Ko barvam med terapijo, mi ustvari varen prostor za izražanje bolečih občutkov iz preteklosti. Barvanje posega v drugačen del možganov, ki mi omogoča, da svojo travmo obdelam na drugačen način. Lahko celo govorim o najtežjih spominih na svojo spolno zlorabo brez panike.
Kljub temu, kar lahko nakazuje trend slikanja odraslih, pa je na likovni terapiji več kot na barvanje. Nekaj se lotijo, kot sem se naučil iz lastnih izkušenj. Art terapija, tako kot pogovorna terapija, ima ogromen potencial zdravljenja, če se izvaja z usposobljenim strokovnjakom. Dejansko je za tiste s posttravmatsko stresno motnjo (PTSP) življenje z umetniškim terapevtom rešilno življenje.
Kaj je PTSP?
PTSP je psihična motnja, ki je posledica travmatičnega dogodka. Grozljive ali grozeče izkušnje, kot so vojna, zloraba ali zanemarjanje, puščajo sledi, ki se zataknejo v naših spominih, čustvih in telesnih izkušnjah. Ko se sproži, PTSD povzroči simptome, kot so ponovno doživljanje travme, panike ali tesnobe, občutljivost ali reaktivnost, izguba spomina in otrplost ali disociacija.
"Travmatični spomini običajno obstajajo v naših glavah in telesih v posebni obliki, kar pomeni, da imajo čustvena, vizualna, fiziološka in čutna doživetja, ki so jih občutili v času dogodka," pravi Erica Curtis, kalifornijska licenca zakonski in družinski terapevt. "V bistvu so neprebavljeni spomini."
Okrevanje od PTSP pomeni delo skozi te neprebavljene spomine, dokler ne povzročajo več simptomov. Pogosti načini zdravljenja PTSD vključujejo pogovorno terapijo ali kognitivno vedenjsko terapijo (CBT). Namen teh modelov terapije je desenzibilizirati preživele s pogovorom in izražanjem občutkov o travmatičnem dogodku.
Vendar pa ljudje doživijo PTSP skozi spomin, čustva in telo. Govorna terapija in CBT morda nista dovolj za obravnavo vseh teh področij. Podoživljanje travme je težko. Tu pride umetniška terapija.
Kaj je umetniška terapija?
Art terapija uporablja ustvarjalne medije, kot so risanje, slikanje, barvanje in kiparstvo. Za okrevanje pred PTSP umetnost pomaga predelati travmatične dogodke na novo. Umetnost ponuja vtičnico, ko besede ne uspejo. Pri usposobljenem umetniškem terapevtu vsak korak terapevtskega procesa vključuje umetnost.
Curtis je tudi umetniški terapevt s certifikatom. V celotnem procesu okrevanja po PTSP uporablja umetniško ustvarjanje. Na primer, "pomagati strankam določiti strategije in notranje moči za začetek zdravljenja", lahko ustvari kolaže slik, ki predstavljajo notranje moči, pojasnjuje.
Stranke preučujejo občutke in misli o travmi, tako da si naredijo masko ali narišejo občutek in se pogovorijo o njem. Umetnost gradi fotografije prizemljevanja in spoprijemanja s fotografiranjem prijetnih predmetov. Pomaga lahko pripovedovati zgodbo o travmi z ustvarjanjem grafične časovnice.
S pomočjo takšnih metod vključevanje umetnosti v terapijo obravnava človekovo celotno izkušnjo. To je kritično pri PTSP-ju. Travme ne doživljamo zgolj z besedami.
Kako lahko art terapija pomaga pri PTSP-ju
Medtem ko se pogovorna terapija že dolgo uporablja za zdravljenje PTSP, včasih besede ne morejo opraviti tega. Art art terapija na drugi strani deluje, ker ponuja alternativno, enako učinkovito izhodišče za izražanje, pravijo strokovnjaki.
"Umetnostno izražanje je močan način za varno zadrževanje in ustvarjanje ločitve od grozljive izkušnje travme," piše umetniški terapevt Gretchen Miller, ki je certificiran na tabli, iz Nacionalnega inštituta za travmo in izgubo pri otrocih. "Umetnost varno daje glas in omogoča, da preživela izkušnja čustev, misli in spominov postane vidna, ko besede ne zadostujejo."
Doda Curtis: "Ko umetnost ali ustvarjalnost vnesete v seanso, na zelo, zelo osnovni ravni, se dotaknete drugih delov človekove izkušnje. Dostopa do informacij … ali do čustev, do katerih morda ne morete dostopati samo s pogovorom."
PTSP, telo in umetniška terapija
Okrevanje pred PTSP vključuje tudi povrnitev varnosti svojega telesa. Mnogi, ki živijo s PTSP, se odkrijejo ali ločijo od svojih teles. To je pogosto posledica, da se med travmatičnimi dogodki počutijo ogrožene in fizično nevarne. Učenje odnosa s telesom pa je ključnega pomena za okrevanje po PTSP-ju.
"Traumatizirani ljudje se kronično počutijo nevarno v svojih telesih," piše Bessel van der Kolk, dr. Med., V "Telo ohranja oceno." "Da bi se spremenili, se morajo ljudje zavedati svojih občutkov in načina, kako njihova telesa vplivajo na svet okoli sebe. Fizično samozavedanje je prvi korak pri sproščanju tiranije preteklosti."
Art terapija je odlična za telo, saj stranke manipulirajo z umetninami zunaj sebe. Z eksternaliziranjem težkih delov svojih travmnih zgodb stranke začnejo varno dostopati do svojih fizičnih izkušenj in se naučijo, da so njihova telesa varno.
"Zlasti umetniški terapevti so usposobljeni za uporabo medijev na najrazličnejše načine in to bi morda celo pomagalo nekomu bolj v telesu," pravi Curtis. "Tako kot umetnost lahko premosti občutke in besede, lahko tudi most nazaj v občutek prizemljenosti in varnosti v telesu."
Kako najti pravega art terapevta
Če želite najti art terapevta, usposobljenega za delo s PTSP, poiščite terapevta, ki je seznanjen s travmo. To pomeni, da je terapevt strokovnjak za umetnost, vendar ima tudi druga orodja za podporo preživelim na poti okrevanja, na primer pogovorno terapijo in CBT. Umetnost bo vedno ostala središče obravnave.
"Ko iščete likovno terapijo za travmo, je pomembno poiskati terapevta, ki ima posebno znanje pri integraciji pristopov in teorij, ki temeljijo na travmi," svetuje Curtis. "Pomembno je upoštevati, da lahko vsak poseg z vizualnimi in senzoričnimi materiali sproži klienta in ga zato sme uporabljati samo usposobljen umetniški terapevt."
Usposobljeni umetniški terapevt bo imel vsaj magisterij iz psihoterapije z dodatnim akreditivom za likovno terapijo. Mnogi terapevti se lahko oglasijo, da izvajajo likovno terapijo. Samo strogo usposobljeni (ATR ali ATR-BC) so prestali strogo usposabljanje, ki je nujno za zdravljenje PTSP. Funkcija "Poišči poverjenega umetniškega terapevta" vam lahko pomaga, da vam odbor za terapijo z umetno terapijo poišče kvalificiranega svetovalca.
Odvzem
Uporaba art terapije za zdravljenje PTSP obravnava celotno izkušnjo travme: um, telo in čustva. Z grozljivim doživetjem, ki je povzročilo veliko simptomov, lahko postane nevtralizirana zgodba iz preteklosti z umetnostjo PTSP z umetnostjo.
Danes mi umetniška terapija pomaga, da se spopadam s travmatičnim časom v življenju. In upam, da bo kmalu tisti čas spomin, ki ga bom lahko izbral, da me ne bo več preganjal.
Renée Fabian je novinar iz Los Angelesa, ki pokriva duševno zdravje, glasbo, umetnost in drugo. Njeno delo je med drugim objavljeno v publikacijah Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot in The Week. Preostanek njenega dela lahko preverite na njenem spletnem mestu in ji sledite na Twitterju @ryfabian.
