Če vas srbenje ponoči spremlja, niste sami.
Pruritus (aka srbenje) je občutek, ki ga vsi doživljamo vsak dan, nekateri bolj kot drugi.
Da bi srbeč popustili, se večina zateče k praskanju, da bi dobili olajšanje. Čeprav se to lahko počuti tako dobro, v trenutku, ko zamahnete po svoji koži, sprožite nekaj, znano kot cikel srbenja.
Kaj je srbečica?
"Srbenje se lahko počuti kot pekoč občutek, rahlo električni ali občasni neboleč občutek ali kot da se nekaj plazi po koži," pravi dr.
Razen tega, da je nadvse nadležen ob 2. uri zjutraj, je srbenje občutek, ki ga povzročajo stimulacije živčnih celic v koži, za katere pravi, da nas drgne Adarsh Vijay Mudgil, ustanovitelj Dermatologije Mudgil.
Zakaj se praskanje počuti dobro?
Če pomislite na to, je praskanje vrsta bolečine, vendar se na to zanašamo, da se znebimo srbenja. Ko se praskamo, Mudgil pravi, da v možgane pošiljamo signale bolečine na nizki ravni. Ti bolečinski signali začasno odvrnejo možgane od srbenja.
Ti bolečinski signali sproščajo tudi serotonin v možganih, za katerega pravi, da se počuti resnično, res dobro.
Toda serotonin ponastavi tudi srbeč signal. V nekaterih primerih lahko to ustvari neskončen cikel srbenja in prask.
Zakaj nas srbi?
Da bi ustavili stalno potrebo po praskanju lasišča, hrbta ali katerega koli drugega področja telesa, morate vedeti, zakaj vas srbi najprej.
"Srbenje povzroča zapletena interakcija med celicami kože in našim živčnim sistemom," pravi Mudgil. Vpleteni so različni tipi celic, proteini in vnetni mediatorji.
"Kemikalije, ki se sproščajo v koži, pošiljajo sporočilo hrbtenici skozi živce v koži, nato hrbtenica komunicira z možgani in mi postanejo srbeči," doda.
"Eden najpogostejših vzrokov za srbenje na koži je suha koža, ki povzroča mikrofrakture znotraj kožne pregrade," pravi Palm. Ko se to zgodi, pride do lokalnega vnetja zaradi celične signalizacije in sprostijo se kemikalije, kot so histamin in kinini.
"To povzroči pordelost tkiva, otekanje in draženje živcev, ki jih naše telo potem razlaga kot srbenje," pojasnjuje.
Koprivnica, dražila ali kontaktna izpostavljenost na koži lahko privede do nekoliko podobnega pojava kot suha koža.
"Vsa ta stanja lahko povzročijo draženje kože in otekanje ter lokalno sproščanje dražilnih kemikalij iz celic, kot so eozinofili in bazofili, ki dražijo kožne živce in ustvarijo srbeč občutek," pravi Palm.
Kdaj iskati vzrok
Če se vam ne olajša ali če se srbenje poslabša, je morda čas, da obiščete zdravnika.
Med svojim imenovanjem je pomembno, da zdravniku zagotovite podrobno anamnezo, da bodo lahko prišli do vzroka srbenja. Palm pravi, da to vključuje podatke o katerem koli:
- zdravstvena stanja
- operacije
- zdravila
- dodatki
- aktualni izdelki za nego kože
- poklicne ali rekreacijske navade
- zgodovina potovanj
- alergije na hrano
"Vse to so možni vzroki za srbenje in jih je treba sistematično odpraviti, da bi ugotovili vzrok srbenja," doda Palm.
Zakaj se je tako težko upreti praskanju srbenja?
Srbenje je že samo po sebi nadležno in moteče.
"Naš naravni nagon je, da ga odpravimo, in taktilna stimulacija (praskanje) je odziv na koleno za takojšnje, čeprav začasno olajšanje," pravi Palm.
Ker pa je to začasno, nam ostane draženje srbenje in cikel srbenja-prask se znova ponovi.
Sliši se frustrirajoče, kajne? No, dobra novica je, da obstaja veliko načinov, kako nehati srbeti srbenje.
Kako prenehati praskati in preprečiti srbenje
Če poznate izvor srbenja, lahko izbira pravega zdravila pospeši proces celjenja.
Če pa niste prepričani, kaj ga povzroča, je na vrsti izlet k zdravniku ali dermatologu. To je zato, ker ni odgovora, ki bi ustrezal vsem, kako ustaviti srbenje ali preprečiti praskanja.
Vendar pa obstaja nekaj splošnih smernic, ki se jih morate držati, ko srbenje doživljate.
Ne praskaj se res
Najboljši način za odpravo prask, pravi Palm, ni začeti.
"Tako težko, kot se sliši, pogosto lahko poveča intenzivnost srbenja, zato je pomembno, da ugotovimo osnovni vzrok srbenja, da ga je mogoče zdraviti," pojasnjuje.
Vlaži
Če je koža suha, Palm pravi, da je obnovitev kožne pregrade s terapevtskimi vlažilci izjemno pomembna in lahko nudi dokaj hitro olajšanje.
Poiščite dobre sestavine proti srbečici
Za pomiritev kože poiščite kreme proti srbečici, ki vsebujejo:
- pramoksin
- kapsaicin
- mentol
Poskusite z lokalnim kortikosteroidom
In če je koža vneta, Palm pravi, da je morda v redu aktualni zaviralec kortikosteroida ali kalcinevrina.
Uporabite antihistaminik
Antihistaminiki so še ena priljubljena možnost za lajšanje srbenja, povezane z alergijami in drugimi kožnimi stanji, kot so koprivnica.
Peroralni antihistaminiki brez recepta vključujejo zdravilne izdelke, kot sta Allegra in Claritin. Lahko uporabite tudi Benadryl ali Chlor-Trimeton, vendar nadaljujte previdno. Ti izdelki lahko povzročijo zaspanost.
Nanesite hladen zavojček
Poleg tega Ameriška akademija za dermatologijo (AAD) pravi, da nanos hladne krpe ali paketa ledu na srbeč predel 10 minut ali kopel iz ovsene kaše lahko pomaga pomiriti srbečo kožo.
Roke naj bodo zasedene
Da bi se izognili nenehnemu srbečici, Palm pravi, da je pomembno, da se zasedete z rokami, da se ne zavestno praskate.
"Stresna žoga ali dejavnosti, ki zasedejo roke, tako da jih ne bi mogel opraskati srbenja, so lahko nekatere koristne," doda.
Nasveti proti srbečici AAD
Nazadnje, za preprečevanje srbenja priporoča:
- z uporabo izdelkov brez dišav
- kopanje z mlačno vodo
- izogibanje ekstremnim temperaturnim spremembam
- zmanjšanje stresa
Odvzem
Srbeča koža in trdovratno praskanje je lahko nadležno, vendar to ni vedno razlog za skrb.
Če domača zdravila in izdelki brez recepta ne olajšajo ali če se potreba po praskanju povečuje, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom ali dermatologom, ki je certificiran na upravnem odboru, da ugotovite, kaj vas povzroča srbenje.
S pravilno diagnozo boste lahko našli učinkovito zdravljenje.
