Če se zbudite z izredno modro željo po pomivanju tal, pospravite polno obleko za dojenčke in ponovno pospravite bolniško torbo - že - že osmič, sladki materinski pojav, znan kot "gnezdenje" morda na vas.
Ta naravni nagon je znan kot intenziven nagon za negovanje in pripravo otrokovega okolja. To je mogoče usmeriti v:
- čiščenje
- organiziranje
- razvoj rojstnih načrtov
- omejevanje druženj
Lahko je celo zaščititi vaš dom pred prihodom vašega drobnega svežnja.
Ali gnezdo poganja narava ali neguje? In ali je to lahko "znak", da dojenček prihaja zelo kmalu, kot vam je morda povedala babica?
Če se počutite, kot da letite v gnezdišče, se gnezdite, mama - to je normalno. Poglejmo, zakaj se lahko zgodi, kaj bi to lahko pomenilo in kako na zdrav način priti skozi to.
Kaj povzroča ta nagon?
Mogoče ste organizator uberja, ki je nekoliko bolj obseden, ko boste dobili vsakega gumijastega račka po vrsti. Ali pa je morda vašo običajno osebnost tipa B ugrabil hiper usmerjeni alter (pr) ego. Karkoli že je, verjetno obstaja razlog, da ste se tako povezali, mama ptica.
V resnici nekateri raziskovalci menijo, da je gnezdenje posledica nekoliko programiranega prilagodljivega človeškega vedenja za pripravo in zaščito nerojenega otroka, ki izhaja iz naših evolucijskih korenin. V osnovi je gnezdenje prevzem nadzora nad vašim (in dojenčkovim) okoljem.
Medtem ko je vzrok gnezdenja neznan, je pogosto povezan s hormonskimi spremembami, ki se pojavljajo v nosečnosti. Gnezditvena vedenja bi lahko bila mehanizem obvladovanja splošne tesnobe ali stresa in nosečnosti.
Kdaj se običajno pojavi gnezdilni nagon?
Rezultati analize dveh študij iz leta 2013 - ena od njih je bila longitudinalna študija na nosečnicah po porodu, druga pa spletna raziskava, ki je primerjala odzive nosečnic in nedonošenčkov - razkrila, da je vedenje gnezdenja žensk doseglo vrhunec v tretjem trimesečju.
Študija je identificirala gnezditvena vedenja kot tista, ki so vključevala pripravo prostora in bolj selektivnost pri družbenih interakcijah in okolici.
Zanimivo je, da je lahko nosečniški hormon estrogen, katerega najvišja raven je bila v tretjem trimesečju, dejavnik pri pripravi materinega otroka. Nenadna porast vzdržljivosti, ki ti omogoča, da se prah od mraka do zore? To bi lahko pripisali sposobnosti estrogena za povečanje telesne aktivnosti in ravni energije.
Medtem ko je najpogostejši čas za gnezdenje zadnji teden pred porodom, ga lahko izkusite kadar koli med nosečnostjo ali po porodu - ali pa sploh ne. Tudi ljudje, ki niso noseči, lahko gnezdijo.
Značilnosti gnezdenja
Več vedenj lahko kaže na gnezdenje doječih mam, vključno z:
Čiščenje
Morda še nikoli niste pogledali na to mesto na tleh, kot ga gledate zdaj - ta razmaz vas preganja sanje kot potencialni vektor usode.
Po vsej resnosti je, da se nosečnice zelo osredotočijo na čistočo svojega okolja, saj vedo, da je otrokov imunski sistem krhek in dovzetnejši za bolezni. Prašenje, čiščenje s perilom, pranje peril in čiščenje, dokler ni vse skupaj, so običajne lastnosti gnezditvene faze.
Nogavice
Priprava na vse in na vse, kar boste morda potrebovali takoj po prihodu dojenčka, je eden od načinov za gnezdenje.
Če ste ob polnoči polnili spletni nakupovalni voziček z negovalnimi blazinicami, plenicnimi kremami in pripomočki za dom, ki vas bodo pokrivali od rojstva do treh mesecev, je to znak, da so vaše znamenitosti nastavljene na zaloge osnovnih stvari (in morda samo nekaj dodatkov).
Organiziranje
Skladili ste, prali in čistili, zdaj je sredi vrtca kup kup daril za otroško prho. Vse naenkrat je to hkrati veselje in vznemirjajoč prizor.
Intenzivna želja, da bi bilo vse organizirano in enostavno dostopno, je pogosta značilnost gnezdenja. To lahko vključuje vse, od priprave otroške vrtice do urejanja vsakega prostora, od shrambe do omare.
Pakiranje
Priprava na dojenčke in materinstvo pomeni veliko pakiranja, zato ni čudno, da gnezdenje dobro ogreje. Pakiranje (in ponovno pakiranje) vaše bolniške torbe, plenic, pleničk in drugih izdelkov je lahko znak, da ste pripravljeni na vladavino.
Načrtovanje
Gnezdenje ne gre samo za vašo bližnjo okolico - temveč tudi za načrtovanje, kako želite, da dojenček vstopi v svet in vse, kar bo dojenček morda potreboval po porodu. To pomeni, da bi vaš um morda zaužil vse, od načrtov rojstva do pouka zdravstvene nege do izbire pediatra.
Zaščita
Zaščita vašega malčka je bistvo vsega, kar počnete. Zato je običajno biti zelo pozoren na zaščito pred otroki, omejevanje obiskovalcev, prekrivanje rok z dezinfekcijo rok in bolj izbirčen pri družbenih obveznostih.
Vse je v ustvarjanju najvarnejšega možnega okolja za vas in vašega novega ponosa in veselja.
Kaj pa ti gnezdilni miti?
Gnezdenje je neverjetno pogosto, vendar ni nobenega dokazanega razloga, zakaj ali kdaj se to zgodi med nosečnostjo.
Morda ste že slišali govorice, da je lahko občutek gnezdenja pred pozitivnim testom nosečnosti "znak", da ste noseči. Ali pa so vam morda že povedali, da če se bo to zgodilo v zadnjem trimesečju, je porod nedvomen.
Kljub povezavi s hormonskimi trni pa je malo raziskav, ki bi podprle katero koli teorijo.
Nasveti za produktivno gnezdenje
Zadovoljstvo nagonskega gnezdenja, ne da bi šli čez krov, je pomembno, da se izognete fizičnemu ali čustvenemu stresu ali poškodbam.
Če se vam zdi, da petkrat obsesivno čistite isto stvar ali ostanete do ure noči, da okrasite vrtec, je morda čas, da ocenite svoje počutje in razmislite o tem nasvetu, da gnezdijo, ne da bi se počutili preobremenjene.
Postavite omejitve za dejavnosti gnezdenja
Dejavnosti, kot so preurejanje pohištva ali brisanje tal, lahko med nosečnostjo fizično obdavčijo vaše telo. Nastavite merilnik časa, ki vas bo opozoril, da si oddahnete, da se raztezate, si privoščite nekaj svežega zraka ali postavite noge.
Prav tako se izogibajte dviganju česar koli pretežkega, saj lahko to povzroči obremenitev ali poškodbe. In ne pozabite, da če čistite s kemikalijami ali raztopinami, je dobra varnostna praksa uporaba rokavic in bivanje v dobro prezračenem prostoru.
Bodite pozorni na svoje občutke
Včasih je gnezdenje ploden mehanizem za spopadanje s stresom ali tesnobo. Nosečnost lahko sproži veliko teh občutkov, povezanih s prihajajočo porodjo in prehodom v materinstvo.
Če se počutite preobremenjeni, je gnezdenje znotraj razuma lahko dobra rešitev, vendar razmislite tudi o pogovoru s svojo OB-GYN, babico ali drugim, ki mu zaupate.
Naredite načrt gnezdenja
Namesto da bi se soočali z zastrašujočim seznamom gnezdilnih opravil, ga pristopite z načrtom, ki daje prednost nalogam v realnem časovnem okviru. Tako se ne boste počutili tako hiteče, da bi vse naredili naenkrat. To vam bo pomagalo tudi, da boste lahko svoje okolje pozitivno pripravili.
Osredotočite se na svoje potrebe
Z gnezdenjem je enostavno, če gre za vse dojenčke, vendar ne pozabite, da tudi sami potrebujete nekaj ljubezni. Vzemite si čas, da se negujete, ko se pripravljate na porod in svoj novi status mamice.
Mogoče gre za prenatalno masažo, pedikuro, nočno počitek s prijateljem, nakup nekaj novih oblačil za poporodno udobje ali dogovor z zobozdravnikom, ki ga odložite - karkoli že je, tudi za vas gnezdijo.
Zaupajte svojim nagonom
Z nosečnostjo pride veliko nasvetov družine, prijateljev in celo popolnih neznancev. Nekateri so morda dobrodošli, nekateri pa se lahko zdijo vsiljivi ali zmedeni.
Če vas drugi pritiskajo na "gnezdenje" ali opravljanje dejavnosti pred otrokom, ki se ne ujemajo z vašo časovnico in vrednostmi, je v redu, če se zahvalite, vendar ne, hvala. Pogovorite se z OB-GYN ali babico za zdravniški nasvet in vedite, da ste vrhunski strokovnjak o tem, kaj se vam zdi dobro in dojenčku.
Odvzem
Gnezdenje je naravni nagon, ki ga doživljajo številne pričakujoče matere, najpogosteje v zadnjem trimesečju. Čeprav lahko zajema širok spekter dejavnosti in vedenja, osrednji voznik prevzame nadzor nad svojim okoljem, da ustvari varen, pomirjujoč in prijeten prostor za dojenčke in materinstvo.
Gnezdenje je lahko zdrav način za obvladovanje pred porodnimi stresi, če pa to postane nekaj, kar škodi vašemu telesnemu ali duševnemu počutju ali se začne ukvarjati z vami, je pomembno, da se za pomoč in vodenje pogovorite s svojim OB-GYN-om ali babico.
