Pregled
Ankilozirajoči spondilitis (AS) je vrsta kroničnega artritisa, ki lahko povzroči vnetje ligamentov, sklepnih kapsul in tetiv, ki se pritrdijo na hrbtenico. Sčasoma lahko ta vnetni odziv privede do prekomerne tvorbe kosti in zlitja vretenc. Posledica tega je bolečina in izguba gibljivosti.
Zdravljenja za AS ni, vendar zdravljenje lahko zmanjša bolečino in vnetje. Še naprej berete, če želite spoznati 11 različnih možnosti zdravljenja AS.
Raztezanje in vadba
Vaje za raztezanje in gibanje giba lahko pomagajo pri prožnosti in lajšanju bolečine. Tudi ko so vaši sklepi rahlo vneti, lahko izvajate raztezanje. Gradnja močnejših mišic okoli sklepov bo pomagala pri njihovi podpori.
Ljudje z AS včasih razvijejo poševno držo naprej, vendar vaje, ki raztezajo hrbet, lahko zmanjšajo vaše možnosti za dolgotrajno invalidnost. Vadba in vodna aerobika sta lahko tudi koristni.
Joga
Znano je, da joga povečuje gibčnost in obseg gibanja. Pomaga tudi pri lajšanju stresa in napetosti, kar vodi do večje sprostitve in bolj umirjenega spanca.
Če še niste vadili joge, začnite z začetnim tečajem. Nežne pozi bodo počasi povečale vašo prožnost. Raven aktivnosti lahko zvišujete postopoma in s svojim tempom.
Drža
Dobra drža vam lahko zmanjša možnosti za zaplete. Toda imeti in dobro držo čez dan ni vedno enostavno.
Za začetek preverite svojo držo v ogledalu v celotni dolžini in razmišljajte visoko! Vaša brada mora biti vodoravna in vzporedna s tlemi, centrirana in rahlo vlečena nazaj. Vaša ramena naj bodo potegnjena nazaj. Spanje na trdni, a ne preveč trdi postelji lahko tudi okrepi dobro držo.
Fizioterapija
Če vas vadba ustrahuje ali živčna, boste morda želeli razmisliti o fizičnem terapevtu. Pomagajo vam lahko prilagoditi program, ki ustreza vašim potrebam.
Prav tako lahko dajo navodila o:
- vaje za doseg gibanja
- dobre tehnike raztezanja
- vaje za globoko dihanje
- pravilni položaji spanja
- pravilne navade hoje
- pokončna drža
Fizični terapevt lahko preveri tudi razliko v dolžini nog, kar lahko vpliva na vašo vadbeno rutino.
Nanesite hladno ali toplotno
Iščete takojšnje olajšanje? Prehlad lahko pomaga otrplost bolečine, vroči tuši in sproščujoče tople kopeli pa lahko pomirjajo tesne, boleče mišice.
Nanesite vložek ledu na vnete sklepe, da olajšate oteklino. Vroča brisača ali grelna blazinica vam lahko pomaga olajšati togost in vas pognati skozi vnetje.
Dieta
Kar lahko jeste, lahko pomaga tudi vašemu AS. Za omega-3 maščobne kisline so ugotovili, da zmanjšujejo vnetje sklepov pri nekaterih ljudeh z revmatoidnim artritisom. Pomagajo lahko tudi tistim z AS.
Živila, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, vključujejo:
- laneno seme
- orehi
- soja, kanola in lanena olja
- Bruseljski ohrovt, ohrovt, špinača in zelena solata
- hladnovodne ribe, vključno z lososom in tuno
Sporočilo
Masažna terapija lahko:
- zmanjšati stres
- zagotoviti kratkoročno lajšanje bolečin
- zmanjšati togost
- povečati fleksibilnost
Z masažo naj bi se počutili bolje in vi in vaše telo. Vendar nekateri ljudje z AS ugotavljajo, da masaže le še povečajo njihovo bolečino in nelagodje. Da se temu izognete, se prepričajte, da vaš masažni terapevt ve, da imate AS. Če se še vedno počutite neprijetno, prenehajte z masažno terapijo in se posvetujte z drugim zdravnikom.
Akupunktura
Akupunktura je starodavna kitajska praksa. Vključuje uporabo tankih igel za prebijanje kože na določenih točkah.
Študije kažejo, da akupunktura lahko zmanjša bolečino. Verjetno zato, ker možgani med prakso sproščajo opioidne ali opijum podobne molekule.
V večini držav morajo akupunkturisti opraviti državni izpit za certificiranje. Nekatere države zahtevajo doktorat od odobrenega kolegija. Več o zahtevah lahko izveste na zdravstvenem odboru države.
Kiropraktično zdravljenje
Mnogi z AS ugotavljajo, da kiropraktično zdravljenje lajša bolečine. Pomembno je videti kiropraktika, ki ima izkušnje z zdravljenjem tistih z AS.
Včasih lahko kiropraktično zdravljenje nehote privede do zapletov. Z zdravnikom se pogovorite, ali je kiropraktično zdravljenje primerno za vas, preden začnete.
Zdravila
Preproste spremembe življenjskega sloga morda niso dovolj. Zdravnik ali revmatolog lahko predpiše ali predlaga zdravila.
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) so pogosto prvovrstno zdravljenje tistih, ki imajo AS. Če ti niso učinkoviti, vam bo zdravnik verjetno predlagal zaviralec faktorja tumorske nekroze (TNF).
Gensko zasnovana zdravila, ki posnemajo človeške molekule, blokirajo beljakovine, ki lahko spodbujajo vnetje. Ta zdravila se dajejo intravensko ali s samo injekcijo in vključujejo:
- adalimumab (Humira)
- etanercept (enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliximab (Remicade)
Operacija
Večina ljudi, ki imajo AS, nikoli ne bo potrebovala operacije. Vendar se operacija lahko priporoči ljudem, ki imajo hudo invalidnost ali bolečino.
Pred zdravljenjem se posvetujte z zdravnikom o vseh možnostih zdravljenja.
To je tvoje zdravljenje
AS je lahko boleče in izčrpavajoče stanje, vendar obstajajo načini za zmanjšanje bolečine, obvladovanje simptomov in preprečevanje invalidnosti.
Kot vedno, pridobite odobritev zdravnika, ki razume vaše stanje, preden začnete z novo vadbeno rutino, spremenite svojo prehrano, pridobite alternativno zdravljenje ali jemljete novo zdravilo.
