Jaz sem črnka. In pogosto se mi zdi, da bom imel neomejeno moč in odpornost. To pričakovanje me neizmerno pritiska, da podpiram osebo "Močna črna ženska" (SBWM), ki jo pogosto vidite upodobljeno v pop kulturi.
SBWM je prepričanje, da se črnke lahko lotijo vsega, kar jim pride na pot, ne da bi to čustveno vplivalo nanje. SBWM preprečuje temnopoltim ženskam, da bi pokazale ranljivost, in nam pravi, da jih "premagamo" in "naredimo to", ne glede na duševno in telesno težavo.
Do nedavnega je varno reči, da je družba malo pozornosti posvečala potrebam duševnega zdravja Afroameričanov. Toda tako črne skupnosti kot tudi ne črnske skupnosti so prispevale k težavi.
Nedavne raziskave kažejo, da se ta skupina 10 odstotkov pogosteje spopada z resnimi težavami v zvezi z duševnim zdravjem kot ne-latinoamerikanci. Skupaj z večjim potencialom za težave črnoameričani poročajo tudi o nekaterih najnižjih stopnjah zdravljenja duševnega zdravja. Kulturne komponente, kot so stigma, sistemske komponente, kot je neenakost dohodka, in stereotipi, kot je SBWM, igrajo pomembno vlogo pri nizki ravni zdravljenja črnoamerčanov.
Črne ženske se ukvarjajo z mnogimi edinstvenimi družbenimi dejavniki, ki bi lahko vplivali na duševno zdravje. Kot črnka, ki se spopada s tesnobo in depresijo, se zaradi svoje čustvene krhkosti pogosto počutim šibko. Toda ko se bolj razvijam v svojem razumevanju duševnega zdravja, sem spoznal, da moj boj ne izničuje moje moči.
In kar je še pomembneje, da ni treba, da sem vedno močan. Izražanje ranljivosti je potrebno. To danes sprejemam, vendar sem bila dolga pot.
Črni ljudje ne postanejo depresivni
Vedel sem, da sem edinstven. Vedno sem bil ustvarjalen in vedno sem bil v nenehnem zasledovanju znanja. Na žalost se tako kot mnogi drugi ustvarjalci skozi zgodovino pogosto spopadam z depresivnimi uroki. Od otroštva sem bil vedno nagnjen k izjemni žalosti. Za razliko od drugih otrok bi se ta žalost pogosto pojavila nenadoma in neizprosno.
V tistih letih nisem spoznal depresije, vendar sem vedel, da je nenormalno, da se nenadoma preusmerim iz občutka skrajno ekstrovertiranega v izolirano. Besede depresija nisem slišal prvič, dokler nisem bil veliko starejši.
Ni minilo dolgo, da sem ugotovil, da to ni beseda, s katero sem se poistovetil.
Potem ko sem ugotovil, da imam morda depresijo, sem se soočil z novim bojem: sprejemanjem. Vsi okoli mene so se potrudili, da me niso mogli identificirati.
In najpogosteje so mu sledila navodila za branje Svetega pisma. Slišal sem, da "Gospod nam ne bi dal več opravka, kot ga lahko prenašamo" večkrat, kot bi si kdo upal. Če se v skupnosti Črn predolgo počutite slabo, vam rečejo, da morate nekaj močneje delati, da molite pred vami. Tako sem molil.
Ko pa se stvari niso izboljšale, sem se soočil s še več negativnimi občutki. Ideal, da se črnke ne borijo s splošno človeškimi čustvi, ohranja idejo, da smo neopazni.
In pretvarja se, da nas nadčloveški ubijajo, trdi Josie Pickens v svojem članku "Depresija in sindrom črne super žene". Prizadevajoč si, da bi spoznal ta ideal, sem se - spet - opredelil v stereotipu o tem, kaj počne in ne pomeni biti Črn.
Kronična žalost
Ustrahovanje v šoli je zadeve še poslabšalo. V zgodnji mladosti so me označili za "drugega". Isti stereotipi, ki so prepovedovali razprave o duševnem zdravju, so me izsiljevali.
Učila sem se obvladovati tako, da sem se socialno umaknila in se izognila velikim množicam. Toda tudi po letih, ko je ustrahovanje prenehalo, je tesnoba ostala in me spremljala na fakulteti.
Sprejem v svetovanje
Moja univerza je dala prednost duševnemu zdravju študentov in vsakemu od nas dala šolsko leto 12 brezplačnih svetovalnih sej. Ker denar ni več ovira, sem dobil priložnost, da brez skrbi vidim svetovalca.
Prvič sem bil v okolju, ki problematike duševnega zdravja ni omejilo na določeno skupino. In to priložnost sem izkoristil za pogovor o svojih težavah. Po nekaj sejah se nisem več počutil "drugega". Svetovanje me je naučilo normalizirati svoje izkušnje z depresijo in tesnobo.
Odločitev, da grem na svetovanje na fakulteti, mi je pomagala razumeti, da me zaradi boja s tesnobo in depresijo ni manj kot kdorkoli drug. Moja črnina me ne odvezuje od skrbi za duševno zdravje. Za Afroameričane izpostavljenost sistemskemu rasizmu in predsodkom povečuje naše potrebe po zdravljenju.
Nič ni narobe, če sem posameznik, nagnjen k depresiji in anksioznosti. Zdaj svoje težave v zvezi z duševnim zdravjem doživljam kot drugo sestavino, zaradi katere sem edinstven. Največje navdih najdem v svojih "dolgih dneh" in moje "up dni" lažje cenim.
Odvzem
Sprejemanje mojih bojev ne pomeni, da jih trenutno ni težko rešiti. Kadar imam res slabe dni, imam prednost, da se z nekom pogovarjam. Pomembno je, da se spomnite negativnih stvari, ki jih slišite in čutite do sebe med depresivnimi uroki, niso resnične. Zlasti Afroameričani bi se morali potruditi, da bi poiskali pomoč pri vprašanjih duševnega zdravja.
Odločil sem se za obvladovanje svojih simptomov brez zdravil, vendar vem, da mnogi drugi, ki so se odločili, da jim bo zdravljenje pomagalo, obvladajo simptome. Če se spopadate s kronično žalostjo ali negativnimi čustvi, ki vas jemljejo, se posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje, da poiščete najboljši način ukrepanja. Vedite, da niste "drugi" in niste sami.
Motnje v duševnem zdravju ne diskriminirajo. Vplivajo na vse. Potreben je pogum, vendar lahko skupaj razrešimo stigme okrog duševnega zdravja za vse skupine ljudi.
Če imate vi ali nekdo, za katerega veste, da ima znake depresije, lahko poiščete pomoč. Organizacije, kot je Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni, nudijo podporne skupine, izobraževanje in druge vire za pomoč pri zdravljenju depresije in drugih duševnih bolezni. Za anonimno, zaupno pomoč lahko pokličete tudi katero koli od naslednjih organizacij:
- Lifeline za preprečevanje samomorov v državi (odprto 24/7): 1-800-273-8255
- 24-urna krizna linija Samaritans (odprta 24/7, klic ali besedilo): 1-877-870-4673
- Telefonska številka za pomoč pri krizi Združenih držav (lahko vam pomaga najti terapevta, zdravstvenega varstva ali osnovnih potreb): 2-1-1
Rochaun Meadows-Fernandez je samostojni pisatelj, ki je specializiran za zdravje, sociologijo in starševstvo. Čas porabi za branje, ljubezen do svoje družine in proučevanje družbe. Spremljajte njene članke na strani njenega pisatelja.
