Pregled
Jabolčni kis je znan po neverjetnih zdravilnih lastnostih. Lahko ga pijete ali lokalno uporabite za zdravljenje številnih različnih stanj, ki lahko vključujejo glavobole in migrene.
Trenutno ni znanstvenih dokazov, da lahko jabolčni kis pomaga neposredno zdraviti migrene zunaj anekdotičnih dokazov. Vendar pa je veliko raziskav o zdravju jabolčnega kisa za zdravje veliko. Večina raziskav se nanaša na surov, nefiltriran jabolčni kis. Nekatere od teh bi lahko posredno pomagale pri zdravljenju glavobolov, vendar je potrebnih več raziskav.
Potencialne koristi za glavobole
Jabolčni kis lahko pomaga pri prebavi, vključno z uravnavanjem konic krvnega sladkorja. Mogoče bi lahko pomagalo preprečiti glavobole ali migrene, ki jih povzročajo krvni sladkor ali težave s prebavo. Ena od študij je na primer pokazala, da lahko jabolčni kis pomaga povečati občutljivost na inzulin pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Jabolčni kis vsebuje veliko kalija, kar bi lahko tudi pomagalo preprečiti migrene.
Mislimo, da lahko vdihavanje parnih hlapov jabolčnega kisa pomaga tudi pri sinusnih glavobolih.
Jabolčni kis proti glavobolu
1. Jabolčni kis in med
Da bi dobili te velike prednosti prebave, morate piti jabolčni kis. Zmešajte 1 žlico jabolčnega kisa in 1 čajno žličko medu v 8-unčni kozarec vode in ga pijte dnevno. Obstajajo neprimerni dokazi, da lahko to pomaga preprečiti in zdraviti migrene.
2. Jabolčni kis na hladnem obkladku
Čisto pomivalno krpo namočite v hladnem jabolčnem kisu nekaj minut. Odstranite krpo in obesite obkladek na čelo. Hladen obkladek lahko pomaga ublažiti bolečino. V obkladek lahko dodate tudi eterična olja, ki se borijo proti migreni, kot olje poprove mete ali sivka.
3. Vdihnite pare jabolčnega kisa
Dihanje v kombinaciji pare in hlapov jabolčnega kisa lahko pomaga olajšati okužbe sinusov in glavobole, ki jih lahko povzročijo. Zmešajte približno 1/4 skodelice jabolčnega kisa z 2 skodelici vode. Mešanico segrevajte, dokler ne zavre, nato pa vdihavajte paro približno 3 minute.
Tveganja in zapleti
Jabolčni kis na splošno velja za varen. Ima veliko manj stranskih učinkov kot številna zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje kroničnih glavobolov ali migren. Glede na to obstajajo nekatera tveganja ali možni zapleti.
Z zdravnikom se morate pogovoriti o uporabi jabolčnega kisa za karkoli, če imate sladkorno bolezen ali preddiabetes, saj lahko vpliva na vaš krvni sladkor. Če se odločite za uporabo jabolčnega kisa kot zdravljenje, vedno pogosteje merite krvni sladkor, dokler ne veste, kako vpliva na vas.
Ljudje z gastroparezo ali s počasnim praznjenjem želodca morajo biti previdni tudi pri uživanju večjih količin jabolčnega kisa, saj naj bi pomagalo upočasniti prebavo. Gastropareza se lahko pojavi pri ljudeh s sladkorno boleznijo in brez nje.
Jabolčni kis je tudi zelo kisel, čeprav lahko surovi, nefiltrirani jabolčni kis vsebuje manj kisline. Pri majhnih odmerkih to ne skrbi, pri velikih, pogostih odmerkih pa lahko pride do učinkov, kot so poškodbe zobne sklenine ali kurjenje požiralnika.
Če vas skrbi, se posvetujte s svojim zdravnikom in preverite, ali je jabolčni kis kot zdravljenje varen za vas.
Druga zdravljenja glavobola
Obstaja več različnih načinov zdravljenja, ki jih lahko uporabite za lajšanje glavobola ali migrene. Če potrebujete hiter popravek za reševanje glavobola, ko se pojavi, lahko uporabite zdravila brez recepta, kot so acetaminofen (Tylenol) ali aspirin.
Če imate redne ali hude glavobole, vam lahko zdravnik predpiše preventivna zdravila. Te vam pomagajo, da se izognete glavobolom in jih zaustavite. Ta zdravila vključujejo propranolol ali topiramat.
V nekaterih primerih se za lajšanje bolečin pri glavobolu lahko uporabljajo alternativna zdravila, kot so meditacija, toplotna terapija in masaža. Če se zdi, da je stres delno odgovoren, vam zdravnik lahko priporoči tudi kognitivno vedenjsko terapijo, da se naučite dodatnih tehnik obvladovanja stresa.
Odvzem
Ni dokončnih znanstvenih dokazov, da lahko jabolčni kis pomaga zdraviti glavobol ali migreno. Toda pozitivni vplivi na zdravje na druge dele telesa bi lahko pomagali zmanjšati ali preprečiti simptome glavobola.
Nekatere spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo preprečiti glavobole in migrene, vključujejo:
- ostati hidriran
- dovolj spanja
- obvladovanje in zmanjšanje stresa v največji možni meri
- vadite dobro držo
- opustiti kajenje
- zmanjšanje uživanja alkohola
Če imate redne glavobole, ki se povečujejo resno ali pogosto, se posvetujte z zdravnikom. Lahko priporočijo druge načine zdravljenja, vključno z zdravili na recept in alternativnimi zdravili.
