Kako Se Otresti: Hitro, Zjutraj In Pred Spanjem

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Ali obstaja način, da se hitro treznem?

Torej, preveč ste pili. Zgodi se najboljšim od nas.

Mogoče se vam je prikradel močan koktajl. Mogoče ste pili preveč, prehitro. Ali pa ste jih imeli le preveč.

Toda kaj storite, ko morate hitro trezniti?

Iskanje načina, kako hitro trezniti, je neskončno. Obstaja veliko visokih zgodb in skrivnih receptov, ki trdijo, da so rešili to težavo. Na žalost nobena ne podpira znanosti.

Povprašajte katerega koli zdravnika, kako se hitro trezniti in on vam bo povedal resnico: Nemogoče je.

Dobra novica je, da lahko sprejmete nekaj korakov, da se ne boste preveč napili in končali s slabim mamanjem.

Edina stvar, ki znižuje koncentracijo alkohola v krvnem obtoku, je čas. Ko alkohol vstopi v vaš želodec, se hitro absorbira v vaš krvni obtok skozi želodčno oblogo in tanko črevo.

Nekatere alkoholne pijače se absorbirajo hitreje kot druge. Na splošno se močnejše pijače hitreje absorbirajo.

Alkoholne pijače imajo v sebi različne količine alkohola. Značilno:

• pivo je približno 5 odstotkov alkohola (nekaj piva jih ima več)
• vino je približno 12 do 15 odstotkov alkohola
• trda alkoholna pijača je približno 45 odstotkov alkohola

Posnetek se hitreje napiješ od piva. Učinki boste morda začeli čutiti v 10 minutah po pitju, dosegli pa bodo največ 40 do 60 minut po pitju.

Dejavniki - na primer, koliko tehtate in ali ste pred kratkim jedli - lahko vplivajo na to, kako hitro telo absorbira alkohol.

Ko alkohol vstopi v krvni obtok, ga razgradijo jetra. V jetrih traja približno eno uro, da razgradijo količino alkohola v običajni alkoholni pijači (eno pivo, en kozarec vina ali en šal).

Če pijete alkohol hitreje, kot ga lahko razgradijo jetra, se raven alkohola v krvi dvigne in začnete se počutiti pijani.

Ničesar ne morete storiti, da pospešite, kako hitro vam jetra razgradijo alkohol v krvi, zato hitro treznjenje pravzaprav ni možnost.

Miti o streznitvi hitro

Verjetno ste večino že slišali. Načrtujoče metode za hitro odstranjevanje so povsod. Kateri pa dejansko delujejo?

Kratek odgovor je noben od njih.

Morda se boste lahko počutili bolje ali izgledali bolje. Toda le čas bo znižal raven alkohola v krvi.

Ko ste pijani, se vam je alkohol nabral v krvnem obtoku, ker vaša jetra še niso imela časa za predelavo in razgradnjo.

Raven alkohola v krvi se meri s težo alkohola v določenem volumnu krvi. Rezultat te meritve se imenuje koncentracija alkohola v krvi ali BAC.

V vseh ameriških zveznih državah je prepovedano voziti z BAC 0,08 ali višjim.

Poskus, da bi se hitro treznili zaradi vožnje, ni dobra ideja. Vaš BAC ostane visok, dokler jetra ne bodo imela časa, da alkohol predelajo in ga izločijo iz krvi. Lahko bi vas potegnili in obtožili vožnje v pijanem stanju ali, kar je še huje, v hudo prometno nesrečo, ki poškoduje sebe ali druge.

Približno 29 ljudi v ZDA umre vsak dan v prometnih nesrečah, povezanih z alkoholom - to je ena oseba vsakih 50 minut.

Torej, upoštevajte, da nič, kar ne morete storiti, zniža vaš BAC, razen časa, poglejmo nekaj običajnih mitov o tem, kako lahko hitro treznite:

Mit: Pijte močno kavo, da se streznite

Alkohol vas zaspi. Kofein je poživilo, zaradi katerega se lahko počutite bolj budni, vendar ne pospeši presnove alkohola.

Pravzaprav je pitje kofeina lahko nevarno, saj ljudi nagovarja, da mislijo, da so dovolj trezni, da vozijo.

Mešanje alkohola z energijskimi pijačami je enako, če ne več, nevarno.

Mit: Vzemi hladno prho, da strezneš

Hladna prha je še en način, da se zbudite.

Hladen tuš vam lahko daje drugi veter, vendar učinki alkohola ne bodo spremenili. V nekaterih primerih lahko šok zaradi hladnega tuša pri ljudeh izgubi zavest.

Mit: Jejte mastno hrano, da se otresete

Alkohol se absorbira skozi želodčno oblogo. Če imate želodec, poln maščobne hrane, ko začnete piti, se bo alkohol počasneje vsrkal v vaš krvni obtok.

Toda alkohol se v približno 10 minutah absorbira v krvni obtok. Ko je alkohol v krvi, je prepozno, da bi hrana imela kakršen koli učinek.

Poleg tega lahko maščobna hrana in alkohol skupaj povzročata drisko.

Mit: Vrzi se trezen gor

Vmetavanje ne bo zmanjšalo ravni alkohola v krvi.

Alkohol se absorbira v vaš krvni obtok zelo hitro, tako da če bruhate takoj po požirku, to ne bo bistveno spremenilo. Toda preveč pitja vam lahko povzroči slabost. In metanje pogosto pomaga ublažiti slabost.

Kako strezniti pred spanjem

Najboljši način za trezen je, da si privoščimo spanje. Čez noč bodo vaša jetra imela čas, da presnovijo ves alkohol v vašem sistemu.

Izginotje po noči močnega pitja ni redkost. Pomembno pa si je zapomniti, da je "spanje" lahko nevarno, če ima kdo veliko alkohola.

Preveliko odmerjanje alkohola (zastrupitev z alkoholom) je lahko usodno ali vodi do nepopravljivih možganskih okvar.

Alkohol vpliva na živce, odgovorne za gag refleks, kar pomeni, da lahko ljudje bruhajo v spanju in se zadušijo. Raven alkohola v krvi se lahko še naprej dviguje tudi po odpustu.

Ko boste pijani, boste zaspali dovolj enostavno, vendar bo vaš spanec verjetno razdrobljen in moten.

Tu je nekaj nasvetov, ki pomagajo nastaviti prizor za lažje jutro:

• Pred spanjem popijte velik kozarec vode, da se borite proti dehidracijskim učinkom alkohola.
• Pustite še en velik kozarec vode na nočni omarici in popijte, ko se zbudite.
• Poleg postelje pustite kanto za smeti, vedro ali posodo, če boste bruhali.
• Na nočni omarici, ki jo vzamete zjutraj, pustite protibolečinsko sredstvo proti receptu, kot je Advil. Izogibajte se izdelkom z acetaminofenom, kot sta Tylenol in Excedrin, ker lahko v istem 24-urnem obdobju povzročijo poškodbe jeter, če jih zaužijemo z alkoholom.
• Nikoli ne jemljite uspavalnih tablet ali drugih depresivov, ko pijete.
• Nastavite varnostni alarm, če se morate zgodaj zbuditi.

Kako strezniti zjutraj

Torej, sledi jutro in plačate ceno.

Obvisi so lahko brutalni, vendar ne pijte surovih jajc, pomešanih s slanino maščobe, ker internet pravi, da je to "čarobno zdravilo za mamico". Ni.

Večina mamic se v 24 urah razreši sama. Najboljši zdravi zaradi mamitve so čas in počitek, vendar je tu nekaj nasvetov za lajšanje bolečin:

• Pojdi nazaj spat. Zastrupljen spanec ni počitek ali obnovitev, vendar se lahko vrnete spat, ko boste trezni, lahko olajšate mamico.
• Za zdravljenje glavobola vzemite sredstvo za odstranjevanje bolečine OTC.
• Pijte vodo, da preprečite dehidracijske učinke alkohola.
• Pijte športno pijačo, obogateno z vitamini in minerali, kot je Gatorade.
• Prebavne motnje zdravite z zdravilom OTC, kot je Pepto-Bismol ali Tums.
• Kofein lahko pomaga pri boju proti utrujenosti, ki je povezana z mamicami, lahko pa tudi poslabša želodec.
• Na glavo dajte nekaj ledu ali hladno krpo.
• Senčila naj bodo zaprta in svetloba pred očmi ali pa nosite sončna očala.
• Jejte nežno hrano, kot so toast in krekerji, da dvignete sladkor v krvi, ne da bi dražili želodec.
• Ne pijte več alkohola, saj se boste počutili slabše.

5 načinov, kako se izogniti preveč pijani

1. Preštejte svoje pijače

Spremljanje, koliko pijače ste popili, lahko resnično pomaga.

Ljudje pogosto izgubijo štetje ali pozabijo, da so streljali. Poskusite v žep vstaviti kapice piva, na roko nositi pisalo in napisati oznake, ali pa na telefon uporabiti preprosto aplikacijo za beležko.

2. Izmerite svoje pijače

Običajna pijača je eno 12-centimetrsko pivo, en 4-unčni kozarec vina ali en 1,5-kilogramski odmerek trde pijače.

Veliko koktajlov vsebuje več kot en strel. Velikodušna vina vina pogosto predstavlja dve standardni pijači.

Upoštevajte, da se pivo razlikuje v odstotkih alkohola, zato bo IPA z 9-odstotnim alkoholom štela več kot lahko pivo s 4-odstotnim alkoholom.

3. Spremenite, kaj pijete

Če se želite preveč napiti, se držite pijač, ki vsebujejo malo alkohola, na primer lahkega piva.

Poskusite se izogibati mešani pijači in piti samo pivo za noč. Streli trde pijače se zelo hitro napijejo, zato se jih izogibajte.

4. Spremenite, kako pijete

Upočasni! Držite se pijače, ki traja nekaj časa, do konca, kot sta pivo in vino. Če lahko, se držite ene pijače na uro.

Med alkoholnimi pijačami poskusite spiti kozarec vode, sode ali soka. Če razporedite svoje pijače, vam lahko jetra razgradijo alkohol.

5. Pojejte nekaj

Ko začnete piti na prazen želodec, se alkohol zelo hitro absorbira. Pred pitjem poskusite zaužiti obrok z veliko ogljikovimi hidrati ali maščobami.

Prav tako bo morda pomagalo nadaljevati prigrizek, ko noč mine.