Kaj je divertikulitis?
Divertikulitis je vrsta bolezni, ki prizadene vaš prebavni trakt. To je resno zdravstveno stanje, ki povzroča vnetne vrečke v sluznici črevesa. Te vrečke se imenujejo divertikule. Pojavijo se, ko šibke lise v črevesni steni pod pritiskom popustijo, kar povzroči, da se odseki izpihnejo.
V večini primerov se vrečke pojavijo v debelem črevesu, ki mu pravijo tudi vaše debelo črevo. Divertikule pogosto obstajajo brez okužbe ali vnetja. To stanje imenujemo divertikuloza, manj resno stanje kot divertikulitis. Divertikuloza se z leti pogosteje pojavlja, pojavlja se pri približno polovici Američanov, starejših od 60 let.
Z divertikulitisom se te divertikule vnamejo ali okužijo ali se lahko raztrgajo. Divertikulitis lahko povzroči resne zdravstvene težave ali zaplete, vključno z:
- slabost
- vročina
- hude bolečine v trebuhu
- krvava gibanja črevesja
- absces ali vnetni žep tkiva
- fistula
Vaša prehrana lahko vpliva na vaše simptome divertikulitisa. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti o določenih živilih, ki se jim morda želite izogniti, in o tem, kako naj se vaša prehrana razlikuje, kadar imate simptome in kadar niste.
Kateri hrani naj se izogibam, če imam akutni napad divertikulitisa?
Ker natančen vzrok za divertikulitis še ni znan, ni seznama živil, ki bi olajšale simptome tega stanja. Nacionalni inštitut za zdravje tudi navaja, da se vam ni treba izogibati določenih živil, če imate divertikulitis.
Kljub temu boste morda želeli razmisliti o tem, da bi bila določena živila čim manjša. Posvetujte se z zdravnikom, ali se morate izogibati naslednjim živilom ali zmanjšati zaužite količine.
Hrana z visoko vsebnostjo FODMAP
Raziskave so pokazale, da prehrana, ki omejuje živila, ki vsebujejo veliko FODMAP - fermentirajoči oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi in polioli - lahko koristi ljudem s sindromom razdražljivega črevesa. Raziskovalci kažejo, da bi lahko ta dieta koristila tudi ljudem z divertikulitisom.
Nekaj primerov živil z visoko vsebnostjo FODMAP vključuje:
- določeno sadje, na primer jabolka, hruške in slive
- mlečna hrana, kot so mleko, jogurt in sladoled
- fermentirana hrana, na primer kisla zelja ali kimči
- fižol
- zelje
- brstični ohrovt
- čebulo in česen
Živila z veliko vlakninami
Živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, so lahko koristna za ljudi z divertikulozo, ki nimajo akutnega vnetja in lahko celo pomagajo preprečiti divertikulitis.
2017 sistematični pregled študij o divertikulozi in pojavu akutnega divertikulitisa je pokazal "zmanjšanje trebušnih simptomov in preprečevanje akutnega divertikulitisa" z vnosom vlaknin.
Vendar je vsak posameznik drugačen, vaše specifične potrebe po vlakninah pa se bodo razlikovale glede na vaše stanje in simptome. Če imate bolečino ali druge simptome, vam lahko zdravnik predlaga, da za nekaj časa omejite vnos teh živil.
Vlakna dodajo količino blatu in lahko povečajo peristaltiko ali krčenje debelega črevesa. To je lahko boleče in neprijetno, če se vnamete.
Izogibanje hrani z veliko vlakninami, zlasti če vas vname, lahko olajša simptome in vašemu sistemu začasno počiva. Ne glede na to, ali vključujete večje ali manjše količine vlaknin, morate piti tudi veliko vode.
Živila, bogata z vlakninami, ki jih boste morda želeli omejiti ali se jim izogibati, zlasti v času vžiga, vključujejo:
- fižol in stročnice, kot so mornarski fižol, čičerika, leča in ledvični fižol
- polnozrnata žita, kot so rjavi riž, kvinoja, oves, amarant, pira in bulgur
- zelenjava
- sadje
Živila z veliko sladkorja in maščob
Običajna prehrana z veliko maščob in sladkorja ter malo vlaknin je lahko povezana s povečano incidenco divertikulitisa. Raziskave kažejo, da lahko izogibanje naslednjim živilom prepreči divertikulitis ali zmanjša njegove simptome:
- rdeče meso
- rafinirana zrna
- polnomastna mlekarna
- ocvrta hrana
Druga živila, ki se jim je treba izogibati
V preteklosti so zdravniki ljudem z divertikulitisom priporočali, naj ne jedo oreščkov, kokic in večine semen. Mislili smo, da se lahko drobni delci teh živil vložijo v vrečke in vodijo do okužbe.
V zadnjem času se je večina zdravnikov odmaknila od tega nasveta. Sodobne raziskave niso pokazale nobenih dokazov, ki bi to hrano povezovali s povečanimi težavami s preusmeritvami.
Nekatere raziskave kažejo tudi, da se ljudje z divertikulitisom izogibajo alkoholu.
Katero hrano naj jem, če imam divertikulitis?
Pristop k zdravljenju in obvladovanju bolezni za divertikulitis se razlikuje od osebe do osebe. Vendar vam bo zdravnik verjetno predlagal, da sprejmete določene prehranske spremembe, da se stanje lažje prenaša in manj verjetno poslabša sčasoma.
Če imate akutni napad divertikulitisa, vam bo zdravnik morda priporočil dieto z malo vlakninami ali jasno tekočo dieto, ki bo lajšala simptome. Morda vam bodo priporočili, da sledite eni od teh diet, dokler si ne opomore.
Hrana z malo vlakninami
Živila z nizko vsebnostjo vlaknin, ki jih je treba upoštevati pri prehranjevanju, če imate simptome divertikulitisa, vključujejo:
- beli riž, beli kruh ali bele testenine, vendar se izogibajte hrani, ki vsebuje gluten, če imate netoleranco
- suha žita z nizko vsebnostjo vlaknin
- predelano sadje, kot so jabolčna omaka ali breskve v pločevinkah
- kuhane živalske beljakovine, kot so ribe, perutnina ali jajca
- oljčno olje ali druga olja
- rumena buča, bučke ali buča: olupljena, semena odstranjena in kuhana
- kuhana špinača, pesa, korenje ali šparglji
- krompir brez kože
- sadni in zelenjavni sokovi
Bistra tekoča prehrana
Bistra tekoča prehrana je bolj restriktivni pristop k lajšanju simptomov divertikulitisa. Zdravnik vam ga lahko predpiše za kratek čas. Bistra tekoča prehrana običajno vključuje:
- voda
- ledeni sekanci
- ledeni poper z zamrznjenim sadnim pirejem ali koščki drobno sesekljanega sadja
- jušna juha ali zaloga
- želatina, kot je Jell-O
- čaj ali kava brez krem, arom ali sladil
- bistre pijače z elektroliti
Drugi prehranski vidiki
Ne glede na to, ali ste na tekoči tekoči dieti ali ne, je na splošno koristno, da spijete vsaj osem skodelic tekočine dnevno. To vam pomaga, da ste hidrirani in podpira vaše zdravje prebavil.
Preden dramatično spremenite prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom. Po izboljšanju stanja vam lahko zdravnik priporoči, da počasi dodajate hrano z malo vlakninami v svojo prehrano. Ko nimate več simptomov divertikulitisa, vam lahko zdravnik predlaga, da nadaljujete z uravnoteženo prehrano.
Ali prehrana z veliko vlakninami zmanjšuje tveganje za divertikulitis?
Čeprav lahko izogibanje hrani z veliko vlakninami pomaga olajšati simptome divertikulitisa, raziskave kažejo, da redno uživanje prehrane z veliko vlakninami z veliko zelenjave, sadja in polnozrnatih žitaric lahko zmanjša tveganje za akutni divertikulitis.
Ker vlaknine lahko zmehčajo odpadne snovi vašega telesa, mehkejši blato hitreje in lažje prehaja skozi vaša črevesja in debelo črevo. To pa posledično zmanjšuje pritisk v vašem prebavnem sistemu, kar pomaga preprečiti nastanek divertikule, pa tudi razvoj divertikulitisa.
Prehrana z veliko vlakninami je pogosto ena prvih stvari, ki jo bo zdravnik priporočil, če imate divertikulozo ali ste si opomogli zaradi divertikulitisa.
Če že ne uživate hrane z veliko vlakninami, ne pozabite začeti počasi, ko jih dodajate v svojo prehrano. Ena od raziskav je pokazala, da so imeli tisti, ki so zaužili vsaj 25 gramov vlaknin na dan, 41 odstotkov manjše tveganje za nastanek divertikularne bolezni, v primerjavi s tistimi, ki so zaužili le 14 gramov.
Ljudem, ki nimajo težav z divertikuli, uživanje diete, ki je bogata z vlakninami, pomaga spodbujati zdrav prebavni sistem.
Raziskave tudi kažejo, da črevesne bakterije igrajo vlogo pri divertikularni bolezni. Čeprav je potrebnih več raziskav, bodo prihodnje študije verjetno podprle modulacijo črevesnih bakterij s prehrano z veliko vlakninami in dodatkom probiotikov.
Pogovorite se z zdravnikom
Če ste dobili diagnozo divertikulitis, se posvetujte z zdravnikom o svojih potrebah po hrani in o omejitvah hrane. Pomembno je, da se pogovorite o tem, kako lahko hrana ozdravi in morda poslabša vaše stanje.
Na splošno, če imate diverticulosis, vendar nimate epizode divertikulitisa, bo dieta z veliko vlakninami pomagala preprečiti prihodnje izbruhe. Glede na resnost izbruha akutnega divertikulitisa je za zmanjšanje simptomov koristna dieta z malo vlakninami ali bistra tekoča dieta.
Če potrebujete dodatne napotke, prosite zdravnika, naj vas napoti k dietetiku. Poiščite zlasti zdravstvenega delavca, ki ima izkušnje z delom z ljudmi, ki imajo divertikulitis. Lahko vam pomagajo najti načine uživanja živil z veliko vlakninami, ki jih potrebujete v svoji prehrani.
Poleg tega ostanite v stiku z zdravnikom o svojem stanju. Medtem ko lahko divertikulitis dlje časa miruje, ne pozabite, da gre za kronično, vseživljenjsko stanje.
Če začnete opažati simptome, ki se povečujejo, pripravite načrt zdravnika, ki lahko zmanjša bolečino in nelagodje ter vam pomaga pri urejanju stanja.
