Olajšanje pri zaprtju IBS
IBS ima več neprijetnih fizičnih simptomov, med katerimi je zaprtje. Dobra novica je, da obstaja veliko načinov, kako najti olajšanje in se vrniti do neke občutke pravilnosti.
Vlakno
Vlakna je neprebavljiv material, ki ga naravno najdemo v hrani - v sadju, zelenjavi, polnozrnatih žitaricah in fižolu -, ki pomaga premikati hrano skozi vaše debelo črevo. Na ta način lahko pomagate, da se stvari premikajo in lajšajo zaprtje. V svojo prehrano lahko vnesete več vlaknin, če uživate živila, ki vsebujejo vlaknine ali s pomočjo dodatka. Ameriški fakultet za gastroenterologijo (ACG) priporoča uživanje vlaknin, ki vsebujejo psilij čez otrobe.
Čeprav lahko lajša zaprtje, lahko vlaknine nenadoma, velike količine lahko tudi povečajo plin, krče in bolečine. Najboljši način, da se temu izognete, je, da vlaknine v svojo prehrano vnesete počasi, dokler se ne boste navadili na predelavo. Pijte veliko vode in preverite nalepke hrane. Dnevni priporočeni vnos vlaknin je naslednji: 38 gramov za moške 50 let ali več, 30 gramov za moške 51 let ali več, 25 gramov za ženske 50 let ali mlajše in 21 gramov za ženske 51 let ali več.
Če sprememba prehrane ne prinese olajšanja, poskusite z dodatkom vlaknin. Pred začetkom kakršnih koli dodatkov se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Odvajala
Odvajala lahko brez recepta zagotovijo začasno olajšanje zaprtja. Preden poskusite nov izdelek, se posvetujte s svojim zdravnikom in vedno začnite z najmanjšim priporočenim odmerkom. Ta zdravila niso mišljena za uporabo v daljšem časovnem obdobju, vendar so lahko kratkoročno zelo koristna. Zdravnika vprašajte, katero odvajalo je primerno za vas in ga uporabljajte le, kadar je resnično potrebno.
Zdravila
Če druge možnosti niso uspele, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravilih na recept za zdravljenje zaprtja. Nekaj zdravil na trgu je zasnovanih za lajšanje zaprtja.
Dulcolax (bizakodil)
Dulcolax je stimulativno odvajalo. Spodbuja aktivnost vašega črevesja, da ustvari gibanje črevesja. Moral bi ustvariti gibanje črevesja v šestih do 12 urah po zaužitju. Če vam zdravnik daje to zdravilo, ga jemljite le po navodilih in ne dlje, kot je priporočeno. Možno je postati odvisen od stimulativnih odvajal in izgubiti normalno delovanje črevesja.
Amitiza (lubiprostone)
Zdravilo Amitiza je odobreno za zdravljenje zaprtja IBS samo pri ženskah. To zdravilo je priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi kroničnega zaprtja, povezanega z IBS. Deluje s povečanjem količine tekočine, ki se izloča v vaše črevo. To blaži blato in olajša prehod. Pazljivo upoštevajte odmerjanje in navodila zdravnika.
Linzess (linaklotid)
To relativno novo zdravilo priporočamo tudi ljudem, ki trpijo zaradi kroničnega zaprtja, povezanega z IBS. To zdravilo deluje tako, da poveča izločanje tekočine v črevesju, tako da blato lažje prehaja. Ni priporočljivo za otroke, mlajše od 17 let.
Alternativna medicina
Alternativna medicina vam lahko prinese nekaj olajšanja zaradi zaprtja. Čeprav še ni dokončno dokazano učinkovito, lahko akupunktura zmanjša nekatere bolečine, povezane z vašim stanjem. Poskusite lahko tudi z jogo, masažo in meditacijo. Ponovno ti niso dokazali, da bi pomagali, vendar ni škoda, če bi jih poskusili. Vsaj lahko zmanjšajo vaš stres.
Poskusite lahko tudi z uživanjem probiotikov. To so bakterije in kvasovke, ki naravno živijo v vašem črevesju in vam pomagajo pri predelavi hrane. Možno je, da vam primanjkuje prave kombinacije teh organizmov. V tem primeru lahko uživanje jogurta z aktivnimi kulturami prinese nekaj olajšanja zaradi plinov in napihnjenosti.
