Pregled
Kajenje ostaja glavni vzrok preprečljivih bolezni in smrti v ZDA. In zaradi narave nikotina je to navada skoraj nemogoča. Vendar obstajajo možnosti, ki vam lahko pomagajo, in vaš pametni telefon je ena izmed njih.
Zaokrožili smo najboljše aplikacije v napravah iPhone in Android, ki vam lahko pomagajo opustiti kajenje. Te kakovosti, zanesljivost in odlični pregledi vam bodo pomagali, da boste vsak dan opustili svojo navado.
Trener MyQuit
iPhone ocena: 4,4 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Aplikacija MyQuit Coach, ki jo je odobril zdravnik, ustvari prilagojen načrt, ki vam bo pomagal opustiti kajenje za vedno. Izberite pristop, ki vam najbolj ustreza - prehladna purana ali počasi zmanjševanje vnosa nikotina - in spremljajte svojo porabo cigaret in hrepenenje za dokaz, da resnično napredujete. Vgrajena skupnost aplikacije je odličen kraj za navdih in podporo drugih ljudi, ki poskušajo oditi.
Prenehanje nacije
Android ocena: 4,5 zvezdice
Cena: Brezplačno
Pridružite se narodu drugih ljudi, ki delajo za opustitev kajenja. Ko hrepenenje udari, odprite aplikacijo in poiščite motenje v igri ali osebnih statističnih podatkih, ki vključujejo, kako dolgo je minilo, odkar ste prenehali kaditi, koliko denarja ste prihranili, koliko cigaret ste se izognili in vse zdravje izboljšave, ki ste jih naredili od zaprtja.
QuitNow
iPhone ocena: 4,6 zvezdice
Android ocena: 4,3 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
QuitNow! olajša opustitev, saj vam pomaga, da svojo energijo usmerite v štiri sklope - vaš novi status nekdanjega kadilca, 70 dosežkov nekdanjih kadilcev, da boste motivirani, močna skupnost nekdanjih kadilcev in vaše novo zdravje. Brskajte po pogosto zastavljenih vprašanjih ali vprašajte QuitNow! vprašanja o botru.
Brez kajenja
iPhone ocena: 4,8 zvezdice
Android ocena: 4,7 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Ta aplikacija uporablja znanstveno podprt pristop z več kot 20 tehnično utemeljenimi tehnikami, ki vam bodo pomagale opustiti kajenje za vedno. Zabeležite si hrepenenja in dobite nasvete za upravljanje z njimi ter vpogled v vzorce in grafičke hrepenenja, s katerimi lahko spremljate svoje splošno napredovanje. Prav tako imate možnost sodelovati v strogem znanstvenem eksperimentu, ki bo večjemu številu pomagal uspešno opustiti kajenje.
Kwit
iPhone ocena: 4,6 zvezdice
Android ocena: 4 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Prenehajte kaditi z različnimi tehnikami igre in razmišljanja, ki vam bodo pomagale drugače do tega procesa. Dostopite do osebnih statističnih podatkov, če želite videti svoj napredek in na poti odkleniti 84 dosežkov, hkrati pa poskušati postati vrhunski Kwitter.
Obogati se ali umri kajenje
Android ocena: 4,6 zvezdice
Cena: Brezplačno
Potrebujete dokaz, da bo opustitev kajenja dobro vplivala na vašo denarnico in vaše zdravje? Get Rich or Die Smoking ponuja izpopolnjen sistem nagrajevanja, ki vam prikazuje vse stvari, ki si jih lahko privoščite kot nekdanji kadilec. Kartica za zdravje spremlja pozitivne učinke na vaše zdravje, ki se začnejo takoj po 20 minutah po zadnji cigareti. Odklenite dosežke, dlje ko se boste uprli hrepenenju in se približajte svojemu cilju, da se odpravite v dobro.
Brez kajenja
Android ocena: 4,4 zvezdice
Cena: Brezplačno
Obstajata dva načina, kako prenehati s programom SmokeFree. Če ste zelo motivirani, izberite način za izhod ali uporabite način zmanjšanja, če potrebujete več časa. Ta aplikacija deluje kot vaš spremljevalec med postopkom opuščanja in vam pomaga počasi zmanjšati uporabo cigaret, da se vaše telo prilagodi. Funkcije vključujejo bogate motivacijske nasvete, osebne statistike ter finančne in zdravstvene dosežke.
Nehajte slediti
Android ocena: 4,6 zvezdice
Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Ta aplikacija je motivacijsko orodje, ki vam pomaga razbiti svoje slabe navade z deljenjem zdravstvenih in finančnih koristi, ki jih boste uživali vsak dan, ko se boste uprli cigareti. Z aplikacijo spremljajte, kako blizu ste življenja brez kajenja, koliko denarja prihranite in koliko življenja ste si povrnili. Obstaja tudi časovnica, ki vam pokaže, kako hitro začnete uživati koristi za zdravje.
EasyQuit
Android ocena: 4,8 zvezdice
Cena: Brezplačno
S to aplikacijo lahko opazujete izboljšanje vseh vidikov vašega zdravja, od krvnega obtoka in ravni kisika do občutkov okusa in vonja. S počasnim načinom boste lažje prenehali kaditi, s prilagojenim načrtom, ustvarjenim samo za vas. Zaslužite si značke kot nagrade in preizkusite igro spomina, ko se napade hrepenenje.
Prenehajte kaditi v 2 urah
Android ocena: 4,2 zvezdice
Cena: Brezplačno
Avtor zasvojenosti in zdravja Jason Vale je pomagal tisočem ljudem brez kajenja. Prenesite brezplačno aplikacijo, si oglejte kratek videoposnetek in poslušajte dve enourni avdio seji, da se naučite njegovih skrivnosti, kako prenehati kaditi. Bonusove funkcije vključujejo sprostitvene in hipnoterapevtske zvoke ter vsakodnevne video posnetke motivacijskega izobraževanja, ki vam bodo pomagali slediti petdnevnemu prilagoditvenemu obdobju. Če jih potrebujete, ima aplikacija tudi dva zasilna SOS videoposnetka, s katerimi boste za vedno brez kajenja.
Moja zadnja cigareta
iPhone ocena: 4,6 zvezdice
Cena: Brezplačno
Poiščite motivacijo, da prekinete s pomočjo te aplikacije v zakulisju in si oglejte zdravje. Oglejte si pričakovano povečanje življenjske dobe, izboljšanje cirkulacijske in pljučne funkcije, spremembe tveganja za srčni infarkt in pljučni rak in še veliko več. Z več kot desetimi odčitki vas vedno obvešča in motivira, Moja zadnja cigareta je na tisoče ljudi pomagala opustiti kajenje.
Prenehajte
iPhone ocena: 4,8 zvezdice
Cena: Brezplačno
Ta urejena mala aplikacija je velika v motivaciji, podpiranju in spodbujanju kadilcev, da prenehajo s svojo slabo navado. Aplikacija spremlja vse cigarete, ki jih niste kadili, in ves denar, ki ga prihranite, hkrati pa prikazuje vaše posebne zdravstvene koristi. Odklenite dosežke, da spremljate svoj napredek, in si oglejte, kako dolgo ste minili od zadnje cigarete.
Če želite nominirati aplikacijo za ta seznam, nam pošljite e-pošto na [email protected]
Jessica Timmons je pisateljica in urednica že več kot 10 let. Kot odlična skupina stalnih in rastočih strank piše kot mama štiriletne zaposlitve, ki se je stiskala v stranski zasedbi kot kondicijska ko-direktorica akademije borilnih veščin.
