Pregled
Govori se o tem, ali masturbacija lahko vpliva na raven testosterona (T).
Kratek odgovor na to vprašanje? Ne. Masturbacija in ejakulacija ni pokazala dolgoročnih ali negativnih učinkov na ravni T.
Toda dolg odgovor ni tako preprost. Samozadovoljevanje, bodisi samostojno bodisi s partnerjem, ima lahko različne učinke - čeprav večinoma kratkoročne - na ravni T.
Kaj pravi raziskava?
Testosteron je povezan z vašim spolnim nagonom, ne glede na to, ali ste moški ali ženska. Znano je, da bolj neposredno vpliva na moški spolni nagon.
Med samozadovoljevanjem in seksom se ravni T naravno dvignejo in po orgazmu padejo na normalno raven. Vendar ejakulacija zaradi samozadovoljevanja nima opaznih neposrednih učinkov na ravni T v serumu. To pomeni, da se ravni T ne znižajo bolj, ko masturbirate.
Ena starejša študija je našla nekaj dokazov, da lahko vzdržljivost samozadovoljevanja in spolne aktivnosti tri mesece ali več zniža raven T, dokler se spolna aktivnost ne bo nadaljevala. Toda ta študija je bila izvedena na ljudeh z erektilno disfunkcijo (ED). Ti rezultati morda ne predstavljajo spremembe ravni T pri tistih brez pogoja.
V resnici je raziskava, objavljena leta 2001, ugotovila, da lahko vzdržanje masturbacije tri tedne povzroči rahlo zvišanje ravni T. Druga raziskava iz leta 2003 je pokazala dokaze, da se raven T lahko poveča za skoraj 150 odstotkov sedem dni po tem, ko ste prenehali samozadovoljevati.
Študija na podganah iz leta 2007 je ugotovila, da pogosta masturbacija v možganih znižuje androgene receptorje. Androgeni receptorji pomagajo telesu pri uporabi testosterona. Druga raziskava na podganah je pokazala, da pogosta masturbacija poveča estrogenske receptorje. Te telesu pomagajo pri uporabi estrogena. Sčasoma pogosto samozadovoljevanje lahko vpliva na splošno sposobnost vaših androgenih receptorjev pri uporabi testosterona.
Bo samozadovoljevanje vplivalo na mojo izgradnjo mišic?
Samozadovoljevanje vpliva na raven testosterona le na manjše, kratkoročne načine. Samozadovoljevanje vas ne bo ustavilo pri izgradnji mišic, če boste sledili zdravim režimom za krepitev mišic.
Znano je, da testosteron pomaga graditi mišice, saj mišicam pomaga pri sinteziranju beljakovin. Raziskave kažejo, da lahko kratka obdobja abstinence povzročijo opazne skoke ravni T. Če se sedem dni pred vadbo vzdržite samozadovoljevanja ali spolne aktivnosti, vam lahko pomaga nekoliko hitreje zgraditi mišice. Za boljše razumevanje te povezave je potrebnih več raziskav.
Kateri so znaki nizkega testosterona?
Znaki nizke ravni T vključujejo:
- zmanjšano ali pomanjkanje spolnega nagona
- imate težave z ohranjanjem ali ohranjanjem erekcije ali ED
- med ejakulacijo nastajajo majhne količine semena
- izguba las na lasišču, obrazu in telesu
- občutek pomanjkanja energije ali izčrpanosti
- izguba mišične mase
- izguba kostne mase ali osteoporoza
- pridobivanje večjih količin telesne maščobe, vključno s prsno maščobo ali ginekomastijo
- doživljati nepojasnjene spremembe razpoloženja
Nekatere od teh znakov lahko povzročijo izbire življenjskega sloga. Kajenje in pitje prevelikih količin alkohola lahko vplivata na raven T. Nekateri pogoji lahko vplivajo tudi na ravni T, kot so:
- diabetes
- visok krvni pritisk
- stanja ščitnice
Kakšne so koristi in tveganja masturbacije?
Samozadovoljevanje ima veliko dokazanih prednosti, vključno z:
- občutek ugodja
- lajšanje stresa
- zmanjšanje spolne napetosti
- izboljšanje razpoloženja
- vam pomaga sprostiti ali zmanjšati tesnobo
- bolj zadovoljujoč spanec
- spoznavanje več o vaših spolnih željah
- izboljšanje vašega spolnega življenja
- lajšanje krčev
Samozadovoljevanje nima negativnih učinkov na vašo spolno zmogljivost ali druge dele telesa glede na ravni T. Samo masturbacija ne povzroča izpadanja las, ED ali aken na obrazu in hrbtu. Ti učinki so bolj povezani z izbiro življenjskega sloga, higieno in osebnimi odnosi, ne pa s stopnjo T.
Samozadovoljevanje lahko povzroči psihološke učinke, ki vplivajo na vašo raven T. Nekateri ljudje čutijo krivdo, ko masturbirajo zaradi socialnih ali medosebnih pritiskov. To je še posebej pogosto, ko jim rečejo, da je samozadovoljevanje nemoralno ali enako nezvesti.
Ta krivda lahko skupaj s težavami v odnosih povzroči tesnobo in depresijo. To lahko vpliva na ravni T in povzroči ED ali zmanjša spolni nagon.
Prav tako se lahko počutite neprijetno masturbirati, če masturbirate pogosteje kot se ukvarjate s spolno aktivnostjo s partnerjem. To lahko povzroči težave v vajinem razmerju, ki vplivajo na raven T zaradi depresije ali tesnobe.
Odkrito komunicirajte s partnerjem o samozadovoljevanju, tako da se oba strinjata glede vloge samozadovoljevanja v vašem odnosu. Razmislite o iskanju individualne terapije ali parov, da bi dosegli posledice samozadovoljevanja na vaše razmerje.
V nekaterih primerih lahko govorjenje o samozadovoljevanju in razvijanju zdravih spolnih navad, kot je samozadovoljevanje med seksom, lahko pomagajo ohranjati zdravo raven testosterona s spolno zadovoljivim odnosom s partnerjem.
Odvzem
Samozadovoljevanje nima velikega vpliva na ravni T. Spremembe hormonov, povezane z masturbacijo, lahko povzročijo nekaj kratkoročnih učinkov, vendar ejakulacija, ki jo povzroči orgazem, ne bo dolgoročno vplivala na vaše spolno zdravje ali splošno počutje.
Osebne težave lahko vplivajo na ravni T. Če opazite znake nizkega testosterona, hkrati pa imate težave v odnosih, razmislite o terapiji zase ali za vas in partnerja. Odkrito komuniciranje o vašem osebnem ali spolnem življenju vam lahko pomaga razrešiti težave, ki lahko povzročijo padec ravni T.
