Je to razlog za skrb?
Nenadzorovano tresenje v nogah se imenuje tremor. Tresenje ni vedno razlog za skrb. Včasih je to preprosto začasen odziv na nekaj, kar te stresi, ali pa očitnega vzroka ni.
Ko stanje povzroči tresenje, imate običajno druge simptome. Tukaj je treba paziti in kdaj obiskati zdravnika.
1. Sindrom nemirnih nog (RLS)
Tresenje se lahko počuti kot RLS. Oba pogoja nista enaka, vendar je mogoče imeti tresenje in RLS skupaj.
Tremor je preprosto tresenje v nogi ali drugem delu telesa. Premikanje prizadetega uda ne bo olajšalo tresenja.
V nasprotju s tem zaradi RLS čutite nekontrolirano potrebo po premikanju nog. Pogosto ta občutek udari ponoči in lahko vas oropa spanja.
RLS poleg tresenja povzroča občutek plazenja, utripa ali srbenja v nogah. Trmast občutek lahko omilite s premikanjem.
2. Genetika
Vrsta tresenja, ki se imenuje esencialni tremor, se lahko prenaša po družinah. Če ima vaša mati ali oče gensko mutacijo, ki povzroča esencialni tremor, imate velike možnosti, da to stanje dobite pozneje v življenju.
Esencialni tremor običajno prizadene roke in roke. Manj pogosto se lahko tudi noge tresejo.
Znanstveniki še niso odkrili, kateri geni povzročajo esencialno tremor. Menijo, da kombinacija nekaj genetskih mutacij in izpostavljenosti okolju lahko poveča tveganje za razvoj tega stanja.
3. koncentracija
Nekateri ljudje podzavestno odbijajo nogo ali nogo, medtem ko se osredotočajo na neko nalogo - in dejansko lahko služijo koristnemu namenu.
Raziskave pri otrocih z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) kažejo, da ponavljajoča se gibanja izboljšajo koncentracijo in pozornost.
Tresenje bi vam lahko pomagalo odvrniti tisti del možganov, ki mu je dolgčas. Če je del vaših možganov zaseden, se preostali možgani lahko osredotočijo na nalogo, ki jo imate.
4. Dolgčas
Tresenje nog lahko tudi signalizira, da vam je dolgčas. Tresenje sprosti napetost, ki se nabere, ko si prisiljen v dolgo predavanje ali dolgočasno srečanje.
Nenehno poskakovanje v nogi je lahko tudi motorični tik. Tiki so neobvladljivi, hitri gibi, ki ti dajo občutek olajšanja.
Nekateri tiki so začasni. Drugi so lahko znaki kronične motnje, kot je Tourettov sindrom, ki vključuje tudi glasovne tike.
5. tesnoba
Ko ste tesnobni, vaše telo preide v način boja ali bega. Vaše srce črpa odvečno kri v vaše mišice in jih pripravlja na tek ali vajo. Vaš dih pride hitreje in um postane bolj buden.
Hormoni, kot je adrenalin, spodbudijo odziv med bojem ali begom. Ti hormoni vas lahko tudi pretresajo in razdražijo.
Skupaj s tresenjem lahko tesnoba sproži simptome, kot so:
- utripajoče srce
- slabost
- nestabilno dihanje
- potenje ali mrzlica
- omotica
- občutek bližajoče se nevarnosti
- splošna šibkost
6. Kofein in drugi stimulansi
Kofein je poživilo. Skodelica kave vas lahko zjutraj zbudi in se počutite bolj pozorne. Toda preveč pitja vas lahko vznemirja.
Priporočena količina kofeina je 400 miligramov na dan. To je ekvivalent treh ali štirih skodelic kave.
Stimulantna zdravila, imenovana amfetamin, povzročajo tudi tresenje kot stranski učinek. Nekateri stimulanti zdravijo ADHD in narkolepsijo. Druge se prodajajo nezakonito in se uporabljajo rekreativno.
Drugi simptomi kofeina ali preobremenitve s stimulansom vključujejo:
- hiter srčni utrip
- nespečnost
- nemir
- omotica
- potenje
7. Alkohol
Pitje alkohola spremeni raven dopamina in drugih kemikalij v vaših možganih.
Sčasoma se vaši možgani navadijo na te spremembe in so bolj strpni do učinkov alkohola. Zato morajo ljudje, ki močno pijejo, piti vse večje količine alkohola, da dosežejo enake učinke.
Ko nekdo, ki močno pije, nenadoma preneha uporabljati alkohol, lahko razvije simptome odtegnitve. Tresenje je eden od simptomov umika.
Drugi simptomi odvzema alkohola vključujejo:
- slabost
- bruhanje
- anksioznost
- glavobol
- hiter srčni utrip
- razdražljivost
- zmeda
- nespečnost
- nočne more
- halucinacije
- napadi
Če imate vi ali nekdo, ki ga poznate, težave z odtegnitvijo alkohola, poiščite zdravniško pomoč.
8. Zdravila
Tremor je stranski učinek zdravil, ki vplivajo na vaš živčni sistem in mišice.
Zdravila, za katera je znano, da povzročajo tresenje, vključujejo:
- bronhodilatatorna zdravila za astmo
- antidepresivi, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI)
- antipsihotična zdravila, imenovana nevroleptiki
- zdravila za bipolarno motnjo, kot so litij
- zdravila za refluks, kot metoklopramid (Reglan)
- kortikosteroidi
- epinefrin in norepinefrin
- zdravila za hujšanje
- zdravila za ščitnico (če jemljete preveč)
- antiseizurna zdravila, kot so natrijev divalproex (Depakote) in valprojska kislina (Depakene)
Prenehanje droge mora tudi prenehati tresti. Vendar pa nikoli ne smete prekiniti predpisanih zdravil brez odobritve zdravnika.
Zdravnik vam lahko razloži, kako se odtegniti od zdravila, če je potrebno, in predpiše alternativna zdravila.
9. Hipertiroidizem
Prekomerno aktivna ščitnica (hipertiroidizem) lahko povzroči tresenje. Ščitnica proizvaja hormone, ki uravnavajo metabolizem vašega telesa. Preveč teh hormonov pošlje vaše telo v prevelik zagon.
Drugi simptomi vključujejo:
- hiter srčni utrip
- povečan apetit
- anksioznost
- izguba teže
- občutljivost na toploto
- spremembe menstruacije
- nespečnost
10. ADHD
ADHD je možganska motnja, zaradi katere je težko sedeti in biti pozoren. Ljudje s tem stanjem imajo eno ali več od teh treh vrst simptomov:
- težave pri pozornosti (nepazljivost)
- deluje brez razmišljanja (impulzivnost)
- prekomerna aktivnost (hiperaktivnost)
Tresenje je simptom hiperaktivnosti. Ljudje, ki so hiperaktivni, lahko tudi:
- imajo težave s sedenjem ali čakanjem na svoj red
- teči naokoli
- nenehno govoriti
11. Parkinsonova bolezen
Parkinsonova bolezen je možganov, ki vpliva na gibanje. Nastane zaradi poškodbe živčnih celic, ki proizvajajo kemični dopamin. Dopamin običajno ohranja gibanja gladka in usklajena.
Tresenje v rokah, rokah, nogah ali glavi je eden pogostih simptomov Parkinsonove bolezni.
Drugi simptomi vključujejo:
- upočasnjena hoja in druga gibanja
- togost rok in nog
- oslabljeno ravnovesje
- slaba koordinacija
- težave z žvečenjem in požiranjem
- težave pri govorjenju
12. Multipla skleroza (MS)
MS je bolezen, ki poškoduje zaščitno zaščito živcev v možganih in hrbtenjači. Poškodba teh živcev prekine prenos sporočil v možgane in telo iz njih in iz njih.
Katere simptome MS imate, je odvisno od tega, kateri živci so poškodovani. Poškodba živcev, ki nadzorujejo gibanje mišic (motorični živci), lahko povzroči tresenje.
Drugi simptomi lahko vključujejo:
- odrevenelost ali šibkost na eni strani telesa
- dvojni vid
- izguba vida
- mravljinčenje ali električni udarci
- utrujenost
- omotica
- nerazločen govor
- težave z mehurjem ali črevesjem
13. Škoda živcev
Poškodba živcev, ki nadzorujejo gibanje mišic, vas lahko stresa. Številna stanja povzročajo poškodbe živcev, med drugim:
- diabetes
- GOSPA
- tumorjev
- rane
Drugi simptomi poškodbe živcev so:
- bolečina
- otrplost
- zatič in igle ali mravljinčenje
- pekoč
Vrste tresenja
Zdravniki razvrščajo tresenje glede na njihov vzrok in na to, kako vplivajo na ljudi.
- Bistveno tresenje. To je ena najpogostejših vrst gibalnih motenj. Tresenje običajno vpliva na roke in roke, vendar se lahko kateri koli del telesa trese.
- Dystonično drhtanje. Ta tremor prizadene ljudi z distonijo, stanje, v katerem napačna sporočila možganov povzročijo, da mišice pretirano reagirajo. Simptomi segajo od tresenja do nenavadne drže.
- Cerebellarni tresenje. Te tresenje vključuje počasne gibe na eni strani telesa. Tresenje se začne, ko sprožiš gibanje, kot da bi se z nekom stresel roke. Cerebelarni tremor je posledica možganske kapi, tumorja ali drugega stanja, ki poškoduje možgan.
- Psihogeni tremor. Ta vrsta tremorja se začne nenadoma, pogosto v stresnih obdobjih. Običajno vključuje roke in noge, vendar lahko vpliva na kateri koli del telesa.
- Fiziološki tremor. Vsi se malo tresejo, ko se premikajo ali ostanejo v eni pozi nekaj časa. Ti gibi so povsem običajni in so ponavadi premajhni, da bi jih opazili.
- Parkinsonov tremor. Tremor je simptom Parkinsonove bolezni. Tresenje se začne, ko ste v mirovanju. Vpliva lahko le na eno stran vašega telesa.
- Ortostatski tremor. Ljudje z ortostatskim tresenjem zelo hitro tresejo v nogah, ko vstanejo. Sedenje lajša tremor.
Možnosti zdravljenja
Nekateri tresenji so začasni in niso povezani z osnovnim stanjem. Te tresenja običajno ne potrebujejo zdravljenja.
Če tremor še vedno traja ali imate druge simptome, je morda povezan z osnovnim stanjem. V tem primeru je zdravljenje odvisno od tega, kakšno stanje povzroča tresenje.
Zdravnik vam lahko priporoči:
- Vaditi tehnike obvladovanja stresa. Globoko dihanje, progresivna sprostitev mišic in meditacija lahko pomagajo nadzorovati tresenje zaradi stresa in tesnobe.
- Izogibanje sprožilcem. Če kofein prepreči tresenje, se lahko izognete temu simptomu, če se izognete kavi, čaju, sode, čokoladi in drugim živilom in pijačam, ki ga vsebujejo.
- Sporočilo. Masaža lahko pomaga razbremeniti stresa. Raziskave tudi kažejo, da lahko pomaga zdraviti tresenje zaradi esencialnega tremorja in Parkinsonove bolezni.
- Raztezanje. Joga - program vadbe, ki združuje globoko dihanje z raztezki in pozi - lahko pomaga pri nadzoru tresenja pri ljudeh s Parkinsonovo boleznijo.
- Zdravila. Zdravljenje osnovnega stanja ali jemanje zdravil kot antiseizurno zdravilo, zaviralec beta ali pomirjevalo lahko pomaga umiriti tresenje.
- Operacija. Če drugi načini zdravljenja ne delujejo, vam lahko zdravnik priporoči globinsko stimulacijo možganov ali drugo operacijo za lajšanje tresenja.
Kdaj k zdravniku
Občasno tresenje nog verjetno ni razlog za skrb. Če pa je tremor stalen in ovira vaše vsakdanje življenje, poiščite zdravnika.
Zdravnika obiščite tudi, če se poleg tresenja pojavi kateri od teh simptomov:
- zmeda
- težave s stojanjem ali hojo
- težave pri nadzoru mehurja ali črevesja
- omotica
- izguba vida
- nenadna in nepojasnjena izguba teže