdravnika
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Eszopiclon je zdravilo na recept, ki se uporablja za zdravljenje nespečnosti (težave s spanjem). Prihaja v obliki peroralne tablete, ki jo je treba jemati pred spanjem. Eszopiclon je na voljo kot blagovno znamko Lunesta, pa tudi v splošni obliki. Spoznajte neželene učinke, opozorila, odmerjanje in drugo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Avtizem pri ženskah je pogosto napačno razumljen, pri posameznikih, kot je Katy, pa lahko pride do tega, da ne verjamejo. Kot pomoč v boju proti temu pojasnjuje, kako se nekateri bolj znani simptomi avtizma pri ženskah in moških razlikujejo drugače
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Nemogoče je poimenovati vse možne strahove, ki jih imajo ljudje, vendar tukaj je seznam najpogostejših in edinstvenih, vključno s strahom pred fobijami, pa tudi možnosti zdravljenja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Eustress ali dober stres vključuje počutje srečnega, doseženega in navdušenega. Je nasprotje stiske. Tu je nekaj, kar morate vedeti o eustress, vključno s primeri in načini, kako to lahko postanete vsak dan
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Raziskav o aromantizmu primanjkuje in morda o tem neradi govoriti. Vendar obstaja nekaj skupnih značilnosti. Spoznajte jih, pa tudi razlike med aromatičnim in aseksualnim
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Medtem ko sem ugotovil, da svoje tesnobe ne morem popolnoma odpraviti ali »ozdraviti«, sem našel preprosto petminutno CBT vajo, ki jo vsak dan omili. Moje dirkaške misli se ustavijo, moji megleni možgani se začnejo čistiti in utrujenost se mi dvigne
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Preden se prostovoljno prijavite v bolnišnico, se je treba pripraviti na uspešen obisk. In kdo bi vam bolje svetoval kot Sam Dylan Finch? Ko je bil dvakrat v psihiatrični bolnišnici, ve, kako v resnici je - tukaj je tisto, kar morate vedeti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Številne vzroke otrplosti vratu je mogoče zdraviti z domačimi sredstvi, kot so počitek in vadba dobre drže. Vendar so lahko drugi vzroki resni. Spoznajte različne vzroke, simptome in načine zdravljenja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Ste kdaj pomislili, da je prišla od nikoder in se zakopala v vaše možgane? To je vsiljiva misel. Napadljive misli so lahko ponavljajoče se, nezaželene in pogosto moteče misli ali slike, ki povzročajo stisko. Tukaj je opisano, kako ravnati z njimi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Če imate težave z duševnim zdravjem, kot sta depresija ali tesnoba, je to lahko videti zastrašujoče. Toda ostati organiziran lahko dejansko pomaga vašemu duševnemu zdravju. Tukaj je pet majhnih idej za tiste dni, ko ne želite postaviti krožnika v pomivalni stroj in se vam zdi, da nič ne "pričara veselje."
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Kot psihiater je hodila na terapijo več kot le pomagala dr. Manipodu, da deluje pri svojih osebnih izzivih. Pomagalo ji je, da je bolje oskrboval svoje paciente in se boril proti stigmi, ki obdaja, da išče pomoč za duševno zdravje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Sreča se lahko počuti nemogoče, vendar je vedno na dosegu roke. Razčlenili bomo 25 podprtih znanstvenih navad, ki vam bodo pomagale pri razpoloženju
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Epizodna ataksija (EA) je redko nevrološko stanje, ki poslabša gibanje. Ogledali si bomo različne vrste, simptome in načine zdravljenja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
"Birokratski labirint je bil tako frustrirajoč, in ker nisem jedel, sem bil že precej lačen, tako da … ni treba reči, da ni bila prijetna izkušnja." Sam Dylan Finch deli svoje izkušnje z zahtevo po pomoči ljudi, ki naj bi jo nudili
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
DBT pomeni dialektično vedenjsko zdravljenje. Preučili bomo veščine, ki se jih uči, in pogoje, ki jih lahko pomaga pri zdravljenju
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Ljudje z ADHD imajo nad tipično raven hiperaktivnega in impulzivnega vedenja, najstniki in odrasli z ADHD pa se pogosto obračajo na snovi. Tukaj delimo osebna spoznanja in strokovna mnenja, zakaj
Nazadnje spremenjeno: 2025-06-01 07:06
Igralna igra z aromoterapijo ne vključuje samo vašega vonja, temveč tudi občutek za dotik. S pravim eteričnim oljem bi lahko pomagalo tudi pri artritisu, zastoju sinusa, glavobolih in še več. Tukaj je navodila po korakih za izdelavo lastnih aromaterapij za odstranjevanje stresa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Čustvena manipulacija ali "zanemarjanje" je lahko na začetku tako subtilna, da je ne vidite, kakšna je. Konec koncev, vsi rečejo nekaj, kar bi želeli, da niso občasno. Toda zanemarjanje ni napaka ali zdrs jezika. Počasna eskalacija pa vas lahko desenzibilizira na njene učinke. Tukaj je treba paziti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Ni ljubezni, ki se ljubeči par ne more rešiti … toda postavljati napačna vprašanja pomeni osredotočiti se na napačne težave. V zakonu sva si oba zastavila napačna vprašanja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Z anksioznostjo je živela 32 let in jo skrivala. Toda ko je postala mati, so se stvari poslabšale - in končno je bila prisiljena soočiti se s svojimi napadi panike
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Anksiozna slabost lahko otežuje soočanje s stresnimi dogodki in težko preboli dan. Navzea je eden od načinov, kako se vaše telo odziva na strah in stres, vendar lahko za svoje počutje obstaja nekaj stvari, ki preprečuje, da bi se to pogosto dogajalo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 11:01
Učenje, kako nadzorovati jezo, je pomembna veščina, ki vam lahko prihrani razumnost in vaše odnose. Od vadbe do mantre, tukaj je 25 hitrih načinov za obvladovanje jeze in povrnitev vedrine