Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje
Pregled
Zastoji sinusa je najmanj neprijetno reči. Morda vam bo otežilo dihanje ali spanje. Prav tako lahko povzroči boleč pritisk za očmi, povzroči, da vam nos stalno teče ali povzroči moteč kašelj. Nekatera eterična olja lahko očistijo nosne poti in ublažijo sinusni tlak in druge simptome preobremenjenosti.
Prednosti eteričnih olj
Prednosti
- Eterična olja so naravna alternativa sintetičnim zdravilom.
- Nekatera olja lahko lajšajo simptome preobremenjenosti.
Eterična olja se že stoletja uporabljajo kot naraven način za podporo čustvenemu in fizičnemu zdravju. Ko ljudje postanejo pozorni na sintetična zdravila, se pogosto obrnejo na naravna zdravila, kot so eterična olja.
Nekateri uporabljajo zaviralne dekongestante ali antibiotike, ki se izdajajo brez recepta, za zdravljenje preobremenjenosti sinusa in sinusnih okužb. Ta sredstva niso za vsakogar. OTC dekongesti lahko medsebojno delujejo z zdravili na recept in jih odsvetujemo ljudem z več stanji, kot sta nosečnost ali visok krvni tlak.
Lahko povzročijo neželene učinke, kot so:
- zaspanost
- glavoboli
- nemir
- visok krvni pritisk
- hiter srčni utrip
Eterična olja so alternativno zdravljenje zastoja sinusa, ki se pojavi zaradi:
- alergije
- bakterije
- vnetje
- navadni prehlad
Nekatera olja lahko lajšajo simptome, kot so:
- preobremenjenost
- vnetje
- kašelj
Kaj pravi raziskava
Ni veliko zanesljivih raziskav o eteričnih oljih in zastojih sinusov. Nekatere študije kažejo, da lahko specifična eterična olja lajšajo simptome.
Pregled leta 2006 je ugotovil, da ima olje čajevca ali melaleuke antiseptične, antibakterijske in protivnetne lastnosti. Ker so vnetja sinusnega tkiva in bakterije pogosto krivci zastojev sinusov, lahko pomaga olje čajevca.
Raziskovalci iz študije iz leta 2009 so ugotovili, da je 1,8 cineola, ki je glavna sestavina evkaliptusovega olja, učinkovito in varno zdravljenje sinusitisa, ki ne vključuje antibiotikov. Po podatkih Nacionalnega združenja za holistično aromaterapijo (NAHA) 1,8 cineol pomaga očistiti zrak bakterij in drugih mikrobov. Prav tako lahko pomaga očistiti dihalne poti sluzi in je naravni zaviralec kašlja.
Glavna spojina v olju poprove mete je mentol. Mentol je v nekaterih zdravilih OTC, kot so parne rube, pastile in nosni inhalatorji. Študije kažejo, da je zaradi mentola večja verjetnost povečanja zastojev kot zmanjšanja. Mentol proizvaja občutek hlajenja, zaradi česar uporabniki verjamejo, da so njihovi nosni prehodi bolj čisti in dihajo bolje, čeprav so prehodi še vedno preobremenjeni.
Ker ima olje origana antibakterijske in protiglivične lastnosti, lahko teoretično pomaga pri zastoju sinusov. Ni objavljenih preskusov. Dokazi o učinkovitosti olja so anekdotični.
Kako uporabljati eterična olja za lajšanje preobremenjenosti
Najboljši način uporabe eteričnih olj za lajšanje zamašenega nosu je z vdihavanjem. Olja lahko vdihnete na več načinov.
Vdihavanje s paro vključuje kombiniranje eteričnih olj z vročo vodo, da se ustvari terapevtska para. NAHA priporoča, da v velik lonec ali toplotno odporno posodo dodate tri do sedem kapljic eteričnega olja v vrelo vodo. Z brisačo pokrijte glavo in vdihnite skozi nos največ dve minuti hkrati. Zaprite oči, da preprečite draženje oči.
Neposredno vdihavanje se nanaša na vdihavanje eteričnega olja neposredno iz steklenice. Lahko dodate tudi kapljico olja v robček, bombažno kroglico ali cev za inhalator in jo vdihnete.
Difuzorji razpršijo eterična olja po zraku, kar jim omogoča, da se pred vdihavanjem razredčijo. To je manj močan način vdihavanja.
Za aromaterapijsko kopel dodajte nekaj kapljic razredčenega eteričnega olja v svojo kopalno vodo.
Za aromaterapijsko masažo dodajte nekaj kapljic eteričnega olja v vaš najljubši masažni losjon ali masažno olje.
Tveganja in opozorila
Tveganja
- Uporaba lokalno nerazredčenih eteričnih olj lahko povzroči draženje in vnetje.
- Zaužitje eteričnih olj je lahko nevarno.
Eteričnih olj ne smete nanašati neposredno na kožo. Vedno jih razredčite z nosnim oljem, vodo ali losjonom. Priljubljena olja za nošenje vključujejo olje jojobe, olje sladkega mandlja in oljčno olje. Uporaba neposredno na koži lahko povzroči:
- opekline
- draženje
- izpuščaj
- srbenje
Pred uporabo opravite preizkus kože.
Eterična olja so močna. Če jih kratek čas inhaliramo v majhnih odmerkih, jih večina na splošno šteje za varne. Če jih vdihnete v velikih odmerkih ali dalj časa, lahko pride do omotice, glavobola in slabosti.
Ne smete zaužiti eteričnih olj. Vsebujejo močne spojine, ki lahko povzročijo strupene stranske učinke. Nekateri neželeni učinki morda niso opazni takoj. Eterična olja lahko vplivajo tudi na zdravila brez recepta in brez recepta.
Teh olj ne smemo dajati otrokom. Ženske, ki so noseče, jih ne smejo uporabljati.
Druga zdravljenja zastojev sinusa
Eterična olja in dekongestivi niso edini način zdravljenja zastojev sinusov. Druge možnosti vključujejo uporabo:
- vlažilec, ki zraku doda vlago
- parna prha ali fiziološka raztopina za nos za tanko nosno sluz
- neti lonec za izpiranje nosne sluzi
- topel obkladek na čelu in nosu, ki lahko olajša vnetje
- zdravila za alergijo, če preobremenjenost povzroča seneni nahod ali druge alergije
- nosni trakovi, ki vam lahko pomagajo odpreti nosne poti
Če imate kronično zastoje sinusa zaradi nosnih polipov ali ozkih nosnih prehodov, bo morda potrebna operacija.
Izvedite več: Namakanje in naslanjanje »
Kaj lahko zdaj storite za lažje zastoje
Če imate preobremenjenost sinusa, poskrbite za zdravo prehrano. Izogibajte se mlečni, čokoladi in predelani hrani. Lahko povečajo proizvodnjo sluzi. Prepričajte se, da pijete dovolj tekočine, da bo lajšala nosno sluz. V spalnico postavite vlažilec, da povečate vlažnost med spanjem.
Če imate katero od teh eteričnih olj pri roki, jih nekajkrat na dan vdihnite s paro:
- čajno drevo
- evkaliptus
- poprova meta
- origano
Če je mogoče, se posvetujte s usposobljenim aromaterapevtom, če želite izvedeti, kako kombinirati eterična olja za hitro lajšanje sinusne preobremenjenosti.
