Astma in potovanje
Približno 26 milijonov ljudi v ZDA živi z astmo. V tej skupini ima približno 60 odstotkov vrsto astme, imenovano alergična astma.
Če živite z alergijsko astmo, vaše simptome sprožijo običajni alergeni. Vsakdo ima različne sprožilce, pogosti pa so pršice, spore plesni, prhljaj hišnih ljubljenčkov, tobačni dim in cvetni prah.
Aktivno izogibanje sprožilcem lahko zmanjša tveganje za napad astme. Ko pa potujete, je težko vedeti, kateri sprožilci se lahko pojavijo med potovanjem.
Ker so nova okolja lahko nepredvidljiva, je treba biti pripravljen. Uživajte v dopustu - pri tem pa se izognite napadu alergijske astme - s temi preprostimi koraki.
Bodite na vrhu svojega načrta zdravljenja
Alergijsko astmo običajno obvladujemo z vsakodnevnimi zdravili in reševalnimi inhalatorji. Če imate še vedno simptome, čeprav upoštevate načrt zdravljenja, ga boste morda morali ponovno oceniti s svojim zdravnikom. Najboljši način, da na potovanju ostanete zdravi, je biti čim bolj zdrav in dobro pripravljen, preden greste.
Bodite strateški pri načrtovanju potovanja
Razmislite, ali je večja verjetnost, da boste naleteli na določene sprožilce, če boste potovali na določena mesta. Morda boste želeli, da izberete cilj s svojimi sprožilci.
Če vaše simptome sprožijo spore plesni, se izogibajte počitnicam v vlažnih, deževnih regijah in se izogibajte starejšim, potencialno zagnanim zgradbam.
Če vas simptome sproži onesnaževanje zraka, ne pojdite v večja mestna območja, kjer je kakovost zraka na splošno nižja. Morda se boste želeli izogniti tudi regijam z velikim številom cvetnega prahu spomladi in jeseni.
Strategija glede cilja vam lahko poveča zdravje in srečo med potovanjem.
Glej svojega zdravnika
Preden odidete, načrtujte pregled pri zdravniku. Lahko bodo dopolnili recepte in pregledali tveganja, povezana s potovanjem. Prav tako vam lahko dajo kakršne koli imunizacije, ki jih potrebujete, na primer odstranjevanje gripe. Zdravnik mora predložiti tudi pismo, v katerem razloži vaše stanje, in vključiti zdravila ali pripomočke, ki jih boste morda potrebovali v nujnih primerih.
Če še niste sodelovali z zdravnikom, da bi razvili akcijski načrt za alergijsko astmo. Tu je primer akcijskega načrta Ameriškega združenja za pljuča. Vsebovati mora, kaj storiti v nujnih primerih, seznam zdravil na recept in ime in kontaktne podatke zdravnika.
Preverite pravilnike o alergijah
Če potujete z letalom, vlakom ali avtobusom, si oglejte pravilnike o alergijah potovalnega podjetja. Zastavite vprašanja, kot so:
- Ali so na krovu dovoljene živali? Če je odgovor pritrdilen, ali lahko sedem v več vrsticah?
- Ali so na voljo alergični obroki? Če ne, ali lahko prinesem svojo hrano?
- Lahko predkrcajem, da si obrišem sedežno garnituro?
- Ali je kajenje dovoljeno? Ali je na voljo knjiga za nekadilce?
Nekaj minut, ko se posvetite raziskovanju alergijskih politik, lahko vse spremeni, če gre za varno in udobno potovanje.
Zdravila pakirajte v svojo torbo
Ključnega pomena je, da imate zdravila in pripomočke za alergijsko astmo ves čas pri sebi. To pomeni, da svoje zaloge pakirate v svojo prtljago in jih držite pri roki za celotno potovanje.
Preverjena prtljaga se lahko izgubi, poškoduje ali ukrade. Glede na vašo destinacijo je težko najti prava nadomestna zdravila.
Ne pozabite svojih naprav
Bodite prepričani, da spakirate vse naprave za astmo, ki jih uporabljate, na primer distančnik ali merilnik vrha. Če za obvladovanje alergijske astme uporabljate električni nebulator, ugotovite, ali potrebujete adapter za tuje električne vtičnice. Vse vaše naprave naj bodo tudi zapakirane v prtljago.
Rezervirajte hotelsko sobo za nekadilce in hišne ljubljenčke
Ob rezervaciji namestitve ne pozabite zahtevati sobe za nekadilce in hišne ljubljenčke. Tako se boste izognili ostankom tobaka in prhljaju hišnih ljubljenčkov. Če vaš hotel ne more zagotoviti sobe brez kajenja in hišnih ljubljenčkov, razmislite o bivanju drugje.
Poznajte najbližjo bolnišnico in lokalno številko za klic v sili
Poiščite najbližjo bolnišnico, kjer boste nastanjeni. Ugotovite, kako boste v sili prišli v bolnišnico. Različne države uporabljajo različne številke, da pokličejo rešilca. Tu je nekaj primerov nacionalnih številk za klice v sili:
- v ZDA in Kanadi pokličite na številko 911
- v Evropski uniji pokličite na 112
- v Združenem kraljestvu pokličite 999 ali 112
- v Avstraliji pokličite na 000
- na Novi Zelandiji pokličite na 111
Niso vse države dobro razvite sisteme za odzivanje v sili. Poiščite najboljši način za hitro pomoč, če jo potrebujete.
Spoznajte prvo pomoč pri astmi
Naučitev skrbi zase med napadom astme vam lahko reši življenje. Zapomnite si te osnovne korake, če imate napad astme:
- Takoj uporabite svoje reševalno zdravilo.
- Če se zdi, da vaša zdravila ne delujejo, poiščite nujno medicinsko pomoč.
- Naj nekdo ve, kaj se dogaja, in ga prosi, naj ostane pri tebi.
- Ostanite v pokončnem položaju. Ne uleži se.
- Poskusite ostati mirni, saj lahko panika poslabša simptome.
- Poskušajte počasi in enakomerno vdihniti.
Če simptomi ostanejo ali se poslabšajo, med čakanjem na zdravniško pomoč še naprej jemljite reševalno zdravilo v skladu z navodili zdravnika za uporabo.
Za simptome astme ne odlašajte in poiščite nujno medicinsko pomoč. Napadi astme se lahko poslabšajo nenadoma in nepričakovano.
Uporabljajte postelje za posteljnino, odporne proti prahu
Če bivate v hotelu, razmislite o prtljagi in blazinah, ki niso zaščitene pred pršicami. Ti kovčki lahko zmanjšajo tveganje za izpostavljenost alergenom.
Kovčki so cenovno dostopni na spletu ali v lokalni trgovini z velikimi škatlami. Pakirajo se tako, da ne bodo zavzeli preveč prostora v vaši prtljagi.
Spoznajte menije
Če imate alergijo na hrano, poskrbite za varne za vas prigrizke letalskih prevoznikov, obroke v restavracijah ali obroke, ki jih pripravijo družina ali prijatelji. Če niste prepričani, se pozanimajte o uporabljenih sestavinah in kako je bila hrana pripravljena.
Spletna spletna mesta za restavracije lahko olajšajo ogled menijev pred časom. Razmislite, da pokličete restavracije in se prepričate, da lahko pripravijo hrano, ki je varna za alergije.
Mnoge letalske družbe, vlaki in križarke lahko sprejmejo posebne diete. Vnaprej obvestite potovalno družbo o svojih alergijah.
Preverite poročila o kakovosti zraka
Veliko ljudi z alergijsko astmo sproži nizka kakovost zraka in onesnaženost zraka. To upoštevajte pri načrtovanju.
Ko prispete na cilj, zjutraj preverite kakovost zraka. Tako boste lahko pripravljeni na svoj dan, če kakovost zraka ni idealna. Številne vremenske aplikacije in spletna mesta vključujejo dnevna poročila o kakovosti zraka.
Odvzem
Alergijska astma vas ne mora ovirati v vsakdanjem življenju - ali prepotrebnih počitnic. Preden se odpravite, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ob dobri pripravi in seznamu embalaže, ki ga odobri alergolog, si lahko privoščite zdrav in sproščujoč dopust.
