Kaj je grla s slano vodo?
Šole v slani vodi so preprosto, varno in varčno domače sredstvo.
Najpogosteje se uporabljajo za vneto grlo, virusne okužbe dihal, kot so prehlad ali okužbe sinusov. Pomagajo lahko tudi pri alergijah ali drugih blagih zdravstvenih neravnovesjih. Šole iz slane vode so lahko učinkovite za lajšanje okužb in preprečevanje njihovega poslabšanja.
Izdelava gargle s slano vodo je precej enostavna. Za izdelavo in nanašanje potrebujeta le dve sestavini - vodo in sol. Popolnoma varen je tudi za uporabo nad otroki, starejšimi od 6 let, in za tiste, ki z lahkoto grlijo.
Ker gre tudi za precej naravno, cenovno ugodno in priročno zdravilo, velja za običajno zdravljenje nekaterih bolezni.
Zakaj naj uporabljam grla s slano vodo?
Šole iz slane vode so postale priljubljena pripravljenost za nekatere neprijetne težave. Že od sodobne medicine jih uspešno uporabljajo tudi kot alternativne načine zdravljenja.
Dejansko raziskave in sodobna medicina še danes podpirajo grgranje slane vode kot učinkovit pristop pri nekaterih blagih težavah z zdravjem. Sol je znanstveno dokazano, da pomaga črpati vodo iz ustnih tkiv, hkrati pa ustvarja solno pregrado, ki preprečuje vračanje vode in škodljivih patogenov nazaj v notranjost.
To naredi slane vode dragocene za preprečevanje virusov in bakterij, zmanjšanje možnosti okužb v ustih in grlu ter lajšanje vnetja pri določenih neravnovesjih zdravja. Tej vključujejo:
Vneto grlo
Medtem ko gre za zelo stara domača sredstva, grle s slano vodo še vedno priporočajo pri bolečinah v grlu zdravniki v kliničnih okoljih, so ugotovili v klinični preiskavi iz leta 2011.
Učinkoviti so zlasti pri prehladih ali gripi, ki povzročajo rahlo vneto grlo, vendar lahko lažje boleče grlo lažje olajšajo s pomočjo acetaminofena (Tylenol) ali ibuprofena (Advil).
Sinusne in dihalne okužbe
Študije tudi kažejo, da slana voda lahko pomaga zmanjšati resnost okužbe, ne glede na to, ali gre za virusno ali bakterijsko okužbo. To vključuje:
- prehladi
- rdečica
- vneto grlo
- mononukleoza
Študija iz leta 2013 o metodah nemedicinskega preprečevanja gripe je pokazala, da so ščitniki slane vode morda celo bolj učinkoviti za preprečevanje ponovne okužbe kot cepljenje proti gripi. Se pravi, ko so bili subjekti v stiku s kar nekaj ljudmi.
Alergije
Ker se lahko vnetje grla pojavi tudi pri določenih alergijah - na primer cvetni prah ali mačji pes in mačka - lahko gargulji s slano vodo pomagajo tudi pri neprijetnih bolečinah v grlu zaradi alergijskih reakcij.
Zobno zdravje
Slana voda lahko izvabi vodo in bakterije, hkrati pa ščiti dlesni, zato so lahko grle učinkovite za izboljšanje zdravja dlesni in zob. Prav tako lahko pomagajo preprečiti gingivitis, parodontitis in votline.
V letu 2010 je bilo ugotovljeno, da vsakodnevna uporaba garglov s slano vodo pomaga zmanjšati število škodljivih bakterij, ki jih najdemo v slini.
Vnetja v cankerju
Po enakih poteh kot vneto grlo bi lahko solni vodni grli ublažili črevesne črevesje, znane tudi kot razjede na ustih. To lahko storijo tako, da ublažijo bolečino in vnetja, ki jih te bolečine povzročajo.
Šole iz slane vode so bile v letu 2016 vrhunsko priporočilo za otroke z ustijo.
Najboljši načini za grgranje slane vode
Izdelava grla s slano vodo doma je zelo enostavna in enostavna. Uporabljajo ga lahko otroci in odrasli vseh starosti. Vendar pa ga na splošno ne priporočamo otrokom, mlajšim od 6 let, ali komur koli drugemu, ki bi se težko potegoval.
Kako je narejena
Klinika Mayo priporoča mešanje približno 1/4 do 1/2 čajne žličke soli na vsakih 8 unč vode.
Voda je morda najbolje topla, saj lahko toplota lajša vneto grlo kot hladno. Na splošno je tudi bolj prijetno. Če pa imate raje hladno vodo, to ne bo vplivalo na učinkovitost zdravila.
Topla voda lahko tudi pomaga, da se sol lažje raztopi v vodi. Boljše raztapljanje soli je morda idealno, če namesto bolj fino jodiranih ali namiznih soli uporabljate grobe morske ali košerjeve soli. Za garglice s slano vodo lahko uporabite katero koli vrsto soli.
Kako je to storjeno
Grgrajte vodo v zadnjem delu grla toliko časa, kot se lahko spoprimete. Nato zaužijte vodo okoli ust in zob. Ko končate, ga izpljunite v umivalnik. Vendar ga je mogoče pogoltniti.
V primeru okužb velja, da je izlivanje slane vode boljše, če okužbo zadržimo. Bodite previdni, če naredite večkratno izpiranje ust na dan in zaužijete preveč slane vode, saj vas lahko dehidrira. Pitje preveč slane vode ima lahko tudi nevarnost za zdravje, kot sta pomanjkanje kalcija in visok krvni tlak.
Priporočljivo je grgranje vsaj dvakrat na dan. Lahko tudi varno grli veliko večkrat od tega.
Če želite izboljšati okus, poskusite dodati:
- srček
- limona
- česen
- zelišča za prehlad in gripo
Te lahko dodamo kot čaji, tinkture ali eterična olja. Upoštevajte, da ni veliko študij o tem, kako ti dodatki naredijo slane vode učinkovitejše.
Odvzem
Za otroke in odrasle, ki jim ustrezajo, so lahko slane vodne gargulje odlična in uspešna domača zdravila.
Zlasti jih podpirajo zdravniki in kliniki, ki pomagajo pri bolečinah in vnetju vnetega grla. Kot dodatno lahko pomagajo pri preprečevanju in lajšanju nekaterih peroralnih bakterijskih in virusnih okužb, prehladov, prehlada in strepnega grla.
Obleke v slani vodi bi lahko bile koristne tudi pri alergijah, ranah v črevesju in izboljšanju ustnega zdravja. Najboljše od tega je, da so gargulji s slano vodo zelo varni in da je čas zdravljen. Tudi doma jih je zelo enostavno pripraviti.
