Kaj je refleksologija?
Refleksologija je vrsta masaže, ki vključuje izvajanje različnih količin pritiska na stopala, roke in ušesa. Temelji na teoriji, da so ti telesni deli povezani z določenimi organi in telesnimi sistemi. Ljudje, ki izvajajo to tehniko, imenujemo refleksologi.
Refleksologi verjamejo, da izvajanje pritiska na te dele ponuja številne zdravstvene koristi.
Preberite več o tem, kako deluje refleksologija in ali jo je vredno poskusiti.
Kako deluje refleksologija?
Obstaja nekaj različnih teorij o tem, kako deluje refleksologija.
V tradicionalni kitajski medicini
Refleksologija temelji na starodavnem kitajskem verovanju v qi (izgovarja se "obraz") ali "vitalni energiji". Po tem prepričanju qi teče skozi vsako osebo. Ko se človek počuti pod stresom, njegovo telo blokira qi.
To lahko povzroči neravnovesje v telesu, kar vodi v bolezen. Cilj refleksologije je, da qi teče po telesu, ga ohranja uravnoteženo in brez bolezni.
V kitajski medicini različni deli telesa ustrezajo različnim pritiskom na telo. Refleksologi uporabljajo zemljevide teh točk v stopalih, rokah in ušesih, da določijo, kje naj pritiskajo.
Verjamejo, da njihov dotik pošilja energijo, ki teče po telesu človeka, dokler ne doseže območja, ki ga potrebuje zdravljenje.
Druge teorije
V 1890-ih so britanski znanstveniki ugotovili, da živci povezujejo kožo in notranje organe. Ugotovili so tudi, da se celoten živčni sistem telesa nagiba k zunanjim dejavnikom, vključno z dotikom.
Dotik refleksologa lahko pomaga pomiriti centralni živčni sistem, spodbuja sprostitev in druge ugodnosti tako kot vsaka oblika masaže.
Drugi verjamejo, da možgani ustvarjajo bolečino kot subjektivno izkušnjo. Včasih možgani reagirajo na fizično bolečino. V drugih primerih pa lahko ustvari bolečino kot odziv na čustvene ali duševne stiske.
Nekateri verjamejo, da lahko refleksologija zmanjša bolečino s pomirjujočim dotikom, kar lahko pomaga izboljšati razpoloženje nekoga in zmanjšati stres.
Teorija o conah je še eno prepričanje, ki ga nekateri uporabljajo za razlago delovanja refleksologije. Ta teorija drži, da telo vsebuje 10 navpičnih con. Vsaka cona vsebuje različne dele telesa in ustreza določenim prstom in prstom.
Praktikanti zobne teorije menijo, da jim dotik teh prstov in prstov omogoča dostop do vsakega dela telesa v določeni coni.
Kakšne so potencialne koristi refleksologije?
Refleksologija je povezana s številnimi potencialnimi koristmi, vendar jih je bilo v znanstvenih raziskavah ocenjenih le nekaj.
Zaenkrat je le malo dokazov, da lahko refleksologija pomaga:
- zmanjšujejo stres in tesnobo
- zmanjšati bolečino
- dvigni razpoloženje
- izboljšati splošno počutje
Poleg tega so ljudje poročali, da jim je pomagala refleksologija:
- povečajo njihov imunski sistem
- boj proti raku
- preboleli prehlad in bakterijske okužbe
- počistite težave s sinusi
- okrevanje po težavah s hrbtom
- popraviti hormonska neravnovesja
- povečati plodnost
- izboljšati prebavo
- olajšajte bolečine zaradi artritisa
- zdravljenje živčnih težav in otrplosti zaradi rakavih zdravil (periferna nevropatija)
Kaj pravi raziskava?
Študij refleksologije ni veliko. In mnogi strokovnjaki menijo, da so tisti, ki obstajajo, slabi. Poleg tega je pregled iz leta 2014 ugotovil, da refleksologija ni učinkovito zdravljenje za nobeno zdravstveno stanje.
Toda kot dopolnilna terapija ima lahko nekaj koristi, da pomaga zmanjšati simptome in izboljšati kakovost življenja nekoga, podobno kot masaža. Ker je masirano območje stopala, bo to za nekatere ljudi še bolj olajšalo stres ali nelagodje.
Tu je pogled na to, kaj pravi raziskava o uporabi refleksologije za obvladovanje bolečine in tesnobe.
Bolečina
V študiji iz leta 2011, ki jo je financiral Nacionalni inštitut za raka, so strokovnjaki preučevali, kako refleksološko zdravljenje prizadene 240 žensk z napredovalim rakom dojke. Vse ženske so bile zaradi zdravljenja raka, na primer kemoterapije, zaradi raka.
Študija je pokazala, da je refleksologija pomagala zmanjšati nekatere njihove simptome, vključno s kratkim sapo. Udeleženci so poročali tudi o izboljšanju kakovosti življenja. Toda na bolečino ni vplivalo.
Strokovnjaki so pregledali tudi učinke refleksologije na bolečino pri ženskah, ki imajo predmenstrualni sindrom (PMS). V eni starejši študiji so raziskovalci pregledali učinke refleksologije ušesa, rok in stopal pri 35 ženskah, ki so že poročale o simptomih PMS.
Ugotovili so, da so tiste, ki so bile deležne dvomesečnega refleksološkega zdravljenja, poročale o bistveno manj simptomih PMS kot ženske, ki tega niso storile. Upoštevajte pa, da je bila ta študija pred desetletji zelo majhna.
Potrebne so obsežnejše dolgoročne študije, da se v celoti razume, ali refleksologija pomaga zmanjšati bolečino.
Anksioznost
V eni majhni študiji iz leta 2000 so raziskovalci preučili učinke 30-minutnega refleksološkega zdravljenja stopal na ljudi, ki se zdravijo zaradi raka dojke ali pljuč. Tisti, ki so prejemali refleksološko zdravljenje, so poročali o nižji stopnji tesnobe kot tisti, ki niso bili deležni refleksološkega zdravljenja.
V raziskavi iz leta 2014, ki je bila nekoliko večja, so raziskovalci ljudem, ki so bili na operaciji na srcu, dajali 20-minutno refleksološko zdravljenje z nogami enkrat na dan štiri dni.
Ugotovili so, da so tisti, ki so bili deležni refleksološkega zdravljenja, poročali o občutno nižji stopnji tesnobe kot tisti, ki niso. Dotik drugega človeka je za večino ljudi sproščujoče, skrbno, tesnobno sredstvo.
Ali je refleksologija varna?
Na splošno je refleksologija zelo varna, tudi za ljudi, ki živijo z resnimi zdravstvenimi stanji. Je neinvaziven in prijeten za sprejem, zato je morda vredno poskusiti, če je to nekaj, kar vas zanima.
Vendar se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, če imate katero od naslednjih zdravstvenih težav:
- težave s cirkulacijo v stopalih
- krvnih strdkov ali vnetja žil na nogah
- protin
- razjede stopal
- glivične okužbe, kot je atletsko stopalo
- odprte rane na rokah ali nogah
- težave s ščitnico
- epilepsija
- majhno število trombocitov ali druge težave s krvjo, zaradi česar lahko modrico in krvavitev lažje pridete
Če imate kakršno koli od teh težav, boste morda še vedno lahko preizkusili refleksologijo, vendar boste morda morali sprejeti nekaj previdnostnih ukrepov, da se izognete kakršnim koli škodljivim učinkom.
Opozorilo
Če ste noseči, pred sejo obvezno obvestite svojega refleksologa, saj lahko nekatere točke pritiska na rokah in nogah povzročijo krčenje. Če poskušate z refleksologijo spodbuditi porod, to storite le z odobritvijo zdravnika. Obstaja nevarnost prezgodnjega poroda, dojenčki pa so najbolj zdravi, če se rodijo v 40. tednu brejosti
Nekateri ljudje poročajo tudi o blagih stranskih učinkih po zdravljenju z refleksologijo, vključno z:
- lahkomiselnost
- nežna stopala
- čustvena občutljivost
Toda to so kratkotrajni neželeni učinki, ki ponavadi minejo kmalu po zdravljenju.
Spodnja črta
Refleksologija morda ni znanstveno dokazano medicinsko zdravljenje bolezni, vendar študije kažejo, da je koristno dopolnilno zdravljenje, zlasti za stres in tesnobo.
Če vas refleksologija zanima, poiščite ustrezno usposobljenega refleksologa, ki se je registriral pri Svetu za dopolnilno in naravno zdravstveno varstvo, Ameriški odbor za potrjevanje refleksologije ali drugi ugledni certifikacijski organizaciji.
Preden začnete z zdravljenjem, se posvetujte s svojim zdravnikom.
