Zmanjšajte Tesnobo: 6 Načinov Za Zmanjšanje Tesnobe Doma

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-15 14:32

Nekaj neverjetnih koristi sodobnega življenja. (naročanje pice prek spleta, Netflix, oddaljena delovna okolja…) Po drugi strani pa lahko preživite ves dan v zaprtih prostorih škodljivo za vaše duševno zdravje. Razmislite o povabilih v nekaj narave in dobrem vitaminu D.

Ne predlagamo vam, da vsak dan preživite ure na pohodu z močjo na soncu. Če živite v tesnobi, lahko celo postavitev drevesa v kotiček vaše pisarne ali svetleča lučka za terapijo na vaši mizi prinese mirne vibracije, ki jih iščete. Ne podcenjujte, kaj lahko ustvarite vabilen prostor zase.

Začnite prinašati v Zen s temi šestimi odličnimi izdelki.

1. Pametni vtič Insight

Če ste nagnjeni k obsedenosti glede tega, ali ste curling likalnik pustili vklopljen, lahko Wemo Insight Smart Plug olajša vaš um. Povezuje se s katero koli napravo in vam omogoča upravljanje z vklopom ali izklopom prek telefona.

Terapevtska lučka

Če živite na območju, kjer ni veliko naravne sončne svetlobe, ali imate službo, ki vas priveže na mizo, bi vam lahko terapevtska lučka izboljšala razpoloženje in vas umirila. Terapevtske luči so lahko učinkovite za zdravljenje sezonske afektivne motnje (SAD) in lahko prinesejo svetlejše napovedi, ki jih iščete.

2. Difuzor eteričnega olja

Aromaterapija je klinično dokazana, da pomaga zmanjšati stres in spodbuditi boljši fokus, koncentracijo in pomirjujoče občutke. Zato bi bilo morda vredno dodati difuzor eteričnega olja v svoj arzenal izdelkov proti anksioznosti. Ta možnost vsebuje LED lučke za pomiritev, hladno vlaženje megle in hladno zunanjost bambusa, ki jo lahko vključite v katero koli okolje.

Vodna funkcija

Vsi imajo radi pomirjujoč zvok vode, kajne? Na mizo postavite tečeč vodnjak na namizju, da vam pomaga odpraviti stres. Nasvet strokovnjaka: Preden sedite, se prepričajte, da uporabljate kopalnico.

Drevo

Imati rastlino v vašem domu je povezano z nižjo stopnjo stresa. Kateri boljši način, da se upočasnite in dihate, ko je v vaši hiši drevo, ki proizvaja kisik?

Obstaja na vrsto možnosti za drevesa, ki jih lahko imate doma, od miniaturnih brinovih bonsaj dreves do večjih različic, ki jih je enostavno skrbeti v zaprtih prostorih.

3. Utežena odeja

Če ni nikogar, ki bi vam privoščil tako topel in prijeten objem, ki ga potrebujete za umiritev živcev, je morda tehtana odeja ravno tisto, kar potrebujete. Dokazano je, da pomagajo pri simptomih, kot so nespečnost in tesnoba, tako da aktivirajo parasimpatični živčni sistem, kar pomaga razbremeniti vaše telo. Poleg tega je tudi udobno.

Spodnja črta

Če živite s tesnobo, je ustvarjanje umirjenega, povabilo v domače okolje lahko popoln protistrup proti kaotičnemu zunanjemu svetu. Razmislite o umirjenem drevesu in nekaterih drugih zgoraj naštetih idejah, s katerimi lahko vnesete zena, ki jo iščete.

Chaunie Brusie, BSN, je registrirana medicinska sestra za porod in porod, kritično nego in dolgotrajno nego. Živi v Michiganu z možem in štirimi majhnimi otroki in je avtorica knjige "Majhne modre črte."