Pregled
Uporaba eteričnih olj vam bo morda všeč zaradi njihovih naravnih lastnosti. Pridobivajo jih iz rastlin, gojenih po vsem svetu. Kadar uporabljate eterična olja za lajšanje simptomov, povezanih z zdravstvenim stanjem, je znano kot dopolnilno alternativno zdravljenje. Za te metode velja, da niso zunaj tipičnih medicinskih postopkov.
Na splošno uporabljate eterična olja za prakso aromaterapije. To je dejanje dihanja olj za stimulacijo telesa. Izberete lahko tudi nanos razredčenih olj na telo. Prav tako se pogosto razpršijo v zrak z difuzorjem eteričnega olja. Eterična olja je treba uporabljati previdno, saj so močna in neurejena. Zdravnika bi morali videti zaradi resnega kašlja ali če imate drugo zdravstveno stanje.
Eterična olja za kašelj
1. eterično olje evkaliptusa
Evkaliptus bistven; Olje je prepoznano po svoji sposobnosti zdravljenja kašlja in s tem povezanih dihalnih tegob, kot so faringitis, bronhitis in sinusitis, pravi ta študija. Analiza Eukaliptusa grandis je pokazala učinke na izboljšanje imunosti, ki delujejo kot zaviralec iztočne črpalke in vplivajo na sposobnost telesa, da se ukvarja z bakterijami.
Evkaliptusovo eterično olje preiskujejo kot zdravilo proti TB. Številni izdelki, ki so na voljo v vaši lekarni, vsebujejo evkaliptusovo olje za lajšanje preobremenjenosti, vključno z nekaj kapljicami proti kašlju in vdolbinami hlapov. Študija o otrocih je pokazala, da uporaba hlapov z otrokom olajša nočni kašelj in preobremenjenost ter jim pomaga boljši nočni spanec.
Za vdihavanje 12 kapljic eteričnega olja trikrat na dan v 3/4 skodelice vrele vode.
Vicks VapoRub, ki se običajno uporablja pri kašlju in prehladu, vsebuje evkaliptusovo olje. Morda bi bilo koristno najti recept, da si doma drgnete evkaliptusovo olje ali kupite izdelek, ki vsebuje olje v lokalni lekarni.
2. Eterično olje cimeta
Cimet, ki se pogosto uporablja kot začimba pri kuhanju in peki, v preteklosti pomaga pri bronhitisu. Ena od raziskav zaključuje, da je eterično olje cimeta lahko koristno za zaustavitev patogenov dihalnih poti, če ga v kratkem časovnem obdobju oddajamo v plinastem stanju. Cimetov eterično olje deluje proti razmnoževanju običajnih bakterij. Eterično olje razpršite v zrak ali vdihavajte nekaj kapljic, razredčenih v parni posodi z vodo.
3. Rožmarinovo eterično olje
Rožmarin je rastlina, ki jo najdemo po vsem svetu. Lahko pomiri mišice v sapniku in vam olajša dihanje. Po tej raziskavi je povezano tudi z zdravljenjem astme. Rožmarin najpogosteje pomešamo v nosilno olje in ga nanesemo na kožo.
Tako kot s cimetovim oljem poskusite za lajšanje vdihavati razredčeno rožmarinovo olje.
4. eterično olje muškatnega oreščka
Morda boste ugotovili, da eterično olje muškatnega oreščka močno vpliva na težave z dihali. Študija je pokazala, da vdihavanje oljnih oreščkov ali oreškov oreškov zmanjšuje tekočino dihalnih poti pri kuncih.
Poskusite v difuzor dodati eterično olje muškatnega oreščka, da preverite, ali pomaga pri kašlju. Prilagodite količino olje muškatnega oreščka, ki ga razpršite, glede na rezultate olajšave. Muškatni orešček pomaga razrahljati izločke (izkašljevalno sredstvo).
5. eterično olje bergamota
Morda boste ugotovili, da olje bergamota lajša preobremenjenost. Vsebuje molekulo kamfen. Vdihavanje kamfena je povezano s pomočjo lajšanja tekočine iz dihalnih poti, kaže študija.
Poskusite z eteričnim oljem bergamota v difuzorju ali vlažilcu, da preverite, ali lajša kašelj.
6. Cypress eterično olje
Tako kot muškatni orešček in bergamot tudi cipresovo olje vsebuje kamfen. Ta molekula lahko pomaga pri zmanjšanju zastojev dihal pri vdihavanju.
Posodo napolnite s toplo vodo in dodajte nekaj kapljic cipresovega olja, da vidite, ali vpliva na vaš kašelj in zastoje.
7. Eterično olje timijana
Študija je pokazala, da se timijan lahko uporablja kot protimikrobno sredstvo za dihala.
Raziskovalci so proučevali timijan in druga eterična olja, da bi določili najboljši način, kako jih uporabiti za boj proti patogenom dihalnih poti. Študija je pokazala, da je treba timijan kratek čas difundirati v visoki koncentraciji.
8. eterično olje geranije
Izvleček geranije je povezan s pomočjo pri okužbah zgornjih dihalnih poti, vključno z bronhitisom. Raziskovalci so pregledali več študij, ki so merile učinek ekstrakta geranije s kašljem. Vse raziskave razen ene so pokazale povezavo med uporabo ekstrakta geranije in lajšanjem simptomov kašlja.
Druga študija je pokazala, da jemanje tekočih kapljic ekstrakta geranije lajša simptome navadnega prehlada in skrajšalo trajanje bolezni.
Poglejte v izvlečke geranije ali preizkusite nekaj kapljic geranijevega olja v difuzorju ali nekaj razredčenega v olju v kopeli, da preverite, ali pomaga lajšati kašelj in druge povezane simptome
9. Eterično olje poprove mete
To običajno zelišče vsebuje mentol. Mnogi ljudje to eterično olje uporabljajo za lajšanje preobremenjenosti, čeprav primanjkuje dokazov, da dejansko pomaga. Študija je pokazala, da vdihavanje mentola dejansko ne lajša simptomov, vendar se ljudje, ki ga vdihujejo, vseeno počutijo bolje.
Da bi dobili občutek olajšanja zaradi kašlja, boste morda želeli poskusiti vdihavati eterično olje poprove mete s svojim difuzorjem ali posodo z vodo.
10. Eterično olje sivke
Vaš kašelj je lahko simptom astme. Morda boste ugotovili, da eterično olje sivke pomaga pri simptomih astme. Ena izmed raziskav kaže, da vdihavanje olja sivke zavira odpornost dihalnih poti, ki jo povzroča bronhialna astma.
Poskusite inhalirati sivko s parnim vdihavanjem, difuzorjem ali razredčenim in postavite v toplo kopel, da vidite, ali lahko pomaga pri kašlju.
Kako uporabljati eterična olja
Eterična olja lahko odvajate na različne načine. Olja v svoji čisti obliki so zelo močna in na splošno zahtevajo določeno vrsto redčenja pred uporabo. Eteričnih olj ne nanašajte neposredno na kožo. Zmešajte jih v nosilno olje. Običajno je recept 3 do 5 kapljic v nosilnih oljih, kot so sladko mandljevo, olivno ali ogreto kokosovo olje. Metode za redčenje eteričnih olj vključujejo:
- Mešanje z nosilnimi olji za neposreden nanos na kožo
- Dodamo jih v posodo z vročo vodo, da vdihavajo olje, ki je prepojena z oljem
- S pomočjo difuzorja, vlažilca ali steklenic z brizganjem uporabite zrak
- Mešamo jih v olju, nato dodamo v kopel ali z drugimi zdravili za zdravilišče
Morda boste želeli neposredno vdihavati eterična olja iz steklenice, vendar to storite le za kratek čas zaradi njihove učinkovitosti. Nikoli ne smete zaužiti eteričnih olj.
Tveganja in morebitni zapleti pri uporabi eteričnih olj
Eterična olja je treba uporabljati previdno. Ameriška uprava za hrano in zdravila ne nadzira proizvodnje eteričnih olj, zato se lahko kakovost in vsebnost olj razlikujeta.
Za eterična olja ni posebnih medicinsko odobrenih odmerkov. Zato se morate z zdravnikom pogovoriti o uporabi eteričnih olj, da se prepričate, da ne motijo drugih zdravstvenih stanj. Pred nosečnostjo eteričnih olj se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste noseči, dojite ali jemljete druga zdravila.
Ne odlašajte z zdravnikom zaradi resnega kašlja. Eterična olja vam lahko doma olajšajo, vendar resni ali trajni simptomi zahtevajo zdravniški pregled in diagnozo.
Zavedajte se, da lahko nekatera eterična olja povzročijo neželene učinke ali alergijsko reakcijo.
Eterična olja vplivajo na otroke drugače in jih niso preučevali. Preden začnete z otroki uporabljati eterična olja, se posvetujte z zdravnikom. Nosečnice in doječe ženske niso preučevali, zato je pri uporabi eteričnih olj treba biti previden. Uporabljajte olja, za katera je dokazano, da so varna za dojenčke, otroke ter nosečnice in doječe ženske, otroke in dojenčke.
Odhod in obeti
Morda bi bilo koristno poskusiti eterična olja za lajšanje kašlja. Upoštevajte, da dokončnih raziskav o tej metodi zdravljenja ni. Pri uporabi eteričnih olj bodite previdni in poskrbite, da jih primerno razredčite. Naenkrat vstavite samo eno eterično olje. Nikoli ne odložite zdravljenja, če je kašelj močan ali imate druge povezane simptome.
