Uživanje krompirja vam lahko pomaga pridobiti nekaj bistvenih hranilnih snovi, ki jih potrebujete, vključno s kalijem in vitaminom C. Ali lahko drgnjenje surovega krompirja na obraz prinese kakšne koristi?
Nekateri ljudje so navajali takšne trditve na spletu in trdijo, da lahko surov krompir ali krompirjev sok pomagata pri zdravljenju različnih kožnih stanj, od hiperpigmentacije do aken. Kljub temu takšne trditve niso dokazane v nobeni klinični situaciji.
Lahko uporabite krompir za osvetlitev kože?
Nekateri zagovorniki trdijo, da lahko krompir pomaga osvetliti temne lise, povezane s pege na koži, sončnimi pegami in melazmo zaradi encima za beljenje kože, imenovanega kateholaza.
V teh tako imenovanih zdravilih surove koščke krompirja zmešamo z drugimi kislimi sestavinami, kot sta jogurt in limonin sok, da se ustvari svetleča maska za obraz. Vendar pa ni kliničnih dokazov, ki bi dokazali, da kateholaza v krompirju lahko osvetli vašo kožo.
Ali lahko krompir na obrazu zdravi akne?
Akne nastanejo zaradi vnetja kože, na kar lahko vplivajo citokini. Ena študija iz leta 2013 na miših je pokazala, da so možni protivnetni učinki krompirjevih izvlečkov.
Preden začnete drgniti krompir na svojih aknah, je pomembno vedeti, da še nobene študije na ljudeh niso podprle krompirja za te učinke.
Ali lahko krompir zdravi temne lise na obrazu?
Nekateri blogi o negi kože trdijo, da krompir lahko zdravi tudi temne lise zaradi encimov kateholaze. Vendar pa ni dokazov, da ima krompir bistveno osvetlitev kože.
Ali lahko krompir zdravi brazgotine pred aknami?
Po izbruhu aken vam lahko ostanejo blage do pomembne brazgotine, ki se lahko sčasoma potemnijo. Medtem ko nekateri trdijo, da lahko krompirjeve maske olajšajo brazgotine od aken, ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali takšne koristi.
Ali ima krompirjeva maska za obraz kakšne koristi?
Razen možnih učinkov na vnetje na koži ni na voljo veliko znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo krompirja na vaši koži.
Obstajajo trditve, da krompirjeva maska za obraz lahko zmanjša znake staranja, poveča sijaj in zmanjša pojav hiperpigmentacije.
Kljub temu je pomembno zapomniti, da je večina teh učinkov anekdotična. To pomeni, da temeljijo na pregledih uporabnikov in ne na kliničnih dokazih.
Ali lahko uživanje krompirja izboljša zdravje vaše kože?
Krompir je koreninska zelenjava brez maščobe, ki je lahko dober vir:
- kalij
- vitamin C
- železo
- vitamin B-6
Medtem ko vsebujejo tudi vlaknine, en krompir vsebuje približno 2,5 grama, krompir velja za škrobna živila, ki bi jih bilo treba uživati zmerno. To še posebej velja, če vam je zdravnik priporočil, da sledite dieti z malo glikemije ali nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Zdravstvene koristi krompirja so omejene tudi na način njihovega kuhanja. Morda je najcenejši način kuhanja krompirja tako, da ga pečete.
Ocvrti krompir je treba uživati le občasno. Medtem ko ocvrta hrana ne povzroča neposrednih težav s kožo, lahko uživanje te bolj zdrave hrane sčasoma poveča vnetje kože.
Uživanje krompirja ne bo nujno koristilo vašemu zdravju kože, toda tudi zdravo rastlinsko hrano v zmernih količinah, kot je pečen krompir, lahko pomaga.
Neželeni učinki drgnjenja krompirja na kožo
Poleg pomanjkanja znanstvenih raziskav bi morala biti možnost alergijskih reakcij še nekaj drugega, preden krompir drgnete po koži.
Klinične študije so pokazale nekaj možnih razlag za alergijo na krompir. Ena zgodnja študija pri otrocih je pokazala, da so imeli udeleženci negativne reakcije na vezavni protein v krompirju, imenovan patatin.
Druga raziskava je pokazala, da je občutljivost na surov krompir lahko povezana tudi z alergijami na lateks pri odraslih. To je bilo povezano tudi s patatinom. Drugi možni sprožilci hrane na alergijo na lateks vključujejo korenje, paradižnik, jabolka in banane. Če poznate alergijo na lateks, ne smete uporabljati surovega krompirja na svoji koži.
Drugi možni sprožilci alergije na lateks vključujejo korenje, paradižnik, jabolka in banane. Če poznate alergijo na lateks, ne smete uporabljati surovega krompirja na svoji koži.
Možna je tudi alergija na kuhan krompir. Nekatere študije so pokazale, da je tveganje za alergijo na kuhani krompir tudi, če imate alergije na cvetni prah.
Znaki možne alergijske reakcije vključujejo:
- srbeča, rdeča koža
- panjev
- oteklina
- srbeč, izcedek iz nosu
- sopenje in druge težave z dihanjem
- anafilaksija, življenjsko nevarno stanje, ki zahteva nujno medicinsko oskrbo
Če nimate nobenih znanih alergij in bi radi poskusili drgniti surov krompir ali krompirjev sok, najprej naredite test obližev. Ta postopek vključuje nanašanje majhne količine na notranjo stran komolca in čakajte vsaj 24 do 48 ur, da ugotovite, ali se pojavijo kakšne reakcije.
Nadomestna domača sredstva za posvetlitev kože in akne
Če iščete bolj preverjena domača sredstva za posvetlitev kože in akne, razmislite o naslednjih možnostih:
- limonin sok
- olje čajevca
- sivkino olje
- jogurt
- kurkuma
- zeleni čaj
Odvzem
Nore o negi kože prihajajo in odhajajo in zdi se, da je lahko drgnjenje krompirja na kožo eno izmed njih. Čeprav je zdravo jesti zmerno, ni nobenih znanstvenih dokazov, ki bi dokazali, da drgnjenje surovega krompirja ali soka na kožo zmanjša hiperpigmentacijo ali odpravi vnetna stanja.
Če se želite znebiti aken, brazgotin ali pomislekov, povezanih s staranjem kože, se za nasvet obrnite na dermatologa. Lahko vam pomagajo, da vas usmerijo v smernice, ki klinično dokazano delujejo.
