Zaseden In Stresen: Zakaj Izgorevate?

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Sem oseba, ki je že od nekdaj rada zaposlena. V srednji šoli sem uspel obdržati poln skrilavca. Bil sem predsednik in podpredsednik več klubov, igral sem več športov in veliko prostovoljnih in drugih izvenšolskih dejavnosti. Vodil sem mučen akademski urnik in seveda honorarno delo kot reševalec. Vse to me je neprestano spremljalo na poti.

Na fakulteti sem nadaljeval svoj tempo, izpolnjeval svoje zahteve po štipendiranju, ustanovil organizacijo na kampusu, študiral v tujini, delal dve zaposlitvi in v bistvu pakiral vsako minuto, ko sem se lahko polno zaposlil. Ko sem zgodaj starejša leta zanosila s prvo hčerko, se je moje življenje hitro začelo. Čez nekaj mesecev sem se poročil, selil, končal fakulteto, dobil otroka in začel prvo službo kot nočna izmena, medtem ko sem še delal drugo stran. Podpirati me je bilo treba, ko je moj mož končal šolo.

Vsako drugo leto naslednjih nekaj let sem imela še enega otroka. In skozi vse to sem nadaljeval z ognjevitim tempom. Skušala sem dokazati svetu (in tudi sebi), da mi otrok, ki ima veliko majhnih otrok in dela, ne bo uničil mojega življenja. Odločen sem bil za uspeh - zlomiti plesen lenega, neprestavnega tisočletja, ki se počuti, kot da ji nekaj dolguje. Namesto tega sem neprekinjeno delal, da bi ustanovil svoje podjetje, se prijavil v nešteto nočnih izmenah in preživel le malo spanja, ko je naša družina še naprej rasla.

Ponosna sem bila na svojo sposobnost, da vse to naredim in brcam materinstvo in svoj posel. Delala sem od doma in hitro presegla moževe dohodke. To mi je omogočilo, da nisem le doma z našimi štirimi otroki, ampak tudi poplačal skoraj ves naš dolg. Uspelo mi je, sem si rekel.

Se pravi, dokler se na meni ni vse razpadlo. Ne morem zagotovo reči, ali je šlo za eno stvar, zbirko realizacij ali le postopno kopičenje izčrpanosti. Toda karkoli že je bilo, sem se kmalu znašel v pisarni terapevta in ves ves kričal in smrkljal, saj sem priznal, da sem se počutil, kot da sem si sam ustvaril nemogoče življenje.

Popadki zasedeni

Moj terapevt me je nežno, a odločno vodil, da se malo globlje izkopljem in natančno pogledam, zakaj točno čutim potrebo, da ostanem tako zaposlen in nenehno v gibanju. Sem se kdaj počutil tesnobno, če moj dan ne bi imel načrta? Sem pogosto razmišljal o svojih dosežkih, kadar sem se počutil navzdol? Sem svoje življenje nenehno primerjal z drugimi ljudmi moje starosti? Da, da, in kriv.

Ker sem zaposlen, sem odkril, nas lahko prepreči, da bi se resnično soočili z lastnim življenjem. In to, prijatelji moji, sploh ni kaj lepega. Pod vsemi temi "dosežki" in zunanjimi uspehi in potovanji se nisem soočil s skorajda objokovanimi tesnobami in depresijo, s katerimi sem se spopadal že od otroštva. Namesto da bi se naučil upravljati svoje duševno zdravje, sem se spoprijel s tem, da sem ostal zaposlen.

Ne rečem, da je delo - tudi veliko dela - slabo ali celo nezdravo. Delo nam omogoča, da smo produktivni in plačujete račune. To je hkrati zdravo in potrebno. Ko zasedenost uporabljamo kot odklon za druga vprašanja ali kot orodje za merjenje lastne vrednosti, postane zasedenost problem.

Poslovnost kot odvisnost

Obstajajo številni viri in strokovnjaki, ki nas opozarjajo, da je lahko zaposlitev dejanska zasvojenost, tako kot droga ali alkohol, kadar se uporablja kot nezdrav mehanizem za spopadanje s stresniki ali neprijetnimi situacijami v našem življenju.

Kako torej veste, ali imate bolezen, da ste zaposleni? No, pravzaprav je precej preprosto. Kaj se zgodi, ko nimaš ničesar početi? Lahko bodisi dejansko počistite svoj urnik za en dan ali si samo zamislite, kako počistite urnik za en dan. Kar se zgodi?

Se počutite tesnobno? Napeti? Skrbi vas, da boste neproduktivni ali izgubljate čas, če ne storite ničesar? Ali ob misli, da nimate načrta, se želodec malo obrne? Kaj pa, če dodamo v izklopljen faktor? Bodite iskreni do sebe: Ali sploh lahko greste 10 minut, ne da bi preverili telefon?

Ja, to je nekakšen budni klic, kajne?

Dobra novica je, da se lahko vsakdo izmed nas (vključno z mano!) Zavezuje, da bo prenehal z boleznijo z nekaj preprostimi koraki:

Upočasni

Priznajte, da smo zasvojeni z boleznijo zasedenosti. Priznati je prvi korak!
Vzemite si čas, da raziščemo "zakaj" za našo zasedenost. Ali uspeh ali delo ali zunanji uspeh uporabljamo kot način za merjenje lastne samovrednosti? Se v osebnem življenju skušamo izogniti težavi? Kaj nadomestimo s svojimi zasedenimi urniki?
Analizirajte naše urnike. Kaj vse moramo še naprej početi in kaj bi lahko zmanjšali?
Poiščite pomoč. Pogovorite se s terapevtom - toliko je načinov, da si priskrbite strokovno pomoč, od spletnih sej do celo pošiljanja sporočil. Številni zavarovalni načrti zajemajo tudi terapijo, zato je vredno raziskati, kako tesno vaše duševno zdravje vpliva na vaše fizično zdravje.
Upočasni. Tudi če morate v telefonu nastaviti časovnik, si vzemite čas za pregled skozi ves dan. Bodite pozorni na svoje telo: Ste napeti? Dihanje? Kako se počutite v tem trenutku?

Spodnja črta

Če se vam zdi, da tečete z ognjevitim tempom, je najlažje, če si dobesedno vzamete trenutek, da samo dihate in se osredotočite na sedanjost, ne glede na to, kaj počnete. En zadah lahko spremeni bolezen, da je zaposlen.

Delite na Pinterestu