Pregled
Vsi doživljajo občasne bolečine in bolečine. Pravzaprav je nenadna bolečina pomembna reakcija živčnega sistema, ki vas opozori na morebitne poškodbe. Ko pride do poškodbe, signali bolečine potujejo od poškodovanega območja navzgor do hrbtenjače in do možganov.
Bolečina običajno postane manj huda, ko se poškodba zaceli. Vendar se kronična bolečina razlikuje od značilne bolečine. S kronično bolečino vaše telo še naprej pošilja signale bolečine v vaše možgane, tudi potem, ko se poškodba zaceli. To lahko traja od nekaj tednov do let. Kronična bolečina lahko omeji vašo gibljivost in zmanjša prilagodljivost, moč in vzdržljivost. Zaradi tega se lahko preizkusite v vsakodnevnih opravilih in dejavnostih.
Kronična bolečina je opredeljena kot bolečina, ki traja vsaj 12 tednov. Bolečina se lahko počuti ostra ali dolgočasna, kar povzroča pekoč ali boleč občutek na prizadetih območjih. Lahko je enakomeren ali presihajoč, prihaja in odhaja brez očitnega razloga. Kronična bolečina se lahko pojavi v skoraj katerem koli delu telesa. Bolečina se lahko na različnih prizadetih območjih počuti drugače.
Nekatere najpogostejše vrste kronične bolečine vključujejo:
- glavobol
- posthirurška bolečina
- posttravmatske bolečine
- bolečine v spodnjem delu hrbta
- raka bolečine
- artritis bolečine
- nevrogena bolečina (bolečina zaradi poškodbe živcev)
- psihogena bolečina (bolečina, ki ni posledica bolezni, poškodbe ali poškodbe živcev)
Po podatkih Ameriške akademije za bolečino ima več kot 1,5 milijarde ljudi po vsem svetu kronične bolečine. Gre za najpogostejši vzrok dolgotrajne invalidnosti v ZDA, ki prizadene približno 100 milijonov Američanov.
Kaj povzroča kronične bolečine?
Kronična bolečina je ponavadi posledica začetne poškodbe, na primer hrbtenice v hrbtu ali vlečene mišice. Verjame se, da se kronična bolečina razvije, ko se živci poškodujejo. Poškodba živca naredi bolečino bolj intenzivno in dolgotrajno. V teh primerih zdravljenje osnovne poškodbe morda ne bo odpravilo kronične bolečine.
V nekaterih primerih pa ljudje občutijo kronično bolečino brez predhodne poškodbe. Natančni vzroki kronične bolečine brez poškodb niso dobro razjasnjeni. Bolečina je včasih lahko posledica osnovnega zdravstvenega stanja, kot so:
- sindrom kronične utrujenosti: značilna je izjemna, dolgotrajna utrujenost, ki jo pogosto spremljajo bolečine
- endometrioza: boleča motnja, ki se pojavi, ko maternična sluznica raste zunaj maternice
- fibromialgija: razširjena bolečina v kosteh in mišicah
- vnetna črevesna bolezen: skupina stanja, ki povzroča boleče, kronično vnetje v prebavnem traktu
- intersticijski cistitis: kronična motnja, ki jo zaznamujejo pritisk na mehur in bolečina
- disfunkcija temporomandibularnega sklepa (TMJ): stanje, ki povzroča boleče klikanje, skok ali zaklepanje čeljusti
- vulvodinija: kronična bolečina v vulvi, ki se pojavi brez očitnega vzroka
Kdo je v nevarnosti kronične bolečine?
Kronična bolečina lahko prizadene ljudi vseh starosti, najpogostejša pa je pri starejših odraslih. Drugi dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za razvoj kronične bolečine, poleg starosti vključujejo:
- ki ima poškodbo
- kirurški poseg
- biti ženska
- prekomerna teža ali debelost
Kako se zdravi kronična bolečina?
Glavni cilj zdravljenja je zmanjšati bolečino in povečati gibljivost. Tako se boste brez nelagodja vrnili k dnevnim aktivnostim.
Resnost in pogostost kronične bolečine se pri posameznikih lahko razlikujeta. Tako zdravniki ustvarijo načrte za zdravljenje bolečine, ki so specifični za vsako osebo. Vaš načrt za obvladovanje bolečine bo odvisen od vaših simptomov in vseh zdravstvenih stanj. Za zdravljenje kronične bolečine se lahko uporabljajo medicinski postopki, načini življenjskega sloga ali kombinacija teh metod.
Zdravila za kronično bolečino
Na voljo je več vrst zdravil, ki lahko pomagajo pri zdravljenju kronične bolečine. Tu je nekaj primerov:
- protibolečinska sredstva za lajšanje bolečine, vključno z acetaminofenom (Tylenol) ali nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (nesteroidnimi protivnetnimi zdravili), kot sta aspirin (Bufferin) ali ibuprofen (Advil).
- opioidna sredstva za lajšanje bolečine, vključno z morfijem (MS Contin), kodeinom in hidrokodonom (Tussigon)
- adjuvantne analgetike, kot so antidepresivi in antikonvulzivi
Medicinski postopki za kronično bolečino
Določeni medicinski postopki lahko tudi olajšajo kronično bolečino. Primer nekaj je:
- električna stimulacija, ki zmanjša bolečino s pošiljanjem blagih električnih sunkov v mišice
- živčni blok, ki je injekcija, ki prepreči živcem, da bi pošiljali signale bolečine v vaše možgane
- akupunktura, ki vključuje rahlo srkanje kože z iglami za lajšanje bolečin
- operacija, ki odpravi poškodbe, ki so se lahko nepravilno zacelile in lahko prispevajo k bolečini
Življenjska sredstva za kronično bolečino
Poleg tega so na voljo različna načina življenja, ki olajšajo kronično bolečino. Primeri vključujejo:
- fizioterapija
- tai chi
- joga
- umetnost in glasbena terapija
- terapija za hišne ljubljenčke
- psihoterapija
- sporočilo
- meditacija
Obvladovanje kronične bolečine
Ne obstaja zdravilo za kronično bolečino, vendar je stanje mogoče uspešno obvladati. Za lajšanje simptomov je pomembno držati se načrta za upravljanje bolečine.
Fizična bolečina je povezana s čustveno bolečino, zato lahko kronična bolečina poveča raven stresa. Izdelava čustvenih veščin vam lahko pomaga obvladati vsak stres, ki je povezan z vašim stanjem. Tukaj je nekaj korakov za zmanjšanje stresa:
Dobro skrbite za svoje telo: Če se dobro prehranjujete, zaspite in redno telovadite, lahko telo ohranja zdravo in zmanjša občutke stresa.
Nadaljujte z vsakodnevnimi aktivnostmi: lahko izboljšate razpoloženje in zmanjšate stres, če sodelujete v aktivnostih, v katerih uživate in se družite s prijatelji. Pri kroničnih bolečinah je lahko zahtevno opravljanje določenih nalog. Toda osamitev sebe lahko daje bolj negativni pogled na vaše stanje in poveča občutljivost za bolečino.
Poiščite podporo: prijatelji, družina in skupine za podporo vam lahko pomagajo in vam nudijo udobje v težkih časih. Ne glede na to, ali imate težave z vsakodnevnimi opravili ali preprosto potrebujete čustveni zagon, vam lahko tesni prijatelj ali ljubljena oseba nudi podporo, ki jo potrebujete.
Za dodatne informacije in vire obiščite spletno stran Ameriškega združenja za kronično bolečino na theacpa.org.
