Kaj je ginofobija?
Strah pred ženskami imenujemo ginofobija. Zgodovinarji pravijo, da je izraz nastal za opredelitev strahu, ki ga moški doživljajo, da ga ženske ponižujejo, in sicer z emaskulacijo. Emakulacija pomeni odvzeti moškemu moškost ali moško identiteto. Z drugimi besedami, da bi se počutil slaboten ali premalo "moško".
Mizoginija ali sovraštvo do žensk je še ena fraza, ki izhaja iz moškega strahu pred ponižanjem samice. Nasprotje mizoginiji je mizdarija, kar pomeni sovraštvo do ljudi. Ginofobija lahko prizadene tako moške kot ženske.
Kakšni so simptomi ginofobije?
Simptomi ginofobije lahko vključujejo:
- takojšen, premočan strah ali skrb ali groza, ko vidite ali razmišljate o ženskah
- razumevanje, da je vaš strah pred ženskami neupravičen ali pretiran, vendar ga je nemogoče nadzorovati
- anksioznost, ki se stopnjuje, ko se ženska telesno bolj približa
- zavestno se držati stran od žensk ali dogodkov, na katerih boste morda videli ženske; ali čutite izjemno tesnobo ali strah v situacijah, ko vidite ženske
- težko opravljate svoje vsakodnevne dejavnosti, ker se bajte žensk
- fizične manifestacije vaših strahov, kot so tesnost v prsih, potenje, hiter srčni utrip ali oteženo dihanje
- razburjen želodec, omotica ali omedlevica, ko ste blizu žensk ali razmišljate o ženskah
Pri otrocih se lahko ginofobija kaže kot varanje z oprijemanjem, jokom ali zavrnitvijo, da bi zapustili moški starš ali se približali ženski.
Kaj povzroča, da človek razvije ginofobijo?
Ginofobija je specifična fobija, saj vključuje skrajni in iracionalni strah pred nečim - v tem primeru ženskami - ki v večini primerov niso nevarne, vendar kljub temu uspejo sprožiti vedenje skrbi in izogibanja. Tako kot pri drugih specifičnih fobijah je tudi ginofobija kronična in lahko bistveno poslabša vašo sposobnost ohranjanja dela, izobraževanja, vsakodnevnih dejavnosti in družbenega življenja.
Strokovnjaki niso prepričani, kaj povzroča ginofobijo. Nekateri možni vzroki so:
- prejšnje slabe izkušnje z ženskami, kot so duševna ali fizična zloraba, zanemarjanje, posilstvo, fizični napad ali spolno nadlegovanje
- svojo genetiko in okolje, vključno z vedenjem, ki ste se ga naučili od staršev ali ljudi okoli vas
- spremembe v načinu delovanja vaših možganov
Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k ginofobiji kot drugi. Tisti, ki najverjetneje razvijejo ginofobijo, vključujejo:
- mladi, saj se večina fobij - vključno z ginofobijo - pojavlja v zgodnjem otroštvu, pogosto do 10. leta starosti
- družinski člani s fobijami ali anksioznimi motnjami (ki ste se jih morda naučili ali podedovali)
- osebnost ali temperament, ki je bolj občutljiv, zaviran ali negativen kot drugi ljudje
- prejšnja negativna izkušnja z ženskami
- če ste jim rekli ali brali o negativni izkušnji s prijatelji, družinskim članom ali celo neznancem
Bi morali k zdravniku?
Ginofobija se na prvi pogled morda ne zdi nič drugega kot nenavadna osebnostna prepir. Vendar pa fobija žensk lahko preraste v glavno oviro v vašem življenju. Zdravnika morate videti, če vam ginofobija povzroča tesnobo zaradi:
- negativno vpliva na vaše delo ali uspešnost v šoli
- posega v vaše družbene odnose ali zmožnost družbenega življenja
- poslabša vašo sposobnost opravljanja drugih vsakodnevnih dejavnosti
Zdravnik vas lahko napoti k izvajalcu duševnega zdravja za specializirano zdravljenje.
Sumljive primere ginofobije je treba obravnavati še posebej hitro pri otrocih. Včasih otroci prerastejo svoje strahove. Ker pa lahko ginofobija otroku bistveno poslabša delovanje v družbi, ko se stara, je treba njihove strahove čim prej obravnavati s strokovno zdravniško pomočjo.
Zdravnika lahko prosite, da vas pregleda na ginofobijo. Z vami se bodo pogovarjali o vaših simptomih in vas prosili, da se spomnite svoje zdravstvene, psihiatrične in socialne zgodovine. Zdravnik vas bo pregledal tudi, da izključite kakršne koli telesne težave, ki bi lahko sprožile vašo tesnobo. Če mislijo, da imate ginofobijo ali druge anksiozne motnje, vas bo zdravnik napotil k izvajalcu duševnega zdravja za določeno zdravljenje.
Kako se zdravi ginofobija?
Večina ljudi z ginofobijo se zdravi v obliki terapijskih sej. Ginofobijo zdravimo predvsem s psihoterapijo, ki ji pravimo tudi pogovorna terapija. Terapija izpostavljenosti in vedenjska terapija sta dve najpogostejši obliki psihoterapije, ki se uporabljata za zdravljenje ginofobije. Zdravila se lahko uporabljajo tudi kot del načrta zdravljenja ginofobije.
Terapija izpostavljenosti
Način odzivanja na ženske lahko spremenite tako, da se naučite, kako spremeniti svoje vedenje. Pri tem vam lahko pomaga terapija z izpostavljenostjo. Med terapijo z izpostavljenostjo vas vaš terapevt postopoma in večkrat izpostavlja stvari, povezane z ženskami. Konec zdravljenja ste izpostavljeni ženski ali ženskam iz resničnega življenja.
Postopne izpostavljenosti vam pomagajo obvladati misli, občutke in občutke, povezane s strahom pred ženskami. Vzorčni načrt zdravljenja lahko vključuje vaš terapevt, ki vam najprej pokaže fotografije žensk. Nato bo vaš terapevt poslušal zvočne posnetke žensk. Končno vam bo vaš terapevt prikazal videoposnetke žensk. Po tem bo vaš terapevt počasi pristopil k ženski iz resničnega življenja v nevtralnem prostoru, na primer na prostem.
Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
Kognitivno vedenjska terapija (CBT) združuje terapijo izpostavljenosti in druge terapevtske tehnike, da vas naučim različnih načinov gledanja in obvladovanja svojega strahu pred ženskami. Nekateri vidiki CBT vključujejo učenje:
- gledati svojo fobijo na drugačen način
- spoprijeti se s telesnimi občutki, povezanimi s tvojo fobijo
- čustveno se spopadajte z vplivom, ki ga je imela vaša fobija na vaše življenje
Po odhodu iz tečajev CBT bi se morali počutiti bolj samozavestno, kot da obvladamo svoje misli in občutke, namesto da bi jih obvladali.
Zdravila
Običajno je sama psihoterapija zelo dobra pri zdravljenju ginofobije. Včasih pa je lahko koristna uporaba zdravil, namenjenih zmanjšanju občutka tesnobe ali napadov panike, povezanih z ginofobijo. Takšna posredovanja je treba uporabiti le na začetku zdravljenja, da pospešite okrevanje.
Ta zdravila lahko uporabljate tudi redko, kratkotrajno. Na primer v situacijah, ko vam strah pred ženskami preprečuje, da bi storili kaj pomembnega, na primer zdravniško pomoč od ženske ali obisk urgentne službe.
Med zdravila za zdravljenje ginofobije spadajo:
- Beta blokatorji: Beta blokatorji nadzorujejo učinke adrenalina na telo. Adrenalin običajno narašča, ko telo občuti tesnobo, kar lahko povzroči neprijetne in včasih škodljive fizične težave, vključno s povečanjem srčnega utripa in krvnega tlaka, srčnim utripanjem ter tresočim glasom in okončinami.
- Pomirjevala: Benzodiazepini pomagajo pomiriti telo tako, da zmanjšajo vašo tesnobo. Ta zdravila močno zasvojijo, zato jih je treba uporabljati previdno. Če ste v preteklosti uživali alkohol ali droge, se izogibajte jemanju benzodiazepinov.
Kakšni so obeti za ginofobijo?
Ginofobija lahko zelo negativno vpliva na vašo kakovost življenja. Možni zapleti ginofobije vključujejo socialno izolacijo, motnje razpoloženja, zlorabo snovi in samomorilne misli ali poskuse.
Ključno je, da prosite za pomoč, če jo potrebujete. Še pomembneje je, če imate otroke, ki so ali bi jih lahko prizadela vaša fobija. Pravilno zdravljenje vam lahko pomaga zmanjšati tesnobo in spet uživati normalno življenje. Ključ do uspeha okrevanja je nadaljevanje načrta zdravljenja, da se simptomi ginofobije ohranijo.
