Kaj je glukotoksičnost?
Nezdravljen visok krvni sladkor lahko privede do stanja, imenovanega glukotoksičnost (včasih imenovana tudi glukozna toksičnost). Povzročajo jo poškodovane beta celice.
Beta celice pomagajo telesu ustvariti in sprostiti hormon, imenovan inzulin. Insulin potegne sladkor (imenovan tudi glukoza) iz krvi, da ga vaše celice lahko porabijo za energijo. Ta postopek pomaga tudi uravnavati raven krvnega sladkorja.
Sčasoma lahko visok krvni sladkor (imenujemo ga tudi hiperglikemija) poškoduje vaše beta celice. Poškodovane beta celice povzročajo tako zmanjšanje proizvodnje inzulina kot povečanje odpornosti telesa na inzulin, kar vodi do glukotoksičnosti.
Kakšni so simptomi glukotoksičnosti?
Stalni povišan krvni sladkor lahko poškoduje vaše organe in tkiva. Prav tako lahko zmanjša število belih krvnih celic v telesu, ki so pomemben del vašega imunskega sistema. Če oslabite imunski sistem, imate večje tveganje za okužbo. Prav tako lahko težje zacelijo rane.
Drugi simptomi visokega krvnega sladkorja vključujejo:
- pretirana žeja
- pogosto uriniranje
- zamegljen vid
- utrujenost
- glavobol
- suha usta
- zmeda
Če imate redno koncentracijo glukoze v krvi nad 240 miligramov na deciliter (mg / dL), nemudoma obiščite zdravnika. Če ste tudi bolni in ne morete zadrževati vode ali hrane, poiščite nujno pomoč.
Kaj povzroča glukotoksičnost?
Glukotoksičnost povzroča dolgotrajno povišan krvni sladkor, kar je zelo pogost simptom diabetesa. Vendar lahko imate visok krvni sladkor, ne da bi imeli sladkorno bolezen. Visok krvni sladkor, ki ni povezan s sladkorno boleznijo, običajno povzroči osnovna bolezen, zlasti tista, ki so povezana z endokrinim sistemom ali z zdravili, kot so steroidi.
Raziskovalci tudi verjamejo, da obstaja močna povezava med oksidativnim stresom in glukotoksičnostjo. Oksidativni stres se nanaša na to, da imamo v telesu preveč prostih radikalov brez dovolj antioksidantov, da bi se lahko borili proti njim. To lahko poškoduje vaše beta celice in povzroči glukotoksičnost
Stalno povišan krvni sladkor lahko povzroči oksidativni stres. Drugi možni vzroki vključujejo:
- slaba prehrana
- pomanjkanje vadbe
- stres
Kako se diagnosticira glukotoksičnost?
Najboljši način za preverjanje glukotoksičnosti je redno preverjanje ravni krvnega sladkorja in inzulina. Če imate sladkorno bolezen, to verjetno že počnete. Če nimate sladkorne bolezni ali redno preverjate sladkor v krvi, se lahko posvetujete z zdravnikom, da dobite test A1C. Tako merite povprečno raven sladkorja v krvi v zadnjih treh mesecih.
Potem ko zdravnik preveri vaše ravni in ugotovi, ali je potrebna, vam lahko predlaga dober monitor glukoze, ki ga lahko uporabljate doma.
Če imate raven krvnega sladkorja na tešče več kot 126 mg / dl ali A1C nad 6,5 odstotka, imate večje tveganje za razvoj glukotoksičnosti.
Kako se zdravi glukotoksičnost?
Najboljši način zdravljenja glukotoksičnosti je znižanje krvnega sladkorja. To lahko storite na:
- sprememba prehrane
- pridobivanje več vadbe
- injekcije insulina
- jemanje zdravil
Raziskave, ki povezujejo glukotoksičnost z oksidativnim stresom, kažejo tudi, da so antioksidativna zdravila, kot sta metformin in troglitazon, lahko učinkovito zdravljenje glukotoksičnosti, ki jo povzroča oksidativni stres.
Ali ima glukotoksičnost kakršne koli zaplete?
Če tvegate razvoj glukotoksičnosti, je pomembno, da se obrnete na zdravnika, da lahko sestavite načrt za znižanje krvnega sladkorja.
Nezdravljena glukotoksičnost lahko povzroči:
- težave z žilnim tkivom
- zmanjšano delovanje endotelnih celic
- težave z očmi
- težave z živci
- težave z ledvicami
- povečano tveganje za bolezni srca in ožilja
Ali lahko preprečite glukotoksičnost?
Tveganje za razvoj glukotoksičnosti lahko zmanjšate tako, da znižate krvni sladkor.
Prvi korak pri tem vključuje zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov, vključno z:
- kruh
- testenine
- žita
- sladkarije, kot so sode, sok, piškoti, torte in bomboni
- sadje
- mleko in jogurt
- prigrizek, kot so čips in krekerji
- zrna, kot so ovsena kaša, riž in ječmen
Upoštevajte, da vam ni treba popolnoma izogibati teh živil. Pazite le, da jih jeste zmerno. Količina ogljikovih hidratov, ki bi jih morali zaužiti, je odvisna od vaše teže, višine in stopnje aktivnosti. Praviloma si za glavni obrok prizadevajte 30-75 gramov ogljikovih hidratov. Za prigrizke streljajte za 15-30 gramov. Redno prehranjevanje pomaga tudi pri nadzoru krvnega sladkorja.
Zmanjšanje stresa vam lahko pomaga tudi pri preprečevanju pikov v krvnem sladkorju. Če se redno počutite pod stresom, poskusite v svojo vsakodnevno rutino dodati razvlaževalne dejavnosti. Meditacija, dihalne vaje in preprosto dovolj spanja lahko pomagajo zmanjšati stres. Lahko se tudi ukvarjate z jogo ali se hitro sprehodite, da obesite stres in si privoščite vadbo, kar pomaga tudi pri zniževanju krvnega sladkorja. Preproste tehnike globokega dihanja lahko pomagajo povečati občutljivost za inzulin.
Študija iz leta 2013 je pokazala, da redno izvajanje sprostitvenih vaj izboljšuje izločanje insulina in zmanjšuje vnetje. Oboje je ključno za zdravljenje visokega krvnega sladkorja in glukotoksičnosti.
Kakšni so obeti za glukotoksičnost?
Glukotoksičnost ima lahko trajne učinke na vaše beta celice in splošno zdravje. Vendar lahko glukotoksičnost preprosto preprečite ali zdravite, če spremljate raven sladkorja v krvi. Če imate sladkorno bolezen, tesno sodelujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da je odmerek zdravila pravi za vas.
