7 Dodatkov Za Krepitev Možganov

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje

Veliko časa porabimo za to, da preverjamo svoje fizično zdravje, vendar sta pomembna tudi zdravje in delovanje možganov. Zdravi možgani nam omogočajo, da se učimo in se spomnimo, komuniciramo, rešujemo težave in sprejemamo odločitve.

Možgani pa se lahko začnejo kognitivno upadati že v 20. letih. Zaradi tega je prakticiranje običajnega zdravega vedenja - kot jesti uravnoteženo prehrano, redna telesna aktivnost in ne kajenje - ključnega pomena za ohranjanje zdravja možganov.

Kaj pa dodatki?

Številni ljudje prisegajo nanje, da bi povečali svoje kognitivne sposobnosti - nenazadnje že starodavne kulture že stoletja uporabljajo zelišča, kot je gingko biloba, da preprečijo propadanje možganov.

Kljub temu je malo do dokončnih raziskav, ki dokazujejo, da dodatki neposredno vplivajo na zdravje možganov.

Če pa se počutite, kot da bi vaši možgani lahko uporabili malo TLC-ja in še vedno želite poskusiti dodatke, imate srečo. Zaokrožili smo številne dodatke, ki naj bi izboljšali zdravje in delovanje možganov.

Kot kakršno koli novo dopolnilo ali zdravilo se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate kakršne koli pomisleke, preden začnete nekaj novega.

Qualia Mind

Predlagana korist: Duševna uspešnost in zdravje možganov
Cena: prva pošiljka 89 USD, nato 119 USD

Qualia Mind trdi, da podpira duševno uspešnost in zdravje možganov, pomaga pa vam, da se osredotočite, imate več energije, umske jasnosti, spomina in ustvarjalnosti. Navodila je, da zjutraj pred jedjo zaužijete sedem kapsul z vodo ali, če to moti vaš želodec, vzemite z zajtrkom. Ta dodatek je bil zasnovan za redno uporabo s kolesarjenjem: pet dni in dva prosta dneva vsak teden. Ta postopek naj bi povečal koristi ob preprečevanju desenzibilizacije. Najdete ga tukaj.

Banyan Botanika: Fokus

Predlagana ugodnost: Duševna podpora posebej za fokus
Cena: 12,99 USD

To tekoče dopolnilo je zeliščna mešanica listov brahmi (gotu kola), zelišč bacope in gingko. Tekoči ekstrakt fokusa se oglašuje kot spodbujanje umirjenosti in koncentrirane miselne dejavnosti in zavedanja ter podpiranje kognitivnih funkcij med stresnimi situacijami. Dajte 30 kapljic v vodo in vzemite eno do trikrat na dan - ali po navodilu zdravnika -, da se osredotočite "brez sunkov." Najdete ga tukaj.

Štirje sigmatični reishi eliksir

Predlagana korist: Zdravi cikli spanja
Cena: 38 dolarjev za enkratni nakup

Ta čaj - ki vsebuje 1500 miligramov gob reishi - naj bi spodbujal dober spanec. Družina gliv Ganoderma lucidum, ki ji pripada reishi, se priporoča kot zdravilo za nespečnost v nekaterih kulturah že več kot 2000 let. Pred spanjem vzemite en zavitek štirih sigmatic mešanic gob Reishi, mešajte z vročo vodo in dodajte orehovo mleko ali sladilo, če želite, in pripravite na zen. V podjetju pravijo, da kljub rahlem grenkemu okusu ni gob. Lahko ga kupite tukaj.

Odgovor narave: ameriški ginseng

Predlagana korist: Energijska in zdrava kognitivna funkcija
Cena: 20,99 USD

To ameriško ginsenško tekoče dopolnilo Nature's Answer je brez glutena in brez alkohola. Ginseng lahko pomaga pri boju proti utrujenosti in spodbujanju energije. Morda bo celo koristno pri zmanjšanju tveganja za nekatere vrste raka. Po navedbah proizvajalca trikrat na dan vzemite 28-56 kapljic vode. Lahko ga kupite tukaj.

Lunski sok: SuperYou

Predlagana korist: Vsakodnevno obvladovanje stresa
Cena: 49 dolarjev

SuperYou je zeliščni dodatek Moon Juice, sestavljen iz sestavin, kot so izvleček korenine Shatavari ter ekstrakt korenine in listov Ashwagandha. Ta izdelek nakazuje, da lahko pomaga telesu, da se spopade s stresom, zmanjša fizično, duševno in čustveno utrujenost, poveča energijo in razpoloženje, ohrani kolagen in nadzira povečanje telesne teže. Predlagana velikost obroka je dve kapsuli na dan. Lahko ga kupite tukaj.

Gaia zelišča Eleuthero Root

Predlagana korist: olajšanje stresa
Cena: 13,99 USD

Ta tekoči ekstrakt je narejen iz nabrane korenine Eleuthero, ki naj bi pomagala telesni naravni sposobnosti prilagajanja stresu, hkrati pa podpira duševno vzdržljivost in učinkovitost presnove. Po besedah Gaia Herbs zaužijte 30 do 40 kapljic v majhni količini vode, trikrat na dan med obroki za največjo korist. Lahko ga kupite tukaj.

Nordic Naturals Omega-3

Predlagana korist: zdravje srca in možganov
Cena: 15,26 $

Izdelane iz 100-odstotno divjih sardel in sardona z okusom limone, te kapsule omega-3 omega-3 Nordic Naturals nudijo dobro možnost za tiste, ki želijo v prehrano dodati ribje olje. Omega-3 maščobe so sestavni del delovanja celic. Pokazalo se je, da te maščobe preprečujejo številna stanja, vključno s srčnimi boleznimi in možgansko kapjo, in lahko pomagajo pri obvladovanju lupusa, ekcema in revmatoidnega artritisa. Za najboljše rezultate vzemite dve kapsuli dnevno s hrano. Lahko ga kupite tukaj.

Nicole Davis je pisateljica iz Bostona, osebna trenerka s certifikatom ACE in zdravstvena navdušenka, ki ženskam pomaga, da živijo močnejša, bolj zdrava in srečnejša življenja. Njena filozofija je, da objame vaše obline in ustvari svoj fit - karkoli že lahko! V junijski številki revije Oxygen je bila predstavljena v reviji Oxygen v prihodnosti. Spremljajte jo na Instagramu.