Veliko ljudi se zaveda močne povezave med diabetesom tipa 2 in srčnimi boleznimi. Mogoče imate eno ali oba pogoja ali poznate nekoga, ki to počne.
Če imate sladkorno bolezen, morate vedeti za to povezavo.
Odrasli s sladkorno boleznijo imajo dva do štirikrat večjo verjetnost, da bodo umrli za srčnimi boleznimi kot tisti brez sladkorne bolezni. Vendar obstajajo načini za zmanjšanje tveganja.
Ko se pri isti osebi pojavi več dejavnikov tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 in bolezni srca, se imenuje presnovni sindrom.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o povezavi med temi pogoji - in nekaj korakih, ki jih lahko izvedete za obvladovanje tveganja.
Kaj je metabolični sindrom?
Metabolični sindrom se pojavi, kadar ima nekdo več dejavnikov tveganja za diabetes tipa 2 in bolezni srca. Vključuje, da imajo tri ali več od naslednjega:
- Visok krvni sladkor. Visok krvni sladkor se pojavi, če telo nima dovolj inzulina ali ne uporablja inzulina pravilno. Ko telo ne uporablja inzulina pravilno, ga poznamo kot odpornost na inzulin.
- Visok krvni pritisk. Ko je vaš krvni tlak visok, vam mora srce bolj prizadevati, da črpa kri po telesu. To obremenjuje vaše srce in lahko poškoduje krvne žile.
- Visoka raven trigliceridov Trigliceridi so oblika maščobe, ki telesu zagotavljajo shranjen vir energije. Ko so ravni trigliceridov visoke, lahko na arterijah nastane oblog.
- Nizki HDL (dober) holesterol. HDL pomaga izločati LDL (slab) holesterol iz krvnih žil.
- Odvečna trebušna maščoba. Nošenje preveč maščobe v trebuhu je povezano s povečanim tveganjem za odpornost na inzulin, visok krvni sladkor, visok krvni tlak, visoke trigliceride in nizek HDL.
Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo odpornost na inzulin, zaradi česar njihovo telo ne uporablja pravilno sladkorja. To vodi do visokega krvnega sladkorja.
Odpornost na inzulin in visok krvni sladkor lahko vplivata na vaše srce, ožilje in raven maščob na več načinov. To lahko poveča tveganje za bolezni srca.
Kako povišan krvni sladkor vpliva na vaše krvne žile in srce?
Sčasoma lahko visoke vrednosti krvnega sladkorja telesu škodijo. Vaše srce in ožilje so nekatera področja, na katera lahko prizadenete.
Na primer, visok krvni sladkor lahko:
- Ustvari več dela za svoje srce. Kadar je v krvi velika količina sladkorja, je potrebno več dela, da ga vaše srce črpa.
- Povečajte vnetje v krvnih žilah. Vnetje v vaših arterijah povzroči povečano kopičenje holesterola in otrdelost arterij.
- Poškodite majhne živce v srcu. Poškodba živca v srcu moti normalen pretok krvi.
Kako odpornost na inzulin vpliva na krvni tlak?
Po podatkih ameriškega diabetičnega združenja imata dva od 3 ljudi s sladkorno boleznijo tudi visok krvni tlak ali jemljeta zdravila za znižanje krvnega tlaka.
Odpornost na inzulin pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 lahko pomaga razložiti, zakaj.
Odpornost na inzulin vam lahko zoži krvne žile in poveča krvni tlak. Prav tako lahko vaše telo zadrži sol, kar lahko poveča tudi krvni tlak.
Odpornost na inzulin in visok krvni tlak lahko tako poškodujeta krvne žile, kar ustvarja več dela za vaše srce.
Kako sladkorna bolezen vpliva na raven trigliceridov in holesterola?
Odpornost na inzulin in visok krvni sladkor lahko prispevata k:
- Višje ravni trigliceridov. Telo običajno uporablja inzulin za premik sladkorja iz krvi v celice, kjer se uporablja za energijo ali shranjeno kot glikogen. Ko imate odpornost na inzulin, vaše telo namesto tega pretvori več sladkorja v trigliceride.
- Nižja raven HDL. Vaše telo uporablja HDL za odstranjevanje presežnih trigliceridov, kar znižuje raven HDL. Previsok krvni sladkor se lahko pripenja tudi na HDL in povzroči, da se ta poruši hitreje kot običajno, kar zniža raven HDL.
- Višje ravni VLDL. Lipoprotein z zelo gosto gostoto (VLDL) je vrsta slabega holesterola. Narejena je iz manjših delcev kot LDL. Ko so ravni trigliceridov visoke, se ustvari več VLDL.
Ko je HDL zaseden z odstranjevanjem odvečnih trigliceridov, je na voljo manj HDL-ja za čiščenje holesterola iz krvnih žil.
Dlje ko se zadržujejo v vaših krvnih žilah, več časa se morajo trigliceridi, LDL in VLDL nalepiti na vaše stene arterij. Zaradi tega se vaše arterije zožijo in otrdijo, kar pomeni, da mora vaše srce močneje delati, da črpa kri po telesu.
Kako lahko zmanjšam tveganje za srčne bolezni?
Za zmanjšanje tveganja za srčne bolezni je pomembno:
- Jejte dobro uravnoteženo prehrano. Sredozemska prehrana ima lahko koristi za zdravje srca. Ta prehrana je bogata s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami, fižolom, oreščki, semeni in zdravimi maščobami.
- Pridobite se redni telesni aktivnosti. Zmanjšanje časa sedenja in več vadbe lahko pomagata znižati krvni tlak, holesterol in trebušno maščobo.
- Poiščite načine za obvladovanje stresa. Visoka raven stresnih hormonov lahko poveča vaš krvni tlak, krvni tlak in telesno maščobo.
- Zagotovite si dovolj kakovostnega spanca. To lahko pomaga preprečiti visok krvni tlak in visok krvni sladkor. Pomembno je tudi za splošno počutje in raven energije.
- Vzemite predpisana zdravila. Zdravnik vam lahko predpiše zdravila, ki bodo pomagala obvladovati raven krvnega sladkorja, krvnega tlaka in holesterola.
V nekaterih primerih vam lahko zdravnik priporoči druga načina zdravljenja ali spremembe življenjskega sloga, da pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni tipa 2 in zmanjša tveganje za težave s srcem.
Odvzem
Več dejavnikov tveganja za srčne bolezni je bolj verjetno, da se bo pojavilo pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2.
Vendar pa je treba sprejeti nekaj korakov, da zmanjšate tveganje za srčne zaplete. Uživanje zdrave prehrane, ostajanje aktivne, obvladovanje stresa, dovolj spanja in jemanje priporočenih zdravil lahko pomagajo.
Vaši zdravniki, medicinske sestre, dietetiki in drugi zdravstveni delavci vam lahko pomagajo, da se naučite, kako spremeniti življenjski slog in pridobiti zdravljenje, ki ga potrebujete za varovanje zdravja srca.
