Mnogi od nas predstavljajo tipičnega šolskega nasilneža, ko pomislimo na nadzorno osebo. Lahko si predstavljamo nekoga, ki agresivno zapoveduje drugim, naj delajo, kar hočejo.
Vendar obstaja veliko bolj subtilnih znakov, ki se jih morda ne zavedate, in takšno vedenje ni omejeno le na romantične odnose. Nadzor nad ljudmi se pojavlja na vseh področjih življenja - sodelavci, šefi, prijatelji, družina in celo neznanci.
Če se ob vsakem stiku z njimi počutite majhni, nerodni ali ponižani, je morda čas, da se umaknete in ponovno ocenite, s kom preživljate čas.
Tu je pogled na 12 znakov, ki bi lahko nakazovali, da ima nekdo nadzorniško osebnost.
Prisilijo si, da misliš, da je vse kriv
Obtoženi ste za manjše stvari, s katerimi nimate ničesar. Če gre kaj narobe, prevzamejo vlogo žrtve in vas prepričajo, da ste odgovorni za stvari, ki niso pod vašim nadzorom.
V pogovoru boste morda slišali, da "je vse kriv" ali "tega ne bi smeli storiti".
Ves čas te kritizirajo
Nadzorna oseba bo poskušala spodkopati vaše zaupanje tako, da vas bo zasebno ali javno zagrabila.
Tu je nekaj primerov teh metod:
- pretiravanje s svojimi pomanjkljivostmi pri delu (vedno na primer opozarjate na napačne napake v e-pošti)
- nikoli priznanja, ko narediš nekaj prav
- postanete neracionalno jezni, če se ne oglasite takoj na telefonu
- pred nami se norčujejo z vami
- kritizirate način oblačenja ali govorjenja
Nočejo, da bi videli ljudi, ki jih imate radi
Zahteva nenehne pozornosti in vas postopoma izolira od prijateljev in družine je metoda nadzora. Vse vas bodo poskušali zadržati pri sebi, saj se bodo pritoževali nad tem, kako pogosto se družite z določenimi prijatelji ali družinskimi člani.
Vendar ni vedno tako očitno. Morda vas bodo samo bleščali, ko boste telefon z ljubljenimi ali stegnili, ko boste šli preživljati čas z družino.
Zadržijo rezultat
Vedno pričakujejo nekaj v zameno in vas čutijo krive, če ne storite, kar hočejo. Vodijo jezike o vsaki majhni uslugi.
Če so vam eno večerjo plačali za večerjo ali vas pustijo, da se zrušite na njihovem mestu, bodo to večkrat pripeljali. Mogoče se bodo tudi izognili temu, da bi bili preveč radodarni kot način, da vas zadržijo do njih.
Osvetlijo vas
Podcenjujejo vašo izkušnjo z lažjem ali obtožbo, da ste pretirano občutljivi. Če ste razburjeni zaradi nečesa, kar so vam povedali prejšnji teden, bodo zanikali, da bi to kdajkoli povedali, in da je vse v vaših mislih. Ves čas začnete sami ugibati.
Recite, da sumite, da je bližnji prijatelj širil lažne govorice o vas. V odgovor bodo rekli, da si zamislite stvari ali krivite nekoga drugega, kljub kakršnim koli dokazom.
Preberite več o plinskem osvetljevanju.
Ustvarjajo dramo
Če bi imeli v službi velik dobitek, bi lahko oseba, ki izvaja nadzor, takoj spremenila temo in se pozdravila o nečem, kar jih je tisti dan vznemirilo, da bi si povrnili pozornost.
Lahko tudi sabotirajo vaše odnose z drugimi kot način, da se dvignete na noge. Na primer, brez dovoljenja lahko posnamejo posnetke vaših zasebnih besedil in jih pošljejo drugim.
Te ustrahujejo
Nekdo, ki izvaja pretiran nadzor, lahko nenehno deluje vrhunsko in poskuša spodkopati vaš ugled. V službi je to lahko videti kot sodelavec, ki vas med sestankom vedno prekine, da izrazi svoje mnenje, ali šef, ki zaničevalno govori z vami pred vrstniki.
Prav tako lahko v obliki šale zakrivajo groze: "Če tega ne prikažete do jutri, bom začel pospravljati vašo mizo. Samo šalim se!"
So razpoloženi
Pokažejo drastične spremembe razpoloženja - en trenutek ti kupujejo darila in te pohvale s pohvalo, naslednji dan pa delujejo kot nasilnež.
Končno se počutiš, kot da hodiš po jajčnih lupinah in nikoli ne veš, kje stojiš z njimi. Prav tako ne bodo prevzeli odgovornosti ali rekli "žal", ko so vas razburjali.
Za odgovor ne sprejmejo "ne"
Nadzorna oseba pogosto ne bo sprejela zdravih meja in vas bo poskušala prepričati ali pritiskati, da spremenite svoje mnenje.
Če ste rekli, da se ne morete srečati ta konec tedna, se bodo pojavili nepovabljeni v vaši hiši. Ali pa vas bodo zavrnili, da bi predčasno zapustili zabavo, tudi potem, ko ste rekli, da se počutite slabo.
So nerazumno ljubosumni
Vedno želijo vašo nerazdeljeno pozornost in se razburjajo, ko načrtujete načrte z drugimi.
Lahko:
- slabo govorijo ali dajejo negativne komentarje o vas in vaših prijateljih
- zasliševati, kam greš ali koga vidiš
- mokra vsakič, ko nameravate iti ven z nekom novim
Poskušajo te spremeniti
Skušali vas bodo oblikovati tako, da bo ustrezala njihovim lastnim interesom, tako da vas bodo pritiskali, da spremenite svoj videz ali način oblačenja. Morda vam bodo v službi vrgli najljubši par kavbojk ali zavrnili izstop iz hiše, razen če ste oblečeni na določen način.
Lahko kažejo nasilno vedenje
Če se znajdete v zvezi z zgornjimi znaki, si vzemite trenutek, da boste pošteni do sebe in ocenite, ali so ti kontrolni vzorci postali zlorabljivi.
Vprašajte se, ali oseba nadzoruje vašo svobodo in samostojnost. Se ves čas počutite ujeti, dominirani in prestrašeni? Ste zaskrbljeni zaradi svoje varnosti?
Vse to so jasne rdeče zastave, da se je vedenje spremenilo v prisilni nadzor, obliko nasilja v družini.
Občutek svobode do sebe je eden najpomembnejših vidikov vaše identitete in lastne vrednosti. Noben romantični odnos, prijateljstvo ali delovni odnos se ne bi smeli počutiti majhne ali nevarne.
Ne pozabite, ne glede na to, kaj so vam povedali, ničesar za to niste krivi in si zaslužite bolje kot živeti življenje na tak način.
Kako do pomoči
Če želite izvedeti več o prepoznavanju teh vzorcev obvladovanja vedenja ali če želite, da se poiščete pomoč s strokovnjakom, če boste v zlorabi, si oglejte naslednje vire:
- Nacionalna telefonska številka za nasilje v družini je na voljo 24 ur na dan in nudi storitve po telefonu (800-799-7233), s pomočjo katerih boste lahko ocenili raven varnosti in vas usmerili v nadaljnje korake.
- Pathways to Safety International ponuja strokovno svetovanje in pravno zagovorništvo.
- Prekinite cikel pomaga mladim (starim od 12 do 24 let) spoznati znake nezdravih odnosov in ponuja orodja in vire za krmarjenje po varnih možnostih.
Cindy Lamothe je svobodna novinarka s sedežem v Gvatemali. Pogosto piše o križiščih zdravja, dobrega počutja in znanosti o človeškem vedenju. Napisana je za The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post in številne druge. Poiščite jo na cindylamothe.com.
