Osnove
Že tisočletja se eterična olja uporabljajo za zdravljenje vsega, od manjših prask do depresije in tesnobe. Porasli so v današnji priljubljenosti, ko ljudje iščejo alternativne možnosti za draga zdravila na recept.
Eterična olja nastajajo pri ekstrakciji rastlin. To se izvede s postopkom hladnega stiskanja ali parne destilacije. Nato jih lahko lokalno uporabljate ali razpršite po zraku, da vam pomagajo pri težavah z zdravjem.
Kakšne so prednosti eteričnih olj?
Prednosti
- Eterična olja lahko pozitivno vplivajo na telo in um.
- Pravijo, da zmanjšujejo stranske učinke, povezane s številnimi zdravstvenimi stanji, vključno s sladkorno boleznijo.
- Lahko pomagajo pri boju proti okužbi in pomirjajo stres.
Mnoge kulture so uporabljale eterična olja kot način za izboljšanje splošne kakovosti življenja. Čeprav so ta olja splošno znana po pomirjujočih učinkih na um in telo, imajo tudi številne zdravilne koristi.
Menijo, da na primer nekatera eterična olja zmanjšujejo stranske učinke zdravstvenih zapletov, kot so razjede in elastičnost kože. Lahko pomagajo tudi pri boju proti okužbam, ki so lahko pogostejše pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Druge možne koristi vključujejo:
- zdravljenje prehlada in kašlja
- pomirjujoče napetosti, stresa in tesnobe
- lažje zaspite
- znižanje krvnega tlaka
- pomaga pri prebavi
- pomoč pri težavah z dihali
- lajšanje bolečin v sklepih
- povečana koncentracija
Kaj pravi raziskava
Ni nobenih zdravstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo eteričnih olj kot zdravljenja sladkorne bolezni. Vendar se lahko eterična olja uporabljajo za zdravljenje zapletov sladkorne bolezni, vključno s težavami s prebavili in povečanjem telesne teže.
Eterična olja je treba uporabljati previdno in v povezavi s priporočenim zdravljenjem. Eterična olja so namenjena vdihavanju ali razredčenju v nosilnem olju in nanosu na kožo. Ne pogoltnite eteričnih olj.
Cimet
V študiji iz leta 2013 so raziskovalci ugotovili, da so ljudje s prediabetesom in sladkorno boleznijo, ki so jedli cimet, občutili znižanje sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka. Čeprav se je študija osredotočila na začimbo in ne na eterično olje, boste morda lahko z oljem doživeli nekaj enakih učinkov. Obstajalo je omejeno število raziskav, zato ga ne smete uporabljati za nadzor krvnega tlaka.
Šipkov
Če želite pomoč pri urejanju teže, si omislite eterično olje iz šipkovega šipka. Raziskovalci so opravili 12-tedensko študijo na 32 udeležencev z indeksom telesne mase 25 do 29, ki jim je dal bodisi izvleček šipka ali placebo. Na koncu študije se je pri tistih, ki so uporabljali ekstrakt, maščoba v skupni površini trebuha, telesna maščoba in indeks telesne mase bistveno zmanjšali.
Mešanica olj
Raziskovalci v študiji na živalih iz leta 2005 so ugotovili, da mešanica, ki je vključevala olja iz smreke, cimeta, kumine in origana, povečuje občutljivost na inzulin pri laboratorijskih živalih s sladkorno boleznijo. Raziskovalci so zaključili, da ta mešanica olj znižuje raven glukoze in sistolični krvni tlak.
Kako uporabljati eterična olja za simptome diabetesa
V študiji na diabetičnih laboratorijskih živalih in ljudeh z visokim indeksom telesne mase so eterična olja aplicirali preko peroralnih kapljic. Zdravniki običajno odsvetujejo zaužitje eteričnih olj, saj dolgoročna tveganja še niso znana. To še posebej velja za ljudi s sladkorno boleznijo, saj ni jasno, kako lahko zaužitje vpliva na raven sladkorja v krvi.
Na splošno velja, da je esencialna olja lokalno aplicirati ali jih razpršiti v zraku. Če želite nanesti olje na kožo, ga najprej dobro razredčite z nosnim oljem. Dobro pravilo je, da vsakih 12 kapljic eteričnega olja dodate 1 unčo nosilnega olja. Tako lahko preprečite, da bi se vaša koža razdražila ali vnela.
Običajna nosilna olja vključujejo:
- kokosovo olje
- jojobino olje
- olivno olje
Tveganja in opozorila
Tveganja
- Ameriška agencija za hrano in zdravila ne ureja eteričnih olj.
- Preberite vse etikete in poiščite morebitne dodane sestavine, ki bi lahko služile kot alergeni.
- Nerazredčena eterična olja lahko povzročijo draženje kože in vnetja.
Eteričnih olj ne ureja ameriška agencija za hrano in zdravila, zato bi morali kupovati le izdelke uglednih proizvajalcev. Bodite prepričani, da preberete vse nalepke in poiščete vse dodatne sestavine, ki so morda alergeni.
Na kožo ne smete nanesti nerazredčenih eteričnih olj. To lahko povzroči draženje in vnetje.
Preden nanesete razredčena eterična olja na velike površine kože, naredite test obližev na majhnem območju. Tako boste lahko ugotovili, ali se boste še dražili. Najbolje je, da uporabite svojo notranjo roko. Počakajte 24 ur, da preverite, ali imate kakršno koli zakrčeno kožo ali pordelost. Če srbite, izbruhnete v izpuščaju ali opazite madeže rdeče kože, prenehajte z uporabo.
Ko uporabljate difuzor, ga pogosto čistite z mešanico kisa in vode, da odstranite preostalo kopičenje prejšnjih olj in podaljšate življenjsko dobo difuzorja.
Druga zdravljenja sladkorne bolezni
Tipičen načrt oskrbe sladkorne bolezni tipa 1 ali 2 vključuje:
Prehrana in vadba
Ker je sladkorna bolezen povezana s težavami z ravnijo glukoze v krvi, se morate zavedati, kaj, kdaj in koliko jeste. To vključuje omejitev vnosa sladkorja in uživanje čiste, zdrave hrane iz vseh skupin živil, da se ohrani uravnotežena prehrana. Ljudem, ki imajo sladkorno bolezen, je pogosto koristno sodelovati s nutricionistom, da bi zagotovili, da bodo hranili potrebne snovi, ne da bi dodali dodaten sladkor.
Telesna aktivnost lahko pomaga nadzorovati raven krvnega sladkorja in krvni tlak. Priporočljivo je, da si vsi privoščite vsaj 30 minut vadbe pet dni v tednu.
Zdravila
Zdravila se razlikujejo glede na vrsto sladkorne bolezni. Če imate sladkorno bolezen tipa 1, to običajno pomeni jemanje insulina. Insulin lahko dajete sami z injekcijo ali z insulinsko črpalko. Čez dan morate pogosto preverjati raven insulina, da se prepričate, da ste v običajnem območju.
Če imate sladkorno bolezen tipa 2, morda ne boste potrebovali zdravil. Če se bo vaš zdravnik odločil, da boste morda dobili, boste morda dobili navodilo za inzulin ali jemanje peroralnih zdravil.
Kaj lahko zdaj storite
V teh dneh je esencialnih olj enostavno najti. Iskanje lahko začnete na spletu ali v posebni zdravstveni trgovini. Nakup od prijatelja, sodelavca ali družinskega člana je lahko v pomoč, ker jim lahko neposredno postavite vprašanja. Če ne vedo odgovora, se lahko obrnejo na svoje podjetje.
Vedno začnite z redčenjem in preskušanjem olj, posamezno na koži. Če ne čutite nobenega draženja, jih morate varno uporabljati lokalno. Kupite lahko tudi vlažilec zraka, da olja razpršite v zrak. Eteričnih olj ne smete jemati peroralno.
V naslednjih tednih začnite iskati kakršne koli spremembe v zdravju in počutju. Če opazite kakršne koli neželene stranske učinke, prekinite uporabo.
