Povezava med kajenjem in KOPB
Ni katera oseba, ki kadi, razvije kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB) in ni vsaka oseba, ki ima KOPB, kadilka.
Vendar ima veliko ljudi s KOPB v preteklosti kajenje v preteklosti. Ameriško združenje za pljuča v resnici poroča, da kajenje povzroči od 85 do 90 odstotkov vseh primerov KOPB.
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) kajenje povzroča tudi do 8 od 10 smrti, povezanih s KOPB.
Če imate KOPB in kadite, je čas, da prenehate. Pridobivanje informacij od zdravnika, obiskovanje svetovalnih sej in jemanje zdravil lahko pomagajo.
Zakaj nehati?
Če ste kadilec, ki mu je bila postavljena diagnoza KOPB, je naravno čutiti vrsto negativnih čustev, vključno z odvračanjem, jezo ali depresijo. Ker je bila poškodba pljuč že storjena, boste morda pomislili, da bi šli naprej in uživali pri cigaretah. Morda celo mislite, da kajenje zdaj ne bo nič spremenilo.
Čeprav je razumljivo, ta sklep še zdaleč ni resničen. Tudi če že imate KOPB, lahko odstopanje še vedno izkoristite. Pravzaprav je prenehanje kajenja edino zanesljivo zdravljenje, ki upočasni napredovanje KOPB in vam pomaga ohraniti pljučno funkcijo, ki ste jo pustili.
Prenehanje kajenja vam lahko pomaga tudi, da se izognete resnim izbruhom svojega stanja.
Izbruhi KOPB so zastrašujoči in nevarni. Lahko vodijo do negativnih rezultatov, kot so hospitalizacija, neuspeh v zdravljenju in celo smrt. Pomembno je narediti vse, kar je v vaši moči, da se jim izognete. To vključuje metanje cigaret, cevi in cigaret.
Če kadite s KOPB, lahko opazno izboljšate svoje zdravje, tako da za vedno odložite cigarete.
Kako prenehati kaditi
Po statističnih podatkih, ki jih je leta 2015 poročal CDC, je skoraj 7 od 10 odraslih kadilcev v ZDA želelo odnehati. Mnogi imajo težave, ki dejansko izganjajo navado. Vendar pa je na voljo več strategij, ki vam bodo pomagale prenehati za vedno.
Intervencija izvajalca zdravstvene dejavnosti
To ni klasična vrsta intervencije, kjer se vaši ljubljeni molijo, da bi nehali. Poseg izvajalca zdravstvene dejavnosti je kratek, bolj ležeč pogovor z vašo medicinsko sestro ali zdravnikom. Mirno razložijo, kako kajenje vpliva na vaše trenutne zdravstvene težave, da zniža kakovost življenja. Pojasnjujejo tudi, kako vas kajenje ogroža zaplete, ki ogrožajo življenje.
Ljudje, ki so imeli tovrstno interakcijo, imajo majhno, a pomembno prednost, ko gre za opustitev kajenja. Če želite prenehati, se posvetujte s svojim zdravnikom o prednostih prenehanja kajenja in tveganjih za nadaljevanje. Spoznanje dejstev vam lahko daje motivacijo, da boste postali brez tobaka.
Skupinsko svetovanje
Skupinsko svetovanje vam omogoča najboljše iz obeh svetov. Prisluhnete lahko izkušenim govorcem, ki nudijo nasvete in tehnike za odpiranje in upravljanje relapsov. Uporabite lahko tudi nastavitev skupine, če želite dati in prejeti podporo drugih, ki so v vaših čevljih. Če vidite, da drugi v vaši skupini nehajo kaditi, lahko uspešno okrepite svojo odločnost.
Če se vam skupinsko svetovanje ne zdi všeč, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnostih enega na enega. CDC ponuja brezplačno pomoč v obliki telefonske številke (800-QUIT-NOW ali 800-784-8669) in spletnega vodnika.
Zdravila
Najbolj priljubljena vrsta zdravil za ljudi, ki želijo prenehati kaditi, so nikotinske nadomestne terapije. Nadomestne terapije z nikotinom vam lahko pomagajo obvladovati odtegnitvene simptome in nadzirati apetit. Zamenjavo nikotina lahko dobite iz žvečilnih gumijev, obližev, ki se oprimejo na vašo kožo, pastila in celo pršila.
Če nadomestno zdravljenje ne pomaga toliko, kot bi želeli, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o dodajanju antidepresiva. Izkazalo se je, da je ta vrsta kombinirane terapije nekaterim pomagala prenehati.
Mrzel puran
Nekateri lahko odložijo cigarete in odidejo brez zdravil ali podpornih skupin. To kaže, da pristop hladnega purana lahko deluje, vendar imate boljše možnosti za uspeh, če veste, v kaj se vtikate.
Ne glede na to, ali uporabljate svetovanje ali zdravila ali poskušate opustiti hladno purano, ti nasveti lahko pomagajo:
- Nastavite "datum prenehanja" in se ga držite.
- Izogibajte se stresnim situacijam ali situacijam, ki vodijo do hrepenenja.
- Pričakujte odtegnitvene simptome, kot so tesnoba, razdražljivost, depresija in hrepenenje po hrani. Vnaprej načrtujte, kako se boste spoprijeli s simptomi, in ne pozabite, da ne bodo trajali večno.
- Sestavite si seznam stvari, ki jih želite od življenja. Ni dovolj, da se vedenja preprosto ustaviš. Za trajne spremembe je pomembno, da negativno vedenje nadomestite z bolj zdravim.
- Poiščite podporo prijateljev in družine. Na njih se obrnite, ko začutite, da imate ponovitev.
- Obkrožite se z ljudmi, ki jim zaupate in ki vam bodo nudili podporo. Podprite druge, ki poskušajo nehati.
Lahko nehate za vedno
Navada na dolgoletno navado, kot je kajenje cigaret, ni zabavna ali enostavna, lahko pa močno upočasni napredovanje KOPB in izboljša vašo kakovost življenja.
Zapišite termin za pogovor z zdravnikom o odpovedi. Vprašajte jih o prednostih ustavljanja uživanja tobaka in tveganjih za nadaljevanje. Prav tako vam lahko dajo informacije o podpori opuščanju kajenja, kot so svetovalne storitve in zdravila. Zaposlite svoje prijatelje in družinske člane, da vas podpirajo. In ne pozabite: izogibanje tobaku bo s časom lažje.
