Za ljudi s hemofilijo A ni potrebna posebna prehrana, vendar je pomembno dobro prehranjevanje in ohranjanje zdrave teže. Če imate hemofilijo A, ima vaše telo nizko raven snovi v strjevanju krvi, imenovane faktor VIII. Posledično lahko po poškodbi krvavite dlje časa kot večina ljudi. Lahko tudi krvavite v sklepe in mišice.
Če imate težave z obvladovanjem telesne teže, odvečni kilogrami ne samo da obremenjujejo vaše sklepe, ampak tudi povečajo količino nadomestne terapije faktorja VIII, ki jo potrebujete za zdravljenje ali preprečevanje krvavitve.
Uživanje zdrave prehrane lahko okrepi vaše kosti in sklepe, pomaga vam ohraniti idealno težo in zmanjša tveganje za kronične bolezni, kot sta diabetes in visok krvni tlak.
Če ima vaš otrok hemofilijo A, si želite, da bi jedel dieto, bogato z vitamini in minerali, saj je to ključno za njihovo rast.
Nasveti o zdravi prehrani
Kalkulator telesne teže Ministrstva za kmetijstvo ZDA (USDA) vam lahko pomaga ugotoviti, koliko kalorij bi morali zaužiti na dan, da ohranite ali zmanjšate svojo težo.
Včasih je težko oceniti, koliko kalorij pojeste, ali koliko kalorij zaužije vaš otrok. Dobro pa je vedeti, za koliko zneska si vi ali vaš otrok prizadevate za vsak dan kot splošno vodilo. Pakiranje otrokovega kosila, v nasprotju s tem, ko bo otrok v šolski kavarni kupil nekaj in kako se zaveda, kako velikost je, je boljše upravljanje količine in vrste živil.
USDA je razvil MyPlate, ki vam bo pomagal pri predstavitvi zdravega obroka. Harvard School of Public Health skupaj s Harvard Medical School je ustvaril spremenjeno različico MyPlate, ki temelji na najboljši in najbolj aktualni znanosti o prehrani. Plošča prikazuje, kako sestaviti zdrav obrok z raznoliko raznoliko hrano:
- Polovico svojega krožnika napolnite s sadjem in zelenjavo, največ pa zelenjavo, na primer brokolijem ali sladkim krompirjem.
- Izberite vitki vir beljakovin, na primer ribe, piščanca, purana, jajca, fižol, oreščke ali tofu. Morske jedi jejte vsaj dvakrat na teden.
- Vključi cela zrna z izbiro rjave zrna nad visoko rafinirani beli in obdelanih zrn.
- Obrok dopolnite s skodelico mleka brez maščobe ali z nizko vsebnostjo maščob ali vode, s ciljem, da se izognete pijačam, sladkanim s sladkorjem.
Ko se odločite, katero hrano jesti, upoštevajte te nasvete:
- Izberite mavrico pisanega sadja in zelenjave. Temno listnato zelenje je odličen vir vitaminov, mineralov in vlaknin.
- Pusto meso, pečeno ali pečeno na žaru je bolj zdravo od ocvrtega.
- Polnozrnata žita, kot sta oves in rjavi riž ter polnozrnat kruh, lahko pomagajo zajeziti apetit in stabilizirati sladkor v krvi. To lahko pomaga zmanjšati hrepenenje po sladkarijah in povečati raven energije.
- Prizadevajte si za hrano z malo nasičenih maščob, vendar bodite pozorni na vsebnost sladkorja. Nekatera živila, oglašena kot nizka vsebnost maščob ali brez maščob, lahko namesto tega vsebujejo veliko sladkorja. Ameriško združenje za srce (AHA) priporoča ženskam največ 6 čajnih žličk (25 gramov) dodanega sladkorja na dan in 9 čajnih žličk (36 gramov) za moške. Ena 12-unčna pločevinka običajne sode vsebuje 8 čajnih žličk sladkorja.
- Nenasičene maščobe veljajo za zdrave maščobe. Te so na primer v ribah, avokadu, olivah, orehih in soji.
- Olja, kot so koruza, žafran, kanola, oljka in sončnica, so tudi nenasičene maščobe. To lahko pomaga izboljšati vaš holesterol, če jih uporabljate namesto nasičenih in transmaščob, kot so maslo, mast ali skrajšana količina.
Živila, bogata s kalcijem in železom
Kalcij in železo sta še posebej pomembna za otroke in mladostnike. V tem času kosti hitro rastejo. Kalcij je potreben za izgradnjo močnih kosti in ohranjanje zdravih zob. Pomembno je, da imajo ljudje s hemofilijo A zdrave zobe, saj lahko bolezen dlesni in zobna dela privedejo do krvavitev. Živila, bogata s kalcijem, vključujejo:
- mleko z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob
- sir z nizko vsebnostjo maščob
- Grški jogurt in 2-odstotna skuta s mlečno maščobo
- sojino mleko in pomarančni sok obogatena s kalcijem
- žitarice, obogatene s kalcijem
- fižol
- temne listnate zelenice kot špinača in brokoli
- mandlji
Vaše telo uporablja železo za izdelavo rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik do mišic. Ko krvavite, se izgubi železo. Če imate epizodo krvavitve, vam lahko hrana, bogata z železom, pomaga hitreje okrevati. Živila, bogata z železom, vključujejo naslednje:
- pusto rdeče meso
- morski sadeži
- jetra
- fižol
- grah
- perutnina
- listnata zelena zelenjava (špinača, ohrovt, brokoli, bok choy)
- utrjena žita
- suho sadje kot rozine in marelice
Železo se bolje absorbira, če jeste vir vitamina C skupaj s hrano, bogato z železom, kot so:
- pomaranče in drugi agrumi
- paradižnik
- rdeče in zelene paprike
- brokoli
- melone
- jagode
Če ste ženska s težko menstruacijo, imate večje tveganje za pomanjkanje železa. Posebej bodite pozorni na to, koliko železa dobite v svoji prehrani.
Hrana in dodatki, ki se jim je treba izogibati
Na splošno se želite izogniti hrani z veliko nasičenih maščob in sladkorja. Ocvrta hrana, prigrizki, sladkarije in soda niso del zdrave prehrane. V redu je, da se občasno razvajate na koščku rojstnodnevne torte ali čokoladi, vendar to ne bi smelo biti vsakdanja rutina. Poleg tega omejite vnos naslednjega:
- veliki kozarci soka
- brezalkoholne pijače, energijske pijače in sladkan čaj
- težki graviji in omake
- maslo, skrajšanje ali mast
- polnomastne mlečne izdelke
- sladkarije
- živila, ki vsebujejo transmaščobe, vključno s ocvrto hrano in pekovskimi izdelki (peciva, pice, pita, piškoti in krekerji)
Moderiranje otrokovega sladkega zoba je lahko težavno. Če pa sladico začnete obravnavati kot posebno poslastico, ne kot vsakodnevno navado, lahko doma začnete graditi zdrav odnos s sladicami in drugo sladko hrano.
Razmislite o izbiri naravno sladkanega sadja, kot so rozine, grozdje, češnje, jabolka, breskve in hruške kot zdrava alternativa umetno sladkani hrani.
Če imate hemofilijo A. Ne jemljite dodatkov vitamina E ali ribjega olja, ki preprečujejo strjevanje trombocitov. Določeni zeliščni dodatki lahko poslabšajo krvavitev, zato ne smete jemati dodatka, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom. Zlasti se izogibajte uživanju dodatkov naslednjih zelišč:
- Azijski ginseng
- vročica
- ginkgo biloba
- česen (v velikih količinah)
- ingver
- lubje vrbe
Ostati hidriran
Voda je velik del zdrave prehrane. Vaše celice, organi in sklepi potrebujejo vodo za pravilno delovanje. Poleg tega, ko ste dobro hidrirani, lažje najdete žilo, s katero si boste dali infuzijo. Vsak dan si privoščite 8 do 12 skodelic vode (64 do 96 unč) - več, če ste zelo aktivni.
Branje nalepk z živili
Oznake na živilih vsebujejo veliko informacij. Pri odločanju med izdelki bodite pozorni na naslednje:
- koliko velikosti serviranja je v vsakem paketu
- število kalorij v eni porciji
- nasičenih maščob in trans maščob
- sladkorja
- natrij
- vitamini in minerali
Želeli boste čim bolj omejiti vnos nasičenih in trans maščob. Če ste ženskega spola, ne uživajte več kot 6 čajnih žličk sladkorja na dan in 9 čajnih žličk na dan. V večini odraslih naj vnos natrija ne bi presegal 1500 miligramov na dan.
Odvzem
Za ljudi s hemofilijo A. ni posebnih prehranskih priporočil. Vendar pa je pridobivanje prave količine vitaminov in mineralov iz hranljive, zdrave hrane in vzdrževanje zdrave telesne teže ključno za preprečevanje zapletov.
