Pregled
Sladkorna bolezen lahko prizadene ljudi katere koli starosti. Toda obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2 lahko postanete bolj zapleteno, ko ostarete.
Tu je nekaj stvari, ki jih lahko opazite glede sladkorne bolezni tipa 2 okoli 50. leta in koraki, ki jih lahko izvedete, da jo boste imeli pod nadzorom.
Vaši simptomi so lahko različni
Ko se starate, se lahko simptomi popolnoma spremenijo. Starost lahko prikrije tudi nekatere simptome sladkorne bolezni.
Mogoče ste na primer občutili žejo, če bi bila raven glukoze v krvi previsoka. Ko boste starali, lahko izgubite občutek žeje, ko bo sladkor v krvi previsok. Ali pa se morda sploh ne počutite drugače.
Pomembno je biti pozoren na svoje simptome, da opazite, če se kaj spremeni. Poskrbite tudi, da obvestite zdravnika o morebitnih novih simptomih.
Večje je tveganje za bolezni srca in ožilja
Starejši odrasli s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo večje tveganje za bolezni srca in ožilja, srčni infarkt in možgansko kap v primerjavi z mlajšimi osebami s sladkorno boleznijo. Zaradi tega morate pazljivo paziti na raven krvnega tlaka in holesterola.
Obstaja veliko načinov za nadzor krvnega tlaka in holesterola. Na primer, vadba, spremembe prehrane in zdravila lahko pomagajo. Če imate visok krvni tlak ali holesterol, se posvetujte z zdravnikom.
Bolj ste nagnjeni k hudi hipoglikemiji
Hipoglikemija ali nizek krvni sladkor je resen neželen učinek nekaterih zdravil za diabetes.
Tveganje za hipoglikemijo narašča s starostjo. To je zato, ker ledvice, ko ostariš, ne delujejo tako dobro pri odstranjevanju zdravil za sladkorno bolezen iz telesa.
Zdravila lahko delujejo dlje, kot bi predvidevali, zaradi česar vam bo krvni sladkor padel prenizko. Jemanje veliko različnih vrst zdravil, preskakovanje obrokov ali bolezen ledvic ali drugačna stanja povečuje tudi vaše tveganje.
Simptomi hipoglikemije vključujejo:
- zmeda
- omotica
- drhteč
- zamegljen vid
- potenje
- lakota
- mravljinčenje ust in ustnic
Če se pojavijo epizode hipoglikemije, se posvetujte z zdravnikom o odmerjanju zdravil za sladkorno bolezen. Morda boste morali vzeti manjši odmerek.
Izguba teže postane še težja
Pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 lahko izguba telesne teže postane težavna po 50. letu. Naše celice s starostjo postanejo še bolj odporne na inzulin, kar lahko privede do povečanja telesne mase okoli želodca. Presnavljanje se lahko upočasni tudi s starostjo.
Izguba teže ni nemogoča, vendar bo verjetno potrebno več trdega dela. Kar se tiče vaše prehrane, boste morda morali dramatično zmanjšati rafinirane ogljikove hidrate. Želeli jih boste nadomestiti s polnozrnatimi izdelki, sadjem in zelenjavo.
Vodenje dnevnika o hrani vam lahko pomaga tudi pri hujšanju. Ključno je biti dosleden. Pogovarjajte se z zdravnikom ali dietetikom o ustvarjanju varnega in učinkovitega načrta za hujšanje.
Nega stopal postane bolj kritična
Sčasoma lahko poškodbe živcev in težave s cirkulacijo, ki jih povzroča sladkorna bolezen, privedejo do težav s stopali, kot so diabetični razjedi stopala.
Sladkorna bolezen vpliva tudi na sposobnost telesa, da se bori proti okužbam. Ko se razjeda oblikuje, se lahko resno okuži. Če za to ne poskrbite pravilno, lahko pride do amputacije stopal ali nog.
Ko ostariš, postane skrb za stopala kritična. Stopala naj bodo čista, suha in zaščitena pred poškodbami. Pazite, da nosite udobne, dobro priložene čevlje z udobnimi nogavicami.
Temeljito pregledajte stopala in prste in se takoj obrnite na zdravnika, če opazite rdeče lise, rane ali mehurje.
Morda imate živčne bolečine
Dlje kot imate sladkorno bolezen, večje je tveganje za poškodbe živcev in bolečino, znano kot diabetična nevropatija.
Poškodba živcev se lahko zgodi v rokah in nogah (periferna nevropatija) ali v živcih, ki nadzorujejo organe v telesu (avtonomna nevropatija).
Simptomi lahko vključujejo:
- občutljivost na dotik
- otrplost, mravljinčenje ali pekoč občutek v rokah ali nogah
- izguba ravnovesja ali koordinacije
- mišična šibkost
- prekomerno ali zmanjšano potenje
- težave z mehurjem, kot je nepopolno praznjenje mehurja (inkontinenca)
- erektilna disfunkcija
- težave pri požiranju
- težave z vidom, kot je dvojno videnje
Če opazite katerega od teh simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Pomembnejša je zdravstvena ekipa
Sladkorna bolezen vas lahko prizadene od glave do prstov. Morali boste videti ekipo strokovnjakov, ki bo zagotovila, da bo vaše telo zdravo.
Pogovorite se z zdravnikom primarne nege, če želite ugotoviti, ali priporoča napotitev k enemu od teh specialistov:
- endokrinolog
- farmacevt
- certificiran vzgojitelj za diabetes
- vzgojiteljica medicinske sestre ali medicinska sestra za diabetes
- oftalmolog ali okulist (očesni zdravnik)
- podiatrist (nožni zdravnik)
- registrirani dietetik
- strokovnjak za duševno zdravje (terapevt, psiholog ali psihiater)
- zobozdravnik
- vadbeni fiziolog
- kardiolog (srčni zdravnik)
- nefrolog (ledvični zdravnik)
- nevrolog (zdravnik, specializiran za motnje možganov in živčnega sistema)
Začnite redne preglede s strokovnjaki, ki vam jih priporoči zdravnik, da boste zagotovili zmanjšanje možnosti za zaplete.
Živeti zdrav način življenja
Zdravila za sladkorno bolezen tipa 2 sicer ni, vendar ga lahko obvladujete z zdravili in izbiro zdravega življenjskega sloga s starostjo.
Tu je nekaj korakov za zdravo življenje s sladkorno boleznijo tipa 2 po 50. letu:
- Zdravila jemljite po navodilih zdravnika. Eden od razlogov, da ljudje nimajo dobrega nadzora nad sladkorno boleznijo tipa 2, je, ker ne jemljejo zdravil po navodilih. To je lahko posledica stroškov, stranskih učinkov ali se preprosto ne spomnimo. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če vam kaj preprečuje jemanje zdravil po navodilih.
- Redno se vadite. Ameriško diabetično združenje priporoča 30 minut aerobne aktivnosti zmerne do živahne intenzivnosti vsaj pet dni na teden, treninge z močjo pa vsaj dvakrat na teden.
- Izogibajte se sladkorju in predelani hrani z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Morali bi zmanjšati količino sladkorja in visoko ogljikovih hidratov predelane hrane, ki jo jeste. To vključuje sladice, sladkarije, sladke pijače, pakirane prigrizke, beli kruh, riž in testenine.
- Pijte veliko tekočine. Poskrbite, da boste čez dan ostali hidrirani in pogosto pijte vodo.
- Zmanjšajte stres. Zmanjšanje stresa in sprostitev igrata veliko vlogo pri ohranjanju zdravega s staranjem. Poskrbite za pravočasno načrtovanje prijetnih dejavnosti. Meditacija, tai chi, joga in masaža so nekatere učinkovite metode za zmanjšanje stresa.
- Ohranite zdravo težo. Vprašajte zdravnika o zdravem razponu teže za vašo višino in starost. Za pomoč pri odločanju, kaj jesti in čemu se izogniti, se obrnite na nutricionista. Prav tako vam lahko dajo nasvete za hujšanje.
- Redno se preglejte pri svojem zdravstvenem timu. Redni pregledi bodo zdravnikom pomagali do manjših zdravstvenih težav, preden se spremenijo v večje.
Odvzem
Ura ne morete obrniti nazaj, toda ko gre za sladkorno bolezen tipa 2, imate nekaj nadzora nad svojim stanjem.
Po 50. letu starosti postane pomembneje spremljati raven krvnega tlaka in holesterola ter se zavedati novih simptomov. Poleg tega bi morali vi in zdravnik natančno spremljati vaša zdravila glede morebitnih resnih stranskih učinkov.
Tako vi kot tudi vaš zdravstveni tim za zdravljenje sladkorne bolezni bi morali igrati aktivno vlogo pri razvoju prilagojenega pristopa k zdravljenju. S pravilnim upravljanjem lahko pričakujete, da boste z diabetesom tipa 2 živeli dolgo in polno življenje.
