Kaj je izkašljevanje?
Kašelj lahko vpliva na vaše delo in spanje, moti pa lahko tudi druge okoli vas.
Izkašljevalno sredstvo je nekaj, kar pomaga razrahljati sluz, da ga lahko izkašljate. To storite tako, da povečate vsebnost vode v sluzi, jo redčite in naredite svoj kašelj bolj produktivnega.
Zdravilo ne bo zdravilo okužbe, ki povzroča vaše simptome, vendar vam bo pomagalo, da se boste dobro naspali in se nekoliko bolje počutili, medtem ko vaš imunski sistem opravlja svoje delo.
Odvečna zdravila niso vedno učinkovita, zato se mnogi obrnejo na naravno zdravljenje. Generacije babic so prisegle na lastna naravna sredstva proti kašlju, toda kako učinkovita so?
1. Vlaga
Preprost in povsem naraven način za sprostitev preobremenjenosti v prsih je sprejem vroče, parne prhe. Topel in vlažen zrak lahko pomaga razbremeniti trdovratni kašelj z zrahljanjem sluzi v dihalnih poteh. Poskusite lahko tudi z vlažilcem, da zraku, ki ga dihate, dodate vlago. Na spletu je na voljo veliko možnosti za nakup.
2. Hidratacija
Če boste telo hidrirali, mu boste pomagali v najboljšem stanju. Povečajte vnos tekočine, ko imate kašelj ali prehlad. Pitna voda ali zeliščni čaj sta odličen način za pridobivanje več tekočine.
Med kašljem se poskusite izogibati pitju kofeina in alkohola. Namesto tega izberite vodo ali sok. Zmerna uporaba kofeina ni težava, ko ste zdravi, če pijete dovolj vode.
3. Med
Med je okusen, naraven in pomirjujoč. Lahko celo razrahlja pištolo v prsih.
Vendar pa je bilo opravljenih nekaj raziskav, da bi preverili učinkovitost tega sladkega čebeljega izdelka pri zdravljenju kašlja. Ena študija pri otrocih z okužbami zgornjih dihal je ugotovila, da med lajša kašelj in izboljšuje otrokov spanec. Vendar pa je študija zbrala podatke iz vprašalnikov, ki so jih vzeli starši in so včasih lahko pristranski ali netočni.
Poskusite mešati čajno žličko medu s skodelico toplega mleka ali čaja ali le malo čajne žličke tega pred spanjem. Medu zaradi nevarnosti botulizma ne smemo dajati otrok, mlajših od enega leta.
4. Poprova meta
Poprova meta (Mentha piperita) se pogosto uporablja kot aroma za dlesni, zobno pasto in čaj, lahko pa bi bila ravno to, kar iščete za zdravljenje kašlja. Poprova meta vsebuje spojino, znano kot mentol. Mentol lahko pomaga tanki sluzi in razbremeni sluz.
Čaj iz poprove mete je na voljo v trgovinah ali na spletu in velja za varen. Prav tako lahko preprosto dodate nekaj svežih listov poprove mete v vročo vodo, da si naredite svoj čaj. Brez stranskih učinkov in ne predstavlja nevarnosti, razen če ste alergični. Po eni izmed študij alergijske reakcije na meto niso redke.
Čisti mentol velja za strupen in ga nikoli ne smemo zaužiti. Olje mentola ali poprove mete, ki se nanese na kožo, lahko pri nekaterih ljudeh povzroči izpuščaj. Če se odločite nanesti razredčeno olje na kožo, najprej preizkusite majhno območje in počakajte 24 do 48 ur, da preverite, ali obstaja reakcija.
5. bršljanov list
Listje zimzelene plezalne rastline bršljan (Hedera helix) se je izkazalo kot učinkovito izkašljevanje. Kliniki verjamejo, da saponini, ki so prisotni v bršljanovem listu, pomagajo, da je sluznica manj gosta, da jo lahko izkašljate. Čaj iz bršljanovega lista lahko najdete v trgovinah z živili in na spletu.
Ena majhna raziskava je pokazala, da kombinacija zelišč, sestavljenih iz suhega bršljanovega izvlečka, timijana, janeža in korenine močvirja izboljša simptome kašlja. Vendar študija ni vključevala placeba in kombinacije ni razčlenila na posamezne sestavine.
Več drugih raziskav je pokazalo, da je bršljanov list učinkovit pri zdravljenju kašlja. Nedavne raziskave so pomagale razumeti mehanizem delovanja.
Spodnja črta
Kašelj, ki ga povzročajo okužbe zgornjih dihal, kot je navadni prehlad, je eden največjih očitkov zdravnikov, zlasti pediatrov. Cilji izkašljevalnega sredstva so razrahljati sluz v prsih in pomagati, da vaš mokri kašelj postane bolj produktiven. Ti učinki vam pomagajo, da se počutite bolje, medtem ko se telo bori proti okužbi.
Za dokazovanje učinkovitosti naravnih načinov zdravljenja je bilo narejenih le nekaj placebo nadzorovanih študij. Če kašelj vztraja več kot dva tedna, poiščite zdravnika. Lahko izključijo resnejšo okužbo.
