Pregled
Fobija je neracionalen strah pred nečim, kar verjetno ne bo povzročilo škode. Sama beseda izvira iz grške besede phobos, kar pomeni strah ali grozo.
Hidrofobija, na primer, dobesedno pomeni strah pred vodo.
Ko ima nekdo fobijo, občuti močan strah pred določenim predmetom ali situacijo. Fobije so drugačne od običajnih strahov, saj povzročajo veliko stisko in morda motijo življenje doma, službe ali šole.
Ljudje s fobijami se aktivno izogibajo fobičnemu predmetu ali situaciji ali pa jo prenašajo v močnem strahu ali tesnobi.
Fobije so vrsta anksiozne motnje. Anksiozne motnje so zelo pogoste. Ocenjujejo, da v določenem času prizadene več kot 30 odstotkov odraslih v ZDA.
Ameriška psihiatrična zveza v Priročniku za diagnostiko in statistiko duševnih motenj, peta izdaja (DSM-5), navaja nekaj najpogostejših fobij.
Agorafobija, strah pred kraji ali situacijami, ki sprožijo strah ali nemoč, označimo kot posebej pogost strah z lastno edinstveno diagnozo. Tudi z edinstveno diagnozo se ločijo socialne fobije, ki so strahovi, povezani s socialnimi situacijami.
Specifične fobije so široka kategorija edinstvenih fobij, povezanih s posebnimi predmeti in situacijami. Specifične fobije prizadenejo približno 12,5 odstotka odraslih Američanov.
Phobias je na voljo v vseh oblikah in velikostih. Ker je predmetov in situacij neskončno veliko, je seznam specifičnih fobij precej dolg.
Po DSM specifične fobije običajno spadajo v pet splošnih kategorij:
- strahovi, povezani z živalmi (pajki, psi, žuželke)
- strahovi, povezani z naravnim okoljem (višina, grom, tema)
- strahovi, povezani s krvjo, poškodbo ali zdravstvenimi težavami (injekcije, zlomljene kosti, padci)
- strahovi, povezani s specifičnimi situacijami (letenje, vožnja z dvigalom, vožnja)
- drugo (zadušitev, glasni zvoki, utopitev)
Te kategorije obsegajo neskončno število posebnih predmetov in situacij.
Uradnega seznama fobij ni, razen tistega, kar je začrtano v DSM, zato kliniki in raziskovalci za njih sestavljajo imena, če se pojavijo potrebe. To ponavadi storimo tako, da združimo grško (ali včasih latinsko) predpono, ki opisuje fobijo s pripono -phobia.
Na primer strah pred vodo bi poimenovali s kombiniranjem hidro (vode) in fobije (strah).
Obstaja tudi takšna stvar, kot je strah pred strahovi (fobofobija). To je pravzaprav pogostejše, kot si morda predstavljate.
Ljudje z anksioznimi motnjami včasih doživijo panične napade, ko so v določenih situacijah. Ti napadi panike so lahko tako neprijetni, da ljudje storijo vse, da se jim v prihodnosti izognejo.
Če imate na primer napad panike med jadranjem, se lahko v prihodnosti bojite jadranja, lahko pa se bojite tudi napadov panike ali se razvijete hidrofobije.
Skupni seznam fobij
Preučevanje specifičnih fobij je zapleten postopek. Večina ljudi ne išče zdravljenja teh stanj, zato primeri večinoma ostanejo neprijavljeni.
Te fobije se razlikujejo tudi glede na kulturna doživetja, spol in starost.
Raziskava iz leta 1998 z več kot 8000 anketiranci, objavljena v British Journal of Psychiatry, je pokazala, da nekatere najpogostejše fobije vključujejo:
- akrofobija, strah pred višino
- aerofobija, strah pred letenjem
- arahnofobija, strah pred pajki
- astrafobija, strah pred gromom in strelo
- avtofobija, strah biti sam
- klaustrofobija, strah pred zaprtimi ali natrpanimi prostori
- hemofobija, strah pred krvjo
- hidrofobija, strah pred vodo
- ophidiofobija, strah pred kačami
- zoophobia, strah pred živalmi
Edinstvene fobije
Specifične fobije so ponavadi zelo specifične. Nekateri toliko, da lahko naenkrat prizadenejo le peščico ljudi.
Te je težko prepoznati, saj večina ljudi zdravnikom ne poroča nenavadnih strahov.
Primeri nekaterih bolj nenavadnih fobij vključujejo:
- alektorofobija, strah pred piščanci
- onomatofobija, strah pred imeni
- pogonofobija, strah pred brado
- nefofobija, strah pred oblaki
- kriofobija, strah pred ledom ali mrazom
Seštevek vseh strahov doslej
| A | |
| Ahluofobija | Strah pred temo |
| Akrofobija | Strah pred višino |
| Aerofobija | Strah pred letenjem |
| Algofobija | Strah pred bolečino |
| Alektorofobija | Strah pred kokoši |
| Agorafobija | Strah pred javnimi prostori in gnečo |
| Aichmophobia | Strah pred iglami ali koničenimi predmeti |
| Amaksofobija | Strah pred vožnjo v avtomobilu |
| Androfobija | Strah pred moškimi |
| Anginofobija | Strah pred angino ali zadušitvijo |
| Antofobija | Strah pred rožami |
| Antropofobija | Strah ljudi ali družbe |
| Aphenphosmphobia | Strah pred dotikom |
| Arahnofobija | Strah pred pajki |
| Aritmofobija | Strah pred številkami |
| Astrafobija | Strah pred grmenjem in strelo |
| Ataksofobija | Strah pred motnjo ali neurejenostjo |
| Atelofobija | Strah pred nepopolnostjo |
| Atififobija | Strah pred neuspehom |
| Avtofobija | Strah, da bi bil sam |
| B | |
| Bakteriofobija | Strah pred bakterijami |
| Barofobija | Strah pred gravitacijo |
| Bathmophobia | Strah pred stopnicami ali strmimi pobočji |
| Batrachophobia | Strah pred dvoživkami |
| Belonefobija | Strah pred zatiči in iglami |
| Bibliofobija | Strah pred knjigami |
| Botanofobija | Strah pred rastlinami |
| C | |
| Kakofobija | Strah pred grdoto |
| Katagelofobija | Strah pred zasmehom |
| Katoptrofobija | Strah pred ogledali |
| Kionofobija | Strah pred snegom |
| Kromofobija | Strah pred barvami |
| Kronomentrofobija | Strah pred urami |
| Klaustrofobija | Strah pred zaprtimi prostori |
| Klorofobija | Strah klovnov |
| Kiberfobija | Strah pred računalniki |
| Cinofobija | Strah pred psi |
| D | |
| Dendrofobija | Strah pred drevesi |
| Dentofobija | Strah pred zobozdravniki |
| Domatofobija | Strah pred hišami |
| Dystihifobija | Strah pred nesrečami |
| E | |
| Ekofobija | Strah pred domom |
| Elurofobija | Strah pred mačkami |
| Entomofobija | Strah pred žuželkami |
| Efebifobija | Strah pred najstniki |
| Ekvinofobija | Strah pred konji |
| F, G | |
| Gamofobija | Strah pred poroko |
| Genuphobia | Strah pred koleni |
| Glossophobia | Strah pred nastopom v javnosti |
| Ginofobija | Strah pred ženskami |
| H | |
| Heliofobija | Strah pred soncem |
| Hemofobija | Strah pred krvjo |
| Herpetofobija | Strah plazilcev |
| Hidrofobija | Strah pred vodo |
| Hipohondrija | Strah pred boleznijo |
| VEM | |
| Iatrofobija | Strah pred zdravniki |
| Insektofobija | Strah pred žuželkami |
| Koinonifobija | Strah pred prostori, polnimi ljudi |
| L | |
| Leukofobija | Strah pred belo belo barvo |
| Lilapsofobija | Strah pred tornada in orkani |
| Lokiofobija | Strah pred porodom |
| M | |
| Mageirokofobija | Strah pred kuhanjem |
| Megalofobija | Strah pred velikimi stvarmi |
| Melanofobija | Strah pred črno barvo |
| Mikrofobija | Strah pred majhnimi stvarmi |
| Mizofobija | Strah pred umazanijo in mikrobi |
| N | |
| Nekrofobija | Strah pred smrtjo ali mrtvimi stvarmi |
| Noktifobija | Strah pred nočjo |
| Nosocomephobia | Strah pred bolnišnicami |
| Niktofobija | Strah pred temo |
| O | |
| Obesophobia | Strah pred pridobivanjem teže |
| Octophobia | Strah pred številko 8 |
| Ombrophobia | Strah pred dežjem |
| Ophidiophobia | Strah pred kačami |
| Ornitofobija | Strah pred pticami |
| P | |
| Papirofobija | Strah pred papirjem |
| Pathophobia | Strah pred boleznijo |
| Pedofobija | Strah otrok |
| Filofobija | Strah pred ljubeznijo |
| Fobofobija | Strah pred fobijami |
| Podofobija | Strah pred stopali |
| Pogonofobija | Strah pred brado |
| Porfirofobija | Strah pred barvo vijolične |
| Pteridofobija | Strah pred praproti |
| Pteromerhanofobija | Strah pred letenjem |
| Pirofobija | Strah pred ognjem |
| QS | |
| Samhainofobija | Strah pred noč čarovnic |
| Skolionofobija | Strah pred šolo |
| Selenofobija | Strah pred luno |
| Sociofobija | Strah pred socialno evalvacijo |
| Somnifobija | Strah pred spanjem |
| T | |
| Tahofobija | Strah pred hitrostjo |
| Tehnofobija | Strah pred tehnologijo |
| Tonitrofobija | Strah pred grmenjem |
| Tripanofobija | Strah pred iglami ali injekcijami |
| UZ | |
| Venustrafobija | Strah lepih žensk |
| Verminofobija | Strah pred kalčki |
| Wiccaphobia | Strah pred čarovnicami in čarovništvom |
| Ksenofobija | Strah pred tujci ali tujci |
| Zoophobia | Strah pred živalmi |
Zdravljenje fobije
Fobije zdravimo s kombinacijo terapije in zdravil.
Če vas zanima iskanje fobije, se morate dogovoriti s psihologom ali usposobljenim strokovnjakom za duševno zdravje.
Najučinkovitejše zdravljenje specifičnih fobij je vrsta psihoterapije, imenovana izpostavljenostna terapija. Med terapijo z izpostavljenostjo sodelujete s psihologom, da se naučite, kako se občutiti na predmet ali situacijo, ki se je bojite.
To zdravljenje vam pomaga spremeniti misli in občutke glede predmeta ali situacije, tako da se boste lahko naučili nadzirati svoje reakcije.
Cilj je izboljšati kakovost življenja, da vas strah ne bo več oviral ali motil.
Terapija izpostavljenosti ni tako strašljiva, kot se morda sprva sliši. Ta postopek poteka s pomočjo usposobljenega strokovnjaka za duševno zdravje, ki vas zna počasi voditi skozi vse večje stopnje izpostavljenosti in sprostitvene vaje.
Če se bojite pajkov, boste začeli s preprostim razmišljanjem o pajkih ali situacijah, v katerih boste morda naleteli na enega. Nato lahko napredujete do slik ali videov. Potem pojdite na mesto, kjer so pajki, na primer v kleti ali gozdnem območju.
Minilo bo nekaj časa, preden boste pajka dejansko videli ali se dotaknili pajka.
Zdravnik vam lahko priporoči določena zdravila za zmanjšanje tesnobe, ki vam lahko pomagajo pri terapiji z izpostavljenostjo. Medtem ko ta zdravila niso ravno zdravljenje fobij, lahko pripomorejo k manjši težavi zaradi izpostavljenosti terapiji.
Med zdravila, ki lahko pomagajo zmanjšati neprijetne občutke tesnobe, strahu in panike, so zaviralci beta in benzodiazepini.
Odvzem
Fobije so vztrajen, intenziven in nerealen strah pred določenim predmetom ali situacijo. Specifične fobije so povezane z določenimi predmeti in situacijami. Običajno vključujejo strahove, povezane z živalmi, naravnim okoljem, zdravstvenimi težavami ali specifičnimi situacijami.
Medtem ko so fobije lahko izjemno neprijetne in zahtevne, lahko terapija in zdravila pomagajo. Če mislite, da imate morda fobijo, ki povzroča motnje v vašem življenju, se posvetujte z zdravnikom za oceno in možnosti zdravljenja.
