Masaža lahko izboljša videz celulita z:
- odvajanje odvečne telesne tekočine
- prerazporeditev maščobnih celic
- izboljšanje cirkulacije
- spuščena koža
Vendar masaža ne bo pozdravila celulita. Medtem ko lahko masaža izboljša videz, rezultati ponavadi ne zdržijo dolgo, zato so v večini primerov potrebni ponovni posegi.
Masažne naprave za celulit
Na trgu obstajajo različne masažne naprave, ki trdijo, da zmanjšujejo celulit, vendar niso vse učinkovite.
Mnogi uporabljajo penaste valje - trde koščke pene v obliki cevi - z upanjem, da lahko razgradijo maščobo. Toda po mnenju Ameriškega sveta za vadbo penasti valji ne bodo naredili ničesar za izboljšanje videza celulita.
Prav tako ni nobenega bistvenega dokaza, da lahko stvari, kot so ročni vibrirajoči masažarji ali suho krtačenje - ščetkanje suhe kože s čopičem z mehko ščetino - lahko naredijo veliko tudi za celulit, zlasti dolgoročno.
En izdelek, ki kaže nekaj obljube, je endermologie. Ta naprava, ki jo je odobril FDA, kožo dvigne, raztegne in razvalja, da pomaga premikati maščobe in zmanjša celulit. Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo (AAD) kažejo mešane rezultate. Tudi ko opazimo izboljšanje, po enem mesecu bledi, če se zdravljenje ne ponovi.
Kaj vemo iz raziskav
Nekatere študije kažejo, da so nekatere tehnike masaže lahko koristne za zmanjšanje celulita, vendar mnoge študije opozarjajo, da so rezultati začasni.
- Študija iz leta 2015 je pokazala, da lahko suha skodelica spodbudi odtok tekočine, toksinov in drugih kemičnih stranskih produktov iz telesa, kar lahko izboljša videz celulita. V raziskavi so skodelice postavili na področja s celulitom, medtem ko je ročna črpalka ustvarila sesanje. Po petih tednih zdravljenja so ženske v raziskavi opazile, da se je njihov celulit zmanjšal s povprečne vrednosti 2,4 pred skodelico na 1,68 po uživanju.
- Druga študija iz leta 2010 je proučevala učinke mehanske masaže, masaže s strojem, kot je endermologie; limfna drenažna masaža, vrsta masaže, ki uporablja svetlobni pritisk, da pomaga limfnemu sistemu odvajati tekočine, naplavine in toksine; in manipulacija vezivnega tkiva (CTM) je imela celulit. CTM je vrsta masaže za izboljšanje cirkulacije, ki izvaja pritisk na ligamente, kite in tkiva, ki povezujejo mišice s kožo. Vse tri tehnike so bile učinkovite pri zmanjševanju maščobe in oboda stegna, kjer se izvaja masaža.
Stvari je treba upoštevati
Celulit je pogost, zlasti pri ženskah. Če imate celulit, ne pomeni nujno, da imate prekomerno telesno težo, ste neprimerni ali kako drugače nezdravi.
Medtem ko bo masaža verjetno imela majhen, če sploh trajen učinek na vaš celulit, pa ima lahko druge koristi za zdravje. Pomaga vam lahko, da se počutite bolj sproščeno, zmanjšate tesnost in bolečino v mišicah ter zmanjšate bolečine v telesu. Masaža vam morda ne bo pomagala videti bolje, lahko pa vam pomaga, da se počutite bolje.
Če vas skrbi videz celulita, poiščite dermatologa, ki se lahko z vami pogovori o drugih, bolj preverjenih anticelulitnih tehnikah.
Po mnenju AAD sta obetajoča dva postopka:
- lasersko terapijo
- subciznost, pri kateri se pod kožo vstavi iglo, da se razbijejo trdi pasovi vezivnega tkiva, s čimer koža da bolj gladek videz
Kaj je celulit?
Celulit je izraz, ki se uporablja za opis področja telesa, kjer ima koža podočnjake. Po raziskavah ima 80 do 90 odstotkov odraslih žensk nekaj celulita, na splošno pa ga opazimo na bokih, zadnjici in stegnih. Pojavi se lahko tudi na spodnjem delu trebuha in nadlahti.
Celulit, imenovan tudi ginoidna lipodistrofija, je lahko izrazitejši pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostjo, pojavlja pa se tudi pri zelo vitkih ljudeh.
Vzroki za celulit
Vaša koža, maščoba, mišice in druga tkiva so v plasteh. Domneva se, da se celulit pojavi, ko se vlaknasti pasovi vezivnega tkiva, ki pritrdijo kožo na mišice, razbijejo, kar omogoča, da se maščobne celice potisnejo v kožni sloj. Tako nastane neenakomerna poskočna tekstura, ki celulitu daje videz v obliki skute.
Vsakdo ima maščobne celice. Medtem ko smo vsi dovzetni za celulit, so nekateri bolj nagnjeni k njim kot drugi. Nekateri dejavniki, ki povečujejo verjetnost za celulit, vključujejo:
- Spol. Moški imajo vezivno tkivo, ki leži v vzorcu križnega križa, in ti sekajoči pasovi so dobri, če maščobne celice držijo navzdol. Po drugi strani pa imajo ženske navpične pasove vezivnega tkiva, ki bolj verjetno dovolijo, da se maščobne celice izbočijo proti površini kože.
- Starost. Ko se staramo, koža postane manj elastična in vezni tkivni trakovi naravno oslabijo.
- Hormoni. Hormoni - zlasti hormon estrogen - igrajo pomembno vlogo pri tvorbi maščobnih celic in celulita. To je lahko še en razlog, da imajo ženske več celulita kot moški. Morda bo tudi pomagalo razložiti, zakaj se zdi, da se celulit najprej začne po puberteti in se včasih poslabša med nosečnostjo.
- Genetika. Geni lahko narekujejo porazdelitev maščobnih celic, elastičnost kože in druge dejavnike, ki vplivajo na celulit.
- Dieta. Glede na raziskave, lahko z visoko vsebnostjo maščob, visoko sol, prehrana visoko konzervans prinesla presnovne motnje, ki lahko pospešijo celulita.
- Življenjski slog. Določeni dejavniki življenjskega sloga, na primer premalo vadbe in pitje preveč alkohola, lahko vplivajo na prekrvavitev, vnetje in način tvorjenja in porazdelitve maščobnih celic po telesu.
Spodnja črta
Celulit je povsem normalen. Za večino ljudi to ne predstavlja zdravstvene težave, vendar je na videz lahko zaskrbljujoče. Če želite poskusiti masažo za zdravljenje celulita, razumejte njegove omejitve.
Masaža ni zdravilo za celulit, vendar lahko začasno izboljša videz kože in naredi celulit manj opazen. Masaža ima veliko koristi za zdravje, zato jo je morda vredno dodati v svoj zdravstveni režim.
