Moja pot z depresijo se je začela zelo zgodaj. Star sem bil 5 let, ko sem prvič zbolel za kopico kroničnih bolezni. Najhujši od teh, sistemski juvenilni idiopatski artritis (SJIA), ni bil natančno diagnosticiran šele približno osem mesecev pozneje. Vmes so me napačno diagnosticirali z vsem - alergijami na hrano, kemičnimi občutljivostmi, reakcijami na zdravila in še več.
Najbolj zastrašujoča napačna diagnoza je prišla, ko so mi dali šest tednov življenja - mislili so, da imam levkemijo, ki je pogosta napačna diagnoza za SJIA.
Ko sem se kot otrok soočal s smrtjo, me ni bilo strah. Varna sem bila v tem, da sem se trudila biti dobra oseba, čeprav sem bila tako majhna. Toda leto kasneje je depresija prizadela in močno prizadela.
Nisem bil zdravljen za svoj SJIA, razen za osnovno zdravilo proti zdravilom brez recepta. Moja bolezen se je poslabšala in bal me je, kaj se bo zgodilo. Ker zaradi zlorab, ki se dogajajo doma, od 7. leta do 21. leta ne bi prišel do zdravnika. Bil sem tudi domač, od prvega do sedmega razreda, kar pomeni, da nisem resnično imate stik z ljudmi zunaj naše razširjene družine, razen za otroke v soseski in dnevnem varstvu.
Borba osamljenosti v odraslost
Kot odrasla oseba sem se še naprej borila. Prijatelji so umrli, kar je povzročilo ogromno žalosti. Drugi so se počasi filtrirali, saj jim ni bilo všeč, da sem moral tako pogosto preklicati načrte.
Ko sem prenehal z delom v pediatrični upravi na univerzi, sem izgubil veliko ugodnosti, kot sta stalno plačilo in zdravstveno zavarovanje. Ni bilo enostavno sprejeti te odločitve, da bi bil sam svoj šef, saj sem vedel, kaj vse izgubljam. Kljub temu, da v teh gospodinjstvih v teh dneh morda ni toliko denarja, mi zdaj gre fizično in čustveno bolje.
Moja zgodba ni tako edinstvena - depresija in kronične bolezni se pogosto igrajo skupaj. V bistvu, če že imate kronično bolezen, se lahko skoraj trikrat srečujete z depresijo.
Tu je nekaj od mnogih načinov, kako se lahko depresija manifestira, ko imate kronično bolezen, in kaj lahko storite za nadzor čustvene škode, ki jo lahko povzroči.
1. Izolacija
Delite na Pinterestu
Izolacija je pogosta za mnoge od nas, ki se spopadajo z zdravstvenimi težavami. Na primer, ko flamam, morda en teden ne zapustim hiše. Če grem nekam, grem po špecelje ali recepte. Zdravnikovi sestanki in naloge niso isto kot povezovanje s prijatelji.
Tudi ko nismo fizično izolirani, se lahko čustveno oddaljimo od drugih, ki niso sposobni dojeti, kako to, da smo bolni. Veliko ljudi ne razume, zakaj bomo morda morali spremeniti ali preklicati načrte zaradi svojih bolezni. Prav tako je neverjetno težko razumeti telesno in čustveno bolečino, ki jo doživljamo.
Nasvet: v spletu poiščite druge, ki se prav tako spopadajo s kronično boleznijo - ni nujno, da je enaka vaši. Odličen način iskanja drugih je prek Twitterja z uporabo hashtagov, na primer #spoonie ali #spooniechat. Če želite svojim ljubljenim pomagati bolj razumeti bolezen, je lahko "Teorija žlice" Christine Miserandino koristno orodje. Tudi če jim razložite, kako preprosto besedilo lahko dvigne vaše razpoloženje, lahko vse spremenijo vaš odnos in stanje duha. Vedite, da vsi ne bodo razumeli in da je v redu izbrati, komu boste razložili svojo situacijo in koga ne.
2. Zlorabe
Delite na Pinterestu
Odkrivanje zlorab je lahko glavno vprašanje za tiste, ki že živimo s kronično boleznijo ali invalidnostjo. Skoraj štirikrat pogosteje se spopadamo s čustveno, duševno, spolno ali fizično zlorabo. Zanašanje na druge nas izpostavlja ljudem, ki nimajo vedno naših najboljših interesov. Pogosto smo tudi bolj ranljivi in se nismo sposobni zoperstaviti ali braniti.
Zlorabe sploh ni treba usmerjati vase, da bi lahko vplivalo na vaše dolgoročno zdravje. Zdravstvena vprašanja, kot so fibromialgija, tesnoba in posttravmatski stres, so povezana z izpostavljenostjo zlorabi, ne glede na to, ali ste žrtev ali priča.
Ali ste zaskrbljeni ali niste prepričani, da se morda spopadate s čustveno zlorabo? Nekateri ključni identifikatorji se sramotijo, ponižujejo, krivijo in so oddaljeni ali neverjetno preblizu.
Nasvet: Če lahko, poskusite se izogniti nasilnim ljudem. Kar 26 let sem trajala, da sem v celoti prepoznala in prekinila stike z zlorabami v svoji družini. Odkar to storim, so se moje duševno, čustveno in fizično zdravje drastično izboljšale.
3. Pomanjkanje medicinske podpore
Delite na Pinterestu
Zdravnikov in drugih izvajalcev zdravstvenih storitev imamo veliko načinov, kako lahko doživimo pomanjkanje podpore - od tistih, ki ne verjamejo, da so določena stanja resnična, do tistih, ki nas kličejo hipohondrike, do tistih, ki sploh ne poslušajo. Sodeloval sem z zdravniki in vem, da njihova delovna mesta niso lahka - a niti življenje ni tako.
Ko ljudje, ki nam predpisujejo zdravljenje in skrbijo za nas, nam ne verjamejo ali skrbijo, kaj bomo preživeli, je to dovolj bolečine, da v življenje vnesemo tako depresijo kot tesnobo.
Nasvet: Ne pozabite - vsaj do neke mere imate nadzor. Zdravnika lahko odpustite, če vam ne pomagajo, ali če posredujete povratne informacije. To lahko pogosto storite polovično anonimno prek klinike ali bolnišničnega sistema, ki ga obiščete.
4. Finance
Delite na Pinterestu
Finančne vidike naših bolezni je vedno težko rešiti. Naši načini zdravljenja, obiski klinike ali bolnišnice, zdravila, potrebe brez recepta in naprave za dostopnost niso poceni. Zavarovanje lahko pomaga, ali pa tudi ne. To je dvojno za tiste, ki živimo z redkimi ali zapletenimi motnjami.
Nasvet: Vedno upoštevajte programe pomoči bolnikom glede zdravil. Vprašajte bolnišnice in klinike, če imajo drsne tehtnice, plačilne načrte ali če kdaj odpuščajo zdravniški dolg.
5. Žalost
Delite na Pinterestu
Hudo nam je žal, ko se spopadamo z boleznijo - kakšna bi bila lahko naša življenja brez nje, naše omejitve, poslabšani ali poslabšani simptomi in še veliko več.
Zbolela sem kot otrok, nisem se nujno počutila, kot da moram veliko žaliti. Imel sem čas, da prerastem svoje omejitve in ugotovim nekaj delovnih okolij. Danes imam bolj kronična stanja. Posledično se moje omejitve pogosto spreminjajo. Težko je reči z besedami, kako škodljivo je to lahko.
Nekaj časa po fakulteti sem tekel. Nisem tekel zaradi šole ali dirk, ampak zase. Bil sem vesel, da sploh lahko tečem, tudi ko je bila desetina kilometra naenkrat. Ko nenadoma nisem mogel več teči, ker so mi rekli, da prizadene preveč sklepov, sem bil opustošen. Vem, da trenutno tek ni dobro za moje osebno zdravje. Vem pa tudi, da ne morem več teči.
Nasvet: Poskusna terapija je lahko odličen način za spopadanje s temi občutki. Vsem ni na voljo, vem, vendar mi je spremenilo življenje. Storitve, kot so Talkspace in krizne telefonske številke, so tako zelo pomembne, ko se spopadamo.
Pot do sprejemanja je ovinkasta cesta. Ni časa, da bi žalili življenja, ki bi jih lahko imeli. Večino dni sem v redu. Lahko živim brez teka. Toda v drugih dneh me luknja, ki jo je enkrat napolnil, spominja na življenje, ki sem ga imel pred nekaj leti.
Ne pozabite, da tudi ko se vam zdi, da kronična bolezen prevzame, še vedno obvladujete in ste sposobni narediti spremembe, ki jih morate narediti, da boste živeli svoje polno življenje.
