Dobre higienske navade se začnejo zgodaj
Imeti dobre higienske navade pomeni več kot samo pranje rok. Naučite svoje otroke, da se zdravo higiensko rutino, ko so mladi, lahko ustvarijo navade, ki trajajo celo življenje. Uporabite ta vodnik po nogah in otroke naučite dobrih higienskih navad.
Umivanje las
Večina majhnih otrok se lahko dva ali trikrat na teden umakne s pranjem las. Prepogosto umivanje las lahko izsuši mlade lasišča, zaradi česar so prhljaji bolj nagnjeni.
Ko otroci vstopijo v svoje tweenske in najstnike, se hormonski učinki pubertete uresničujejo, včasih pa lase naredijo mastne. Umivanje las s šamponom bo morda potrebno vsaj vsak drugi dan.
Kopanje
Majhni otroci bodisi ljubijo kopel bodisi jo sovražijo. V dneh brez šampona lahko temeljito kopel naredite v zabavno igro. Otrok naj si obleče kopalko in jo položi v kad s pomivalno krpo, posodo s toplo milnico in posodo s toplo vodo za izpiranje. Pred čiščenjem telesa se prepričajte, da umivalnik umestijo v milnico, nato pa očistite del telesa in nato v vodo za izpiranje.
Nega kože
Otroci in predšolski otroci še vedno potrebujejo starše, da jim pomagajo pri negi kože. Pri tej starosti so pogoste poškodbe kože, kot so naslednje:
- izpuščaji
- udarci
- kraste
Preden se vaš otrok po kopeli obleče, jim pomagajte, da si ogledajo kožo od glave do pete, da se prepričajte, ali nima nobenih novih madežev, ki bi jih bilo treba skrbeti.
Nega kože za najstnike
Tako kot njihovi lasje tudi najstniška koža s puberteto postane bolj oljna. Na trgu so številna zdravila za zmanjšanje aken, vendar ljudje včasih lahko spregledajo prednosti enostavnega umivanja z vodo in blagim milom. Naučite svojega najstnika, da si umiva obraz dva do trikrat na dan in se mu izogibajte nabiranja mozoljev.
Kar se tiče ličil, poskrbite, da bo vaš otrok vedel, da lahko skupna raba širi okužbo in da lahko spanje s šminko povzroči pustoš na njihovi koži.
Ustna higiena
Čisti zobje in dlesni lahko preprečijo številne zdravstvene težave, vključno s slabim zadahom, vdolbinami in boleznimi srca v poznejšem življenju. Vaš otrok naj krtači in nitka vsaj dvakrat na dan, če ne po vsakem obroku. Starejši otroci lahko v nahrbtnike nosijo komplete zobnih ščetk, da se lahko krtačijo v šoli. Mlajši otroci vam lahko pomagajo v polnih 2 minutah, ki jih zahteva dobro krtačenje.
Nega pod pazduho
Pranje pod pazduho in nošenje deodoranta je obred prehoda, ki ga mnogi tweenci in najstniki ne marajo ali jih ne upoštevajo. Znoj začne v različnih starostnih obdobjih postati vonj telesa, vendar se pogosto začne okoli 9 ali 10 let. O otroku se pogovorite o pomenu pranja pod rokami, še posebej po športni vadbi. Glede na to, kako močno se otrok znoji, boste morda želeli izbrati antiperspirant, in ne samo deodoranta. Deodorant nadzoruje bakterije in doda vonj, antiperspirant pa pomaga tudi zmanjšati potenje.
Umivanje rok
Pranje rok je sestavni del dobre higiene. Umivanje pred obroki in po njem, po igranju v umazaniji ali s hišnimi ljubljenčki in po stiku z nekom, ki je bolan, je najboljši način za odstranjevanje mikrobov. Povejte svojemu otroku, kako pomembno je čiščenje z milom toliko časa, da dvakrat zapoje “Happy Birthday”. Sredstva za čiščenje rok niso tako učinkovita kot milo in voda, zato jih uporabljajte le v ščepec.
Nohti
Nohti so gnezdišče bakterij. Zarod, ki živijo pod nohti vašega otroka, se zlahka prenese v oči, nos in usta. Vložite v dobro krtačo za nohte in otroku pomagajte odstranjevati umazanijo izpod nohtov pred spanjem. Tedenski izrez bo pomagal znebiti umazanije in zmanjšati možnost bolečih vraščenih nohtov.
Stranišče
Ko majhni otroci postanejo usposobljeni za stranišče, se boste morali osredotočiti na navade, ki majhne dele čistijo. Naučite jih, da se temeljito obrišejo od spredaj do zadaj in si umivajo roke, ko končajo. Te zdrave navade bodo pomagale zmanjšati draženje in ohraniti okužbe.
Menstrualni ciklus
Ko dekleta začnejo nositi ličila in začnejo menstruacijo, obstajajo nekatere higienske navade, specifične za njihove potrebe. Spodbujajte hčerko, naj vodi tabelo svojega cikla, da bo vedela, kdaj naj bodo na voljo ženski higienski izdelki. Prvi dve leti so obdobja lahko nepravilna, zato ji pomagajte, da se bo naučila biti pripravljena.
