Medtem ko raziskave kažejo, da obstajajo koristi za zdravje, FDA ne spremlja in ne ureja čistosti ali kakovosti eteričnih olj. Preden začnete uporabljati eterična olja, se je treba pogovoriti z zdravnikom in se prepričati o kakovosti izdelkov blagovne znamke. Pred poskusom novega eteričnega olja vedno opravite test obližev.
Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) je pogosta bolezen prebavil, ki povzroča neprijetne simptome, kot so napihnjenost in zaprtje. Številna zdravstvena in doma terapija je uspešna za zmanjšanje simptomov IBS, čeprav tisto, kar deluje za eno osebo, morda ne deluje drugemu.
Nekateri ljudje s tem stanjem eterična olja zagotavljajo olajšanje simptomov.
Če imate IBS in se sprašujete, katera eterična olja delujejo in kako jih uporabiti, je tu nekaj, kar morate vedeti.
Kaj so eterična olja?
Eterična olja so aromatične spojine, pridobljene iz rastlin, kot so drevesa in rastline. Ko se te spojine ekstrahirajo, se imenujejo esence, skozi destilacijo, kot je hladno stiskanje. Ko se destilirajo, esencije postanejo eterična olja.
Eterična olja so znana po svojih značilnih vonjih in močni trdnosti, vendar so nekatera več kot le vonjave. Veliko eteričnih olj vsebuje kemične spojine, ki zagotavljajo zdravstvene koristi.
Kako uporabiti
Obstaja nekaj načinov, kako lahko uporabite eterična olja, na primer aromaterapija.
Nekatera eterična olja so na voljo kot prehranska dopolnila. Ko kupujete dodatek, poiščite z enterično obloženimi kapsulami. Manj je verjetnost, da bodo povzročile težave z želodcem.
Lahko najdete tudi eterična olja, navedena kot sestavina zdravil brez recepta in kot sestavina zeliščnih čajev.
Ali lahko eterična olja lajšajo simptome IBS?
Obstaja več eteričnih olj, ki bi vam lahko koristila za zmanjšanje simptomov IBS.
Nekatera eterična olja, na primer sivka, ob uporabi v aromaterapiji povzročajo občutek umirjenosti in sproščenosti. Drugi so protivnetni in imajo antispazmodične lastnosti, ki sproščajo črevesno gladko mišico.
Po raziskavah naj bi naslednja eterična olja obljubljala lajšanje simptomov IBS.
Poprova meta
V 12 randomiziranih preskušanjih je pokazalo, da olje poprove mete (Mentha piperita) zmanjšuje krče, bolečino in druge simptome IBS. Udeleženci študije so dobili olje poprove mete v kapsulah, prevlečenih z enterično kislino, da jih jemljejo oralno.
Olje poprove mete vsebuje L-mentol, ki blokira kalcijeve kanale v gladkih mišicah. To povzroča antispazmodični učinek v prebavilih. Olje poprove mete ima tudi protivnetne lastnosti in lahko podpira imunski sistem.
Janež
Jagodni vonj janeža (Pimpinella anisum) ima antispazmodične lastnosti. V starodavni perzijski medicini se že stoletja uporablja za zdravljenje motenj črevesja. Trenutno se trži kot želodčno obložena želatinska kapsula, ki jo uporabljajo ljudje z IBS.
V kliničnem preskušanju na 120 bolnikih so ugotovili, da je janež koristen za zmanjšanje napihnjenosti, driske, zaprtja, gastroezofagealnega refluksa in drugih simptomov. O koristih so poročali tudi o zmanjšanju depresije.
Koromač
Koromač (Foeniculum vulgare) je botanično povezan z janežem in ima tudi bogat, sladko-vonjni vonj.
Kapsule, ki vsebujejo koromač in kurkumin, polifenolna spojina kurkume, so bile dane udeležencem študije z blagimi do zmernimi simptomi IBS.
Kurkumin ima protivnetne lastnosti. Koromač zmanjšuje nadutost in je antispazmodičen. V primerjavi s placebom so tisti, ki so dobili kombinacijo koromač-kurkumin, manj bolečine v trebuhu in izboljšali kakovost življenja.
Ali eterična olja dejansko lajšajo simptome IBS?
Ker vzroki za IBS niso popolnoma razjasnjeni, so raziskave preučile, ali lahko eterična olja rešijo več možnih osnovnih težav.
Študija iz leta 2013 je preučila antibakterijske lastnosti več eteričnih olj, da bi ugotovili, ali so lahko učinkovita pri zmanjšanju zaraščanja bakterij v tankem črevesju.
Za boj proti zaraščanju bakterij je bilo veliko eteričnih olj, vključno z borovim, timijanovim in oljnim čajevcem. Poprova meta, koriander, limonska trava, limonina mezga, rožmarin, koromač in mandarina so bili zmerno učinkoviti.
Nekatera eterična olja so lahko koristna za nekatere simptome, a pri zdravljenju drugih niso uspešna. Na primer, ingver je učinkovit pri zmanjšanju slabosti in slabosti pri nekaterih ljudeh, vendar je lahko neučinkovit za zdravljenje drugih simptomov IBS.
Ali so eterična olja varna za uporabo?
Pomembno je, da uporabite eterična olja po navodilih. Če ne kupujete dodatkov, namenjenih za oralno uporabo, ne pijte eteričnega olja in ga ne dodajajte živilom ali pijačam v količinah, ki niso navedene kot varne.
Eterična olja naj bi se uporabljala kot aromaterapija. Nekateri veljajo za strupene pri zaužitju in so nevarni za hišne ljubljenčke. Pri uporabi aromaterapije upoštevajte hišne ljubljenčke, otroke in druge, ki se lahko negativno odzovejo na olja.
Pred lokalno uporabo razredčite z nosnim oljem
Eteričnega olja ne drgnite po želodcu, templjih ali drugih delih telesa, razen če ga razredčite z nosnim oljem. Prav tako ne uporabljajte nobenega eteričnega olja, na katero ste morda alergični, in pred širšo uporabo naredite test obližev.
Korak za popravek:
- Umejte podlaket z blagim, brez vonja milom, nato pa ga posušite.
- Nekaj kapljic razredčenega eteričnega olja nanesite na majhen obliž na podlakti.
- Pokrijte z gazo in območje hranite 24 ur na suhem.
Po 24 urah gazo odstranite in poiščite znake neželenih učinkov na olje, kot so pordelost, mehurji ali draženje.
Če občutite nelagodje ali opazite kakršne koli znake reakcije pred iztekom 24-urnega obdobja, prekinite uporabo. Če pa se draženje ne razvije, je verjetno olje varno za uporabo.
Ne uporabljajte na dojenčkih, če ste noseči, poskušate zanositi ali dojite
Če ste noseči, poskušate zanositi ali dojite, ne uporabljajte eteričnih olj. Trenutno ni na voljo dovolj raziskav, da bi zagotovili njihovo varnost.
Prav tako ne uporabljajte eteričnih olj na dojenčkih ali dojenčkih. Pred uporabo se prepričajte pri otrokovem pediatru.
Uporabljajte organska, terapevtska eterična olja
Poiščite olja, ki so organskega ali terapevtskega razreda. Upoštevajte, da Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja eteričnih olj, zato je treba pri nakupu skrbno paziti.
Nekatera eterična olja se razredčijo s sestavinami, ki jih morda ne želite. Pred nakupom vedno preverite seznam sestavin. Raziskujte svojega proizvajalca in njegov namen je, da ga uporabite v Severni Ameriki. Nekatera eterična olja so lahko onesnažena s težkimi kovinami ali pa niso dejansko eterično olje.
Pazite na čudežne trditve
Eterična olja se pogosto oglašujejo, da lahko ozdravijo karkoli in vse. Bodite zelo pozorni na te trditve. Bodite prepričani, da veste, kaj kupujete, koga kupujete in kako uporabljati olje.
Če alternativne terapije ne delujejo, se posvetujte z zdravnikom
IBS je lahko zahteven pogoj za življenje. Obstaja veliko načinov zdravljenja in zdravil, ki so učinkoviti za zmanjšanje simptomov.
Če imate IBS in niste uspešni z alternativnimi terapijami, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko priporočijo prehranjevalne načrte in predpišejo zdravila, ki lahko pomagajo.
Odvzem
Nekatera eterična olja, na primer poprova meta, koromač in janež, lahko prinesejo nekaj koristi za lajšanje simptomov IBS. Aromaterapija je lahko prijeten način za uvedbo zdravljenja v telo.
Tudi eterična olja, kot je sivka, lahko pomagajo pri sproščanju, kadar se uporabljajo v aromaterapiji.
Če vam uporaba eteričnega olja in drugi načini življenja ne bodo olajšali, se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstajajo zdravila in načini prehranjevanja, ki lahko pomagajo.
