Dopolnila Za Nevropatijo: Vitamini In še Več

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Pregled

Nevropatija je izraz, ki se uporablja za opis več stanj, ki vplivajo na živce in lahko povzročijo dražilne in boleče simptome. Nevropatija je še posebej pogost zaplet sladkorne bolezni in stranski učinek kemoterapije.

Za zdravljenje nevropatije so na voljo običajna zdravila. Vendar pa potekajo raziskave za preučitev uporabe dodatkov. Morda se vam zdijo ti dodatki rajši kot druge možnosti zdravljenja, saj imajo manj stranskih učinkov. Lahko koristijo tudi vašemu zdravju in počutju na druge načine.

Preden začnete z novimi dopolnili ali na kakršen koli način spremeniti načrt zdravljenja, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Morda boste želeli kombinirati te dodatke z dopolnilnimi terapijami, zdravili proti bolečinam in prilagodljivimi tehnikami, ki vam bodo pomagali pri obvladovanju simptomov, vendar bodite previdni. Zelišča in dodatki lahko motijo med seboj in vsa zdravila, ki jih jemljete. Ne smejo nadomestiti nobenega odobrenega zdravniškega načrta.

1. vitamini skupine B za nevropatijo

B vitamini so koristni pri zdravljenju nevropatije, saj podpirajo zdravo delovanje živčnega sistema. Periferna nevropatija včasih povzroči pomanjkanje vitamina B.

Dopolnilo mora vključevati vitamin B-1 (tiamin in benfotiamin), B-6 in B-12. Lahko jih izberete ločeno, namesto kot kompleks B.

Benfotiamin je kot vitamin B-1, ki je znan tudi kot tiamin. Mislijo, da zmanjša raven bolečine in vnetja ter prepreči poškodbe celic.

Pomanjkanje vitamina B-12 je eden od vzrokov periferne nevropatije. Če ga ne zdravimo, lahko povzroči trajne poškodbe živcev.

Vitamin B-6 lahko pomaga ohraniti oblogo na živčnih končičih. Pomembno pa je, da na dan ne zaužijete več kot 200 miligramov (mg) B-6. Jemanje večjih količin lahko povzroči poškodbe živcev in povzroči simptome nevropatije.

Hrana, bogata z vitamini skupine B, vključuje:

meso, perutnina in ribe
morski sadeži
jajca
mlečna hrana z nizko vsebnostjo maščob
utrjena žita
zelenjava

Pregled leta 2017 kaže, da lahko dopolnjevanje vitaminov skupine B spodbuja obnovo živcev. To je lahko zato, ker vitamini skupine B lahko pospešijo regeneracijo živčnega tkiva in izboljšajo delovanje živcev. B vitamini so lahko koristni tudi pri lajšanju bolečin in vnetij.

Rezultati raziskav, ki kažejo korist benfotiamina pri zdravljenju nevropatije, so mešane. Študija iz leta 2005 in raziskava iz leta 2008 sta ugotovila, da benfotiamin pozitivno vpliva na diabetično nevropatijo. Pokazalo se je, da zmanjšuje bolečino in izboljša stanje.

Toda majhna študija iz leta 2012 je pokazala, da ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1, ki so jemali 300 mg benfotiamina na dan, niso pokazali pomembnih izboljšav živčnega delovanja ali vnetja. Ljudje so dodatek jemali 24 mesecev. Za razširitev teh ugotovitev so potrebne dodatne študije. Pomembno je tudi preučiti učinke benfotiamina v kombinaciji z drugimi vitamini skupine B.

2. Alfa-lipoična kislina za nevropatijo

Alfa-lipoinska kislina je antioksidant, ki je lahko koristen pri zdravljenju nevropatije, ki jo povzroča zdravljenje sladkorne bolezni ali raka. Kaže se, da znižuje raven sladkorja v krvi, izboljša delovanje živcev in lajša neprijetne simptome v nogah in rokah, kot so:

bolečina
srbenje
mravljinčenje
lupljenje
otrplost
pekoč

Lahko se jemlje v obliki dodatka ali daje intravensko. Na dan lahko vzamete od 600 do 1200 mg v obliki kapsul.

Živila, ki vsebujejo alfa-lipoidno kislino v sledovih, vključujejo:

jetra
rdeče meso
brokoli
pivovarski kvas
špinača
brokoli
brstični ohrovt

Dokazano je, da alfa-lipoinska kislina pozitivno vpliva na živčno prevodnost in zmanjšuje nevropatske bolečine. Majhna raziskava iz leta 2017 je pokazala, da je alfa-lipoinska kislina koristna pri zaščiti pred oksidativnimi poškodbami pri ljudeh z diabetično nevropatijo.

3. Acetil-L-karnitin za nevropatijo

Acetil-L-karnitin je aminokislina in antioksidant. Lahko poveča energijsko raven, ustvari zdrave živčne celice in zmanjša bolečino pri ljudeh z nevropatijo. Lahko se jemlje kot dodatek. Običajni odmerek je 500 mg dvakrat na dan.

Viri hrane acetil-L-karnitin vključujejo:

meso
ribe
perutnina
mlečni izdelki

Glede na študijo iz leta 2016 se je acetil-L-karnitin bistveno izboljšal:

periferna senzorična nevropatija, ki jo povzroča kemoterapija
utrujenost, povezana z rakom
fizične razmere

Udeleženci so 8 tednov prejemali bodisi placebo bodisi 3 grame acetil-L-karnitina na dan. V 12 tednih so opazili pomembne razlike med skupinami. To kaže, da nevrotoksičnost ostane brez nadaljnjih kliničnih posegov.

4. N-acetil cistein za nevropatijo

N-acetil cistein je oblika cisteina. To je antioksidant in aminokislina. Njegove številne medicinske uporabe vključujejo zdravljenje nevropatske bolečine in zmanjšanje vnetja.

N-acetil cistein v živilih ni naravno, vendar je cistein v večini živil z veliko beljakovin. Lahko ga jemljete kot dodatek v količini 1.200 mg enkrat ali dvakrat na dan.

Rezultati študije na živalih iz leta 2010 so pokazali, da je N-acetil cistein lahko koristen pri zdravljenju diabetične nevropatije. Zmanjšal je nevropatsko bolečino in izboljšal motorično koordinacijo. Njegove antioksidativne lastnosti so izboljšale poškodbe živcev zaradi oksidativnega stresa in apoptoze.

5. Kurkumin za nevropatijo

Kurkumin je kuhalno zelišče, ki je znano po svojih protivnetnih, antioksidativnih in analgetičnih lastnostih. Morda bo pripomoglo k lajšanju otrplosti in mravljinčenja v rokah in nogah. Na voljo je v obliki dodatka ali trikrat na dan lahko vzamete 1 čajno žličko kurkume v prahu z 1/4 čajne žličke sveže mlete paprike.

Za pripravo čaja lahko uporabite tudi svežo ali kurkumo v prahu. Dodate ga lahko hrano, kot so curry, jajčne solate in jogurtov smoothie.

Študija na živalih leta 2014 je pokazala, da kurkumin zmanjšuje nevropatijo, ki jo povzroča kemoterapija, pri miših, ki so jih jemale 14 dni. Pozitivno je vplival na bolečino, vnetje in izgubo funkcionalnosti. Ravni antioksidantov in kalcija so se znatno izboljšale. Za razširitev teh ugotovitev so potrebne večje študije na ljudeh.

Raziskave iz leta 2013 kažejo, da je kurkumin koristen, če ga jemljemo v zgodnjih fazah nevropatije. To lahko prepreči razvoj kronične nevropatske bolečine.

6. Ribje olje za nevropatijo

Ribje olje je koristno pri zdravljenju nevropatije zaradi svojih protivnetnih učinkov in sposobnosti popravljanja poškodovanih živcev. Pomaga tudi pri lajšanju bolečine v mišicah in bolečine. Na voljo je v obliki dopolnila. Na dan lahko vzamete od 2400 do 5,400 mg.

Maščobne kisline omega-3, ki jih najdemo v ribjem olju, najdemo tudi v teh živilih:

losos
orehi
sardine
repično olje
Chia semena
lanena semena
skuša
jetrno olje bakalara
sled
ostrige
sardona
kaviar
soje

Pregled leta 2017 je preučil potencial ribjega olja kot zdravljenje diabetične periferne nevropatije. Študije so pokazale, da lahko ribje olje upočasni napredovanje in obrne diabetično nevropatijo. Njegove protivnetne lastnosti so koristne pri zmanjšanju bolečine in nelagodja. Njeni nevroprotektivni učinki lahko pomagajo spodbuditi rast nevronov.

Čeprav so rezultati obetavni, so potrebne nadaljnje študije za razširitev teh ugotovitev.

Odvzem

Preden začnete uporabljati dodatke za simptome nevropatije, se posvetujte z zdravnikom. Lahko vam dajo prilagojene informacije o varnosti in učinkovitosti glede na vaše zdravstveno stanje. Če vam bodo pomagali, boste morda ugotovili, da nekateri od teh dodatkov olajšajo nelagodje, povezano s stanjem.