Vsi smo že tam: Vaš dojenček je že več ur, drgnil je oči, se zmetal in zeval, ampak samo ne bo šel spat.
V nekem trenutku se lahko vsi dojenčki borijo s spanjem, ne da bi se umirili in si samo zaprli oči, čeprav veste, da je spanec tisto, kar potrebujejo. Ampak zakaj?
Preberite več o razlogih, s katerimi se dojenčki borijo s spanjem, in o tem, kako jim pomagati, da dobijo vse potrebno.
Kaj povzroča, da se dojenčki borijo s spanjem?
Če se bo vaš malček spočil, boste vedeli, zakaj se boste spoprijeli s težavo in poskrbeli, da bodo dobili nekaj prepotrebnih Zzz-jev. Kateri so torej možni vzroki za boj proti spanju?
Pretirano
Medtem ko vaša izčrpanost verjetno pomeni, da zlahka zaspite v trenutku, ko se nehate premikati (sredi Netflixa, kdo?), To za vašega malčka ne deluje vedno tako.
Dojenčki imajo pogosto okno, v katerem se primejo, da zaspijo. Če zamudite okno, se lahko pretirano utrudijo, kar vodi do razdražljivosti, vznemirjanja in težav s poravnavo.
Premalo utrujen
Po drugi strani pa vaš dojenček morda ni pripravljen za spanje, ker ni dovolj utrujen. To bi lahko bil osamljen dogodek, ki ga povzroči nekaj, kot je današnja dremka dlje kot običajno, ali pa je to znak, da rastejo in se razvijajo, njihove potrebe po spanju pa se spreminjajo.
Prevelika stimulacija
Verjetno ste že milijonkrat slišali, da se izogibate zaslonom eno uro pred spanjem, da bi hitreje zaspali in dobili kakovostnejši spanec. Enako velja za vašega malčka, vendar presega zaslone. Hrupne igrače, glasna glasba ali vznemirljiva igra lahko pustijo, da se preplavijo in se ne morejo umiriti za spanje.
Ločitvena tesnoba
Je bil vaš malček kot senca, si vedno želi, da bi ga zadržali in nikoli več kot nekaj korakov stran? Verjetno čutijo nekaj ločitvene tesnobe, ki se lahko pokaže tudi pred spanjem.
Dojenček se lahko pogosto opazi kjer koli od 8 do 18 mesecev, ker se ne spusti.
Cirkadijski ritem
Dojenčki začnejo pri približno 6 tednih razvijati svoje cirkadiane ritme, 24-urni cikel, ki uravnava naša telesa. Ti cirkadijski ritmi so dovolj zreli, da vzpostavijo pravi urnik spanja, star približno 3 do 6 mesecev. In seveda je vsak dojenček drugačen, zato nekateri morda do takrat ne bodo vzpostavili pravega urnika spanja.
Lakota
Vaš malček v nekaj letih resno raste - večina dojenčkov rodi svojo težo že pri prvem rojstvu. Vsa ta rast zahteva veliko prehrane.
Poskrbite, da bo vaš dojenček na dan dobil ustrezno število nahranjenih obrokov, odvisno od starosti, koliko zaužije ob vsakem krmljenju in ali doji ali steklenice.
Bolezen
Včasih lahko nelagodje zaradi bolezni vpliva na spanec vašega dojenčka. Pazite na druge simptome bolezni, kot so ušesne okužbe ali prehlad.
Kaj lahko storite, ko se vaš dojenček bori spat?
Postopki, ki jih boste sprejeli, so deloma odvisni od razlogov za to, da se vaš dojenček bori spat, vendar so naslednji nasveti koristni za ustvarjanje pozitivnega okolja za spanje, ne glede na vaše izzive.
- Naučite se otrokovega spanca. Pazljivo opazujte znake, da je vaš dojenček utrujen in jih v nekaj minutah položite v posteljo po znakih, kot so drgnjenje oči, zehanje, izogibanje očesnemu stiku, muhanje ali izguba zanimanja za igro. Upoštevajte, da so nekatera obdobja prebujanja lahko majhna od 30 do 45 minut za dojenčke.
- Vzpostavite in držite pomirjujoč ritual za spanje. Kopanje, branje knjig, čevelj v najljubšem stolu - to so vsi načini, kako otroku lažje zaspati. Bodite dosledni in delajte iste stvari v istem vrstnem redu približno ob istem času vsako noč.
- Dnevno in nočno vedenje določite tako, da se čez dan igrate in komunicirate z dojenčkom ter ga zjutraj in popoldne izpostavljate številni sončni svetlobi, vendar je pred spanjem manj aktiven in bolj umirjen.
- Vsaj eno uro pred spanjem odpravite grobo fizično igro, glasne zvoke in zaslone.
- Ustvarite urnik spanja in spanja glede na vašega otroka in vaš življenjski slog. Upoštevajte njihove splošne potrebe po spanju in zagotovite, da bodo imeli dovolj dnevnega in nočnega spanca.
- Poskrbite, da bo vaš dojenček v 24 urah dobil dovolj krme. Novorojenčki se navadno prehranjujejo na zahtevo vsake 2 do 3 ure. Z rastjo vašega dojenčka se bo čas med hranjenjem povečeval.
- Poskrbite, da bo otrokov prostor ugoden za spanje. Uporabite zatemnjene zavese, beli hrup ali druge elemente, da spodbudite počitniško okolje.
- Poskusite se na izzive spanja vašega otroka odzvati s potrpežljivostjo in umirjenostjo. Nahranijo vas z vašimi čustvi, zato jim lahko tudi sproščenost pomaga, da se pomirijo.
Koliko spanja potrebuje vaš dojenček, je odvisno od številnih dejavnikov, vključno z njihovo starostjo, osebnostjo, razvojem in še več. Obstaja pa nekaj smernic, ki vam lahko pomagajo oblikovati zdrav načrt spanja za vašega otroka.
Naslednji koraki
Seveda, če ste izčrpali vse svoje možnosti (kazen je namenjena!) In se zdi, da ne delujejo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Gledanje vašega dojenčka v spanju je lahko zelo frustrirajoče. A večino časa se odzovejo na enega od zgornjih posegov. Čas, ki ga porabite za to, da dojenčku pomagate spati, je naložba v njihovo rast, razvoj in srečo.
