Pregled
Menopavza uradno označuje konec reprodukcije žensk. Čeprav je ta življenjska faza dobro poznana, so v menopavzi dejansko različne stopnje, ki jih je pomembno prepoznati in razumeti. Sama menopavza se uradno pojavi, ko prenehate z menstruacijo.
Perimenopavza je po drugi strani opredeljena kot "približno menopavza." Znana je tudi kot prehodna faza menopavze, imenovana taka, ker se zgodi pred menopavzo.
Čeprav sta oba dela istega življenjskega prehoda, imata perimenopavza in menopavza razlike v smislu simptomov in možnosti zdravljenja. Morebitne nenormalne simptome ali pomisleke je treba obravnavati z OB-GYN.
Predmenopavza v primerjavi s perimenopavzo
Predmenopavza je takrat, ko nimate simptomov, da bi šli skozi perimenopavzo ali menopavzo. Še vedno imate obdobja (ne glede na to, ali so redna ali nepravilna) in veljajo za vaša reproduktivna leta. Lahko se pojavijo nekatere hormonske spremembe, vendar v telesu ni opaznih sprememb.
Po drugi strani se bodo med perimenopavzo začeli pojavljati simptomi menopavze (na primer spremembe menstruacijskega cikla, vročinski utripi, motnje spanja ali nihanje razpoloženja).
Predmenopavza in perimenopavza se včasih uporabljata zamenljivo, tehnično pa imata različen pomen.
Časovni okviri perimenopavze in menopavze
Perimenopavza nastopi precej preden uradno zadete menopavzo. Dejansko po podatkih klinike v Clevelandu ženske stopijo v to stopnjo 8 do 10 let pred menopavzo. To se zgodi v 30-ih ali 40-ih.
Perimenopavzo zaznamuje padec estrogena, ki je glavni ženski hormon, ki ga proizvajajo jajčniki. Ravni estrogena lahko tudi naraščajo navzgor in navzdol bolj občasno kot običajni 28-dnevni cikel, kar lahko povzroči neredna obdobja in druge simptome.
V zadnjih fazah perimenopavze bo vaše telo proizvajalo manj in manj estrogena. Kljub močnemu padcu estrogena je še vedno mogoče zanositi. Ta faza menopavze lahko traja le nekaj mesecev in celo štiri leta.
Menopavza uradno začne, ko jajčniki proizvedejo tako malo estrogena, da se jajčeca ne sproščajo več. To tudi ustavi menstruacijo. Na kliniki v Clevelandu pravijo, da vam bo zdravnik diagnosticiral menopavzo, ko ne boste imeli menstruacije celo leto.
Menopavzo lahko začnete prej kot običajno, če:
- imajo družinsko anamnezo zgodnje menopavze
- so kadilec
- so imeli histerektomijo ali oofrektomijo
- opravili zdravljenje raka
Simptomi perimenopavze in menopavze
Ko gre za menopavzo, večina ljudi o simptomih razmišlja bolj kot o čem drugem. Ti lahko vključujejo tiste zloglasne vroče utripe, vendar je med tem prehodom veliko drugih sprememb.
Simptomi perimenopavze lahko vključujejo:
- neredna obdobja
- obdobja, ki so težja ali lažja od običajnih
- slabši PMS pred menstruacijo
- nežnost dojk
- povečanje telesne mase
- spremembe las
- povečanje srčnega utripa
- glavoboli
- izguba spolnega nagona
- težave s koncentracijo
- pozabljivost
- bolečine v mišicah
- okužbe sečil
- vprašanja plodnosti (pri ženskah, ki poskušajo zanositi)
Ko raven estrogena pade, boste morda začeli opaziti simptome menopavze. Nekatere od teh se lahko pojavijo, ko ste še v fazi perimenopavze. Morda boste doživeli:
- vročinski oblivi
- nočno potenje
- depresija
- tesnoba ali razdražljivost
- nihanje razpoloženja
- nespečnost
- utrujenost
- suha koža
- vaginalna suhost
- pogosto uriniranje
Perimenopavza in menopavza lahko tudi povečata raven holesterola. To je eden od razlogov, da so ženske v postmenopavzi še večje tveganje za bolezni srca. Še naprej enkrat merite raven holesterola vsaj enkrat na leto.
Kdaj poklicati zdravnika
Ni nujno, da pokličete zdravnika, če želite dobiti diagnozo perimenopavze ali menopavze, vendar obstajajo primeri, ko bi morali vsekakor videti OB-GYN. Morda že imate nekaj zgodnjih simptomov, vendar obstajajo tudi drugi znaki, ki jih je treba obravnavati z zdravnikom. Takoj pokličite, če imate:
- opaziti po menstruaciji
- krvnih strdkov med menstruacijo
- krvavitev po seksu
- obdobja, ki so precej daljša ali veliko krajša od običajnih
Nekatere možne razlage so hormonska neravnovesja ali fibroidi, ki jih je mogoče zdraviti. Vendar pa tudi želite izključiti možnost raka.
Zdravnika morate poklicati tudi, če simptomi perimenopavze ali menopavze postanejo dovolj hudi, da motijo vaše vsakdanje življenje.
Zdravljenja perimenopavze in menopavze
Zdravnik vam lahko zagotovi pomoč na recept za simptome v menopavzi. Terapija z estrogenom (hormoni) lahko pomaga pri zdravljenju tako perimenopavze kot menopavze. Ta zdravila delujejo z normalizacijo ravni estrogena, tako da nenadni hormonski trni in kapljice ne povzročajo neprijetnih simptomov. Nekatere oblike lahko celo pomagajo zmanjšati tveganje za osteoporozo.
Terapija z estrogenom je na voljo v številnih oblikah, vključno z:
- tablete (ustna pot)
- kreme
- geli
- obliži kože
Nakup za estrogensko terapijo brez recepta.
Druga zdravila v menopavzi so bolj usmerjena. Na primer, vaginalne kreme na recept lahko ublažijo suhost in tudi bolečino pri seksu. Antidepresivi lahko pomagajo pri nihanju razpoloženja. Pri migrenah je lahko Gabapentin (Neurontin), zdravilo proti napadu, možnost.
Obstajajo tudi metode, ki jih lahko uporabite za lajšanje simptomov doma. Redna vadba lahko pomaga izboljšati vaše razpoloženje, težave s povečanjem telesne teže in celo (ironično) vroče utripe. Naredite si načrt, kako v svojo dnevno rutino vključiti kakšno obliko telesne aktivnosti. Pred spanjem le ne telovadite, saj lahko to poveča nespečnost.
Dovolj počitka se lahko zdi nemogoče, če se spopadate z nespečnostjo. Poskusite se sprostiti sproščujočo aktivnost pred spanjem, na primer nežno jogo ali toplo kopel. Izogibajte se dnevnim dremanjem, ker lahko to ovira vašo sposobnost spanja ponoči.
Tu je nekaj drugih metod, s katerimi lahko poskusite ublažiti simptome:
- Izogibajte se velikim obrokom.
- Nehaj kaditi.
- Izogibajte se alkoholu.
- Kofein omejite na majhne količine (in to samo zjutraj).
Preberite več o prehrani s perimenopavzo.
Outlook
Tako perimenopavza kot menopavza sta prehodni fazi, ki nakazujeta konec vaših reproduktivnih let. Zagotovo je treba prilagoditi, vendar ne pozabite, da niso vsi vidiki negativni. Z vsemi tretmaji, ki so na voljo, se lahko skozi te stopnje udobneje prepustite z malo več svobode.
