Občasni glavoboli se ukvarjajo z večino ljudi. Če pa imate kronične glavobole ali migrene, veste, kako oslabljivi so lahko.
Zdravila na recept in zdravila brez recepta lahko pomagajo, vendar je frustrirajoče jemati tablete vsakič, ko vas boli glava. Dobra novica je, da lahko preizkusite več naravnih pristopov, ki pomagajo obvladovati bolečino in nelagodje močnega glavobola.
Ena od strategij, ki jo pogosto priporočajo pri glavobolih in migrenskih bolečinah, so paketi z ledom. Če nanesete hladen obkladek ali pakete ledu na glavo ali vrat, se verjame, da ima otrdeli učinek, kar lahko zaduši občutek bolečine.
Je led učinkovito zdravilo za glavobol ali migreno?
Uporaba ledu kot zdravila proti glavobolu in migreni ni novost. Pravzaprav prehladna terapija za glavobole sega že v 150 let. "Led je pogosto zdravilo za zdravljenje bolečine in vnetja, zato ga je smiselno uporabiti, ko vas boli glava," razlaga dr. Tania Elliott, glavna zdravnica na EHE. Toda kako led deluje na glavobole ali migrene?
Elliott pravi, da prehlad lahko zoži krvne žile in pomaga zmanjšati nevrotransmisijo bolečine v možgane. Namesto da bi registriral bolečino, registrira "oh, hladno je."
Študija iz leta 2013 je pokazala, da je uporaba zamrznjenega ovoja za vrat na začetku migrene znatno zmanjšala bolečino pri udeležencih z migrenskimi glavoboli.
Raziskovalci so verjeli, da hladilni paket hladi kri, ki teče do karotidne arterije v vratu. To je pomagalo zmanjšati vnetje v možganih, kar je pomagalo izboljšati bolečino, ki jo občutijo migrene.
Kateri je najboljši način uporabe paketa ledu za zdravljenje glavobola ali migrene?
Ker paketi za led veljajo za domače zdravilo, obstajajo različni načini uporabe tega zdravljenja. Če imate vprašanja ali pomisleke glede zdravljenja glavobola doma, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite katero od teh strategij.
Elliott pravi, da je najboljši način uporabe hladne terapije za glavobol ali migreno nanašanje ledu za 15 do 20 minut hkrati. Kjer nanesete paket ledu, je pomembno tudi to, kako hitro lahko doživite olajšanje. Študija iz leta 2013 posebej priporoča uporabo ledu v obliki ovratnice za vrat, kar lahko pomaga zmanjšati bolečino in nelagodje zaradi glavobolov in migren.
Trgovina z zavitki za zavijanje vratu
Dr. Alex Tauberg, certificirani športni kiropraktik v Pittsburghu, priporoča, da led postavite bodisi čez bolečino bodisi na dno lobanje. Led vztrajajte 20 minut in ga nato vzemite eno uro. Led lahko izmenično vklapljate in izklapljate, dokler bolečina ne mine. Tauberg pravi, da bi morali, ko nataknete paket z ledom, doživeti štiri različne občutke v tem posebnem vrstnem redu:
- hladno
- pekoč
- boleče
- otrplost
Ko zaznate otrplost, morate odstraniti led. Dolgo zadrževanje paketa ledu lahko poškoduje kožo. Če je gorenje preveč intenzivno, odstranite led. Nekatera koža je bolj občutljiva na mraz.
Spodnja črta
Najti domače zdravilo, ki vam bo pomagalo zdraviti simptome glavobola ali migrene, lahko pomeni razliko med doživljanjem obvladljive in hude bolečine. Uporaba paketa za led je poceni in razmeroma varen način za zmanjšanje nelagodja in bolečine zaradi glavobola.
Če vam zdravljenje brez recepta in domača zdravila ne olajšajo simptomov glavobola ali migrene, je morda najbolje, da se z zdravnikom pogovorite o dodatnih načinih zdravljenja simptomov.
