Pregled
Čeprav so strije običajno povezane s puberteto, povečanjem telesne teže in zanositvijo, mnogi športniki - predvsem bodybuilderji - opazijo strij na bicepsih, ramenih in stegnih.
Po poročanju Časopisa za raziskovalno dermatologijo, če imate strije, niste sami: do 80 odstotkov ljudi jih dobi. Če vas skrbijo strije, se posvetujte s svojim zdravnikom o aktualnih in drugih načinih zdravljenja, ki so obravnavani v tem članku.
Kaj so strije?
Ko se vaša koža raztegne hitreje, kot lahko raste, se lahko srednja plast kože (dermis) raztrga, kar povzroča črte, imenovane strije (strij). Za marsikoga se te oznake začnejo kot rožnate ali vijolične črte, sčasoma pa se osvetlijo in razvijejo videz v brazgotini.
Kreme in geli proti strijam na bicepsu
Ko zdravnik diagnosticira vzrok za nastanek strij na bicepsu, vam bo morda priporočil uporabo kreme ali gela za lokalno uporabo, da zmanjša njihov videz. Ti načini zdravljenja lahko vključujejo:
Tretinoin krema
Recept za tretinoin - derivat vitamina A - pogosto temelji na majhni študiji iz leta 2014 in raziskavi iz leta 2001, ki kažeta izboljšanje kliničnega videza strija, povezanih z nosečnostjo.
Trofolastin krema in krema Alphastria
Glede na članek iz leta 2016 v reviji Evropske akademije za dermatologijo sta obe kremi pokazali pozitivne rezultate vsaj enega dobro zasnovanega randomiziranega kontroliranega preskušanja.
Krema Trofolastin vsebuje ekstrakt zdravila Centella asiatica, zdravilnega zelišča, za katero se verjame, da poveča proizvodnjo kolagena.
Alphastria krema združuje maščobne kisline in vitamine s hialuronsko kislino, ki naj bi spodbudila nastajanje kolagena.
Pred uporabo teh krem se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste noseči ali dojite.
Silikonski gel
Pogosto se uporablja za zdravljenje hipertrofičnih brazgotin, silikonski gel - na podlagi študije iz leta 2013 - je povečal koncentracijo kolagena in znižal raven melanina v strijah. Silikonski gel prav tako blaži srbenje, ki je lahko povezano s strijami.
Druge možnosti zdravljenja strij na bicepu
Če je vaš cilj odpraviti strij na bicepsu, obstajajo različne možnosti zdravljenja, ki so se izkazale za učinkovite. Vendar morate vedeti, da nobeno zdravljenje ne zagotavlja popolnoma odstranjevanja strij. Možnosti vključujejo:
- Laserska terapija. Laserska terapija se uporablja za obnavljanje in obnavljanje kožnih celic. Zmehča in splošči videz nekaterih strij. Ne obeta, da bi v celoti izkoreninila strije, toda pri nekaterih jih lahko zbledi in naredi manj opazne. Popolno zdravljenje lahko vključuje 20 sej v več tednih.
- Plazma bogata s trombociti. Študija v Dermatološki kirurgiji iz leta 2018 je pokazala, da lahko injekcije plazme (PRP), bogate s trombociti, pomagajo pri obnovi kolagena, kar ima za posledico manj vidne strije. Ista študija je pokazala, da so injekcije PRP učinkovitejše od tretinoina.
- Microneedling. Microneedling sproži ustvarjanje elastina in kolagena s prebijanjem zgornje plasti kože z drobnimi iglami. Popolno zdravljenje lahko vključuje do šest tretmajev v približno šestih mesecih.
- Mikrodermabrazija. Mikrodermabrazija uporablja abraziven instrument za posipanje zunanje plasti kože. Študija iz leta 2014 je pokazala, da ima mikrodermabrazija enako stopnjo vpliva na strije kot tretinoin krema.
Samooskrba proti strijam
Pogosto se strije lažje spremenijo in praktično izginejo, potem ko se odpravi vzrok za raztezanje. Ukrepi, ki jih lahko storite za pomoč, vključujejo:
Kortikosteroidi
Izogibati se je treba kortikosteroidnim kremam, losjonom in tabletkam, saj lahko zmanjšajo sposobnost kože, da se razteza, kar ustvarja pogoje, ki bi lahko razvili strije.
Dieta
Hrana, ki jo jeste, lahko vpliva na splošno zdravje vaše kože in tako vpliva na strije. Da bi preprečili nastanek strij - v skladu z NHS UK - poskrbite, da bo vaša prehrana zdrava, uravnotežena in bogata z vitamini in minerali, zlasti:
- vitamin C
- vitamin E
- cink
- silicij
Hidratacija
Pijte dovolj vode. Na dan bi morali piti približno osem kozarcev vode. Pravilna hidratacija lahko med drugim pomaga, da koža ostane prožna in prožna.
Olja
Podporniki naravnega zdravja spodbujajo različna domača sredstva za zmanjšanje videza ali odstranjevanje strij, vključno z masiranjem z olji, kot so:
- kokosovo olje
- olivno olje
- mandljevo olje
Članek iz leta 2015 v reviji Evropske akademije za dermatologijo in Venereologijo je poudaril, da oljčno olje in kakavovo maslo ne kažeta niti pozitivno niti negativno. Vendar pa je raziskava iz leta 2012 pokazala, da kombinacija mandljevega olja z masažo daje pozitivne rezultate pri zmanjšanju razvoja strij pri nosečnicah.
Raziskovalci niso prepričani, ali so pozitivni učinki masiranja z oljem posledica olja ali masaže.
Zakaj imam strije na bicepsu?
Strije na vašem bicepsu lahko povzročijo:
- hitra rast med puberteto
- hitra rast mišic od atletskega treninga in bodybuildinga
- hitro povečanje telesne mase ali debelost
Drugi vzroki za nastanek strij vključujejo nosečnost in motnje nadledvičnih žlez, kot so:
- Cushingov sindrom
- Ehlers-Danlos sindrom
- Marfanov sindrom
- skleroderme
Kdaj obiskati zdravnika glede strij
Če ste na svojem bicepu presenečeni, če niste doživeli fizičnih sprememb, kot sta hitro povečanje telesne mase ali rast mišic, poiščite zdravnika primarne zdravstvene nege.
Tudi nekateri so neprijetno ali samozavestni glede strij na svojem bicepsu. Če občutki depresije glede strij vplivajo na vaše vsakdanje življenje, se o teh občutkih posvetujte z zdravnikom.
Ali lahko svoje strige na bicepu skrijem s porjavelostjo?
Medtem ko nekateri poročajo o uspehu pri skrivanju strij s soncem brez sonca, redne posode za porjavitev in porjavitve običajno niso učinkovite možnosti za njihovo prikrivanje. Ker se strij manj porjavijo, lahko preživite čas na soncu ali na solariji, da še bolj izstopajo.
Odvzem
Strije na bicepsu niso redke. Če pa se vam zdi neprijetno ali samozavestno, imate na voljo številne različne možnosti zdravljenja. Ko razmišljate, katera možnost je za vas najboljša, razumejte, da je malo verjetno, da bodo vaše strije popolnoma izginile.
Preden se odločite, se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste dobro razumeli pričakovanja in možne neželene učinke različnih odločitev, ki jih imate za zdravljenje strij.
