Pregled
Zaprtje je lahko na trenutke zelo neprijetno in celo boleče. Nekateri ljudje olajšajo uporabo magnezijevega citrata, dodatka, ki lahko sprosti vaše črevesje in zagotovi odvajalni učinek. Preberite več o uporabi magnezijevega citrata za zdravljenje zaprtja.
O zaprtju
Če ste šli več kot tri dni brez gibanja črevesja ali vam je bilo gibanje črevesja težko prehodno, se boste morda znebili. Drugi simptomi zaprtja lahko vključujejo:
- imeti blato, ki je grudast ali trd
- napenjanje med gibanjem črevesja
- občutek, kot da ne morete popolnoma izprazniti črevesja
- da ročno izpraznite rektum, morate z rokami ali prsti ročno izprazniti
Občasno pri ljudeh pride do zaprtja. Ponavadi ni razlog za skrb. Če pa ste zaprti tedne ali mesece, imate morda kronično zaprtje. Kronično zaprtje lahko privede do zapletov, če se zanj ne zdravite. Ti lahko vključujejo:
- hemoroidi
- analne razpoke
- fekalni udar
- rektalni prolaps
V nekaterih primerih je kronično zaprtje tudi znak resnejšega zdravstvenega stanja. Če imate kronično zaprtje ali če opazite nenadne spremembe v blatu ali črevesnih navadah, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kaj povzroča zaprtje?
Zapiranje se običajno zgodi, ko se odpadki počasi premikajo po vašem sistemu. Pri ženskah in starejših odraslih obstaja večje tveganje za pojav zaprtja.
Možni vzroki zaprtja so:
- slaba prehrana
- dehidracija
- določena zdravila
- pomanjkanje vadbe
- živčne težave ali blokade v debelem črevesu ali danki
- težave z medeničnimi mišicami
- nekatera zdravstvena stanja, kot so diabetes, nosečnost, hipotiroidizem, hiperparatiroidizem ali druge hormonske motnje
Povejte svojemu zdravniku, če ste opazili spremembe v blatu ali navadi črevesja. Pomagajo vam ugotoviti vzrok zaprtja in izključiti resna zdravstvena stanja.
Kako lahko uporabite magnezijev citrat za zdravljenje zaprtja?
Občasne zaprtje lahko pogosto zdravite z zdravili ali dodatki brez recepta, kot je magnezijev citrat. Ta dodatek je osmotsko odvajalo, kar pomeni, da sprosti črevesje in potegne vodo v črevesje. Voda pomaga mehčati in napolniti vaš stolček, kar olajša prehod.
Magnezijev citrat je relativno nežen. Ne bi smelo povzročiti nujnih ali nujnih potovanj v kopalnici, razen če jih preveč zaužijete. Najdete ga v številnih trgovinah z drogami, za nakup pa ne potrebujete recepta.
Zdravnik vam lahko predpiše tudi magnezijev citrat, da vam pomaga pri pripravi na nekatere zdravstvene postopke, na primer na kolonoskopijo.
Kdo lahko varno uporablja magnezijev citrat?
Magnezijev citrat je za večino ljudi varen za uporabo v ustreznih odmerkih, vendar se nekateri izogibajte njegovi uporabi. Preden vzamete magnezijev citrat, se posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti če imate:
- bolezni ledvic
- bolečine v trebuhu
- slabost
- bruhanje
- nenadna sprememba vaših črevesnih navad, ki je trajala več kot teden dni
- dieta z omejenim magnezijem ali natrijem
Magnezijev citrat lahko deluje tudi z nekaterimi zdravili. Če na primer jemljete določena zdravila za zdravljenje virusa HIV, lahko magnezijev citrat prepreči njihovo pravilno delovanje. Vprašajte zdravnika, če lahko magnezijev citrat moti katero koli zdravilo ali dopolnilo, ki ga jemljete.
Kakšni so stranski učinki magnezijevega citrata?
Čeprav je magnezijev citrat za večino ljudi varen, lahko po njegovi uporabi naletite na stranske učinke. Najpogostejši neželeni učinki so blaga driska in nelagodje v želodcu. Lahko doživite tudi resnejše neželene učinke, kot so:
- huda driska
- hude bolečine v želodcu
- kri v blatu
- omotica
- omedlevica
- potenje
- šibkost
- alergijska reakcija, ki lahko povzroči koprivnica, težave z dihanjem ali druge simptome
- težave z živčnim sistemom, ki lahko povzročijo zmedo ali depresijo
- kardiovaskularne težave, kot so nizek krvni tlak ali nepravilen srčni utrip
- presnovne težave, kot sta hipokalcemija ali hipomagneziemija
Če opazite katerega koli od teh neželenih učinkov, prenehajte jemati magnezijev citrat in takoj pokličite zdravnika.
Kakšna je ustrezna oblika in odmerjanje?
Magnezijev citrat je na voljo v obliki peroralne raztopine ali tablete, ki jo včasih kombiniramo s kalcijem. Če jemljete magnezijev citrat za zaprtje, izberite peroralno raztopino. Ljudje pogosteje uporabljajo tableto kot rutinsko mineralno dopolnilo za povečanje ravni magnezija.
Odrasli in starejši otroci, stari 12 let in več, lahko običajno vzamejo do 10 unč peroralne raztopine magnezijevega citrata z 8 oz. od vode. Mlajši otroci, stari od 6 do 12 let, lahko običajno vzamejo do 5 oz. peroralne raztopine magnezijevega citrata z 8 oz. od vode. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če želite izvedeti, ali so ti standardni odmerki varni za vas ali vašega otroka. Sledite navodilom na steklenici.
Če je vaš otrok star 3 do 6 let, se posvetujte z zdravnikom o pravilnem odmerjanju zanje. Magnezijev citrat ne priporočamo otrokom, mlajšim od 3 let. Če je vaš dojenček ali majhen otrok zaprt, vam lahko zdravnik priporoči druge možnosti zdravljenja.
Kakšni so obeti?
Po zaužitju magnezijevega citrata za lajšanje zaprtja pričakujete, da se odvajalni učinek začne čez eno do štiri ure. Če opazite neželene učinke ali ne čutite črevesja, se obrnite na zdravnika. Vaš zaprtje je lahko znak resnejšega osnovnega zdravstvenega stanja.
Nasveti za preprečevanje zaprtja
V mnogih primerih lahko občasno napade zaprtja preprečite s sprejetjem zdravih življenjskih navad. Upoštevajte te nasvete:
- Redno se vadite. Na primer, v svojo dnevno rutino vključite 30 minut hoje.
- Jejte hranljivo prehrano z raznovrstnim svežim sadjem, zelenjavo in drugo hrano, bogato z vlakninami.
- V prehrano dodajte nekaj žlic nepredelanih pšeničnih otrobov. Lahko ga potresete po smoothiejih, žitih in drugih živilih, da povečate vnos vlaknin.
- Pijte veliko tekočine, predvsem vode.
- Pojdite v kopalnico takoj, ko začutite potrebo po gibanju črevesja. Čakanje lahko povzroči zaprtje.
Poiščite zdravnika, če magnezijev citrat in spremembe življenjskega sloga ne olajšajo zaprtja. Pomagajo vam lahko ugotoviti izvor zaprtja in priporočijo alternativne možnosti zdravljenja. Občasno zaprtje je normalno, toda nenadne ali dolgotrajne spremembe vaših črevesnih navad so lahko znak resnejšega osnovnega stanja.
Trgovina z dodatki magnezijevega citrata.
