Kazalo:
- Pregled
- Ali lahko med nosečnostjo jem ananas?
- Kaj pa bromelain?
- Ali je lahko ananas del zdrave nosečne prehrane?
- Kako lahko dodam ananas svoji prehrani?
- Katero drugo sadje in zelenjavo naj jem?
- Ali obstaja nevarnost uživanja ananasa med nosečnostjo?
- Kaj je odvzem?
Video: Ananas In Nosečnost: Ali Je Varno Jesti?
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Pregled
Ko ste noseči, boste slišali veliko misli in mnenj dobronamernih prijateljev, družinskih članov in celo neznancev. Nekatere informacije, ki ste jih dobili, so koristne. O drugih bitih je morda slabo obveščen.
Morda ste na primer slišali staro zgodbo, da boste, če boste pojedli cel ananas, začeli delati. Preden se tega okusnega, hranljivega sadja izognete naslednjih 9 mesecev, je tu dejstvo.
Ali lahko med nosečnostjo jem ananas?
Ananas je varna, zdrava izbira med nosečnostjo. Nekdo bi vam morda rekel, naj se izogibate temu sadežu, ker lahko povzroči zgodnji splav ali porode. Vendar je to le mit.
Ni nobenih znanstvenih dokazov, ki bi podpirali, da je ananas v nosečnosti nevaren. Govorice o ananasu so čisto anekdotične.
Kaj pa bromelain?
Ananas vsebuje bromelain, vrsto encima.
Bromelain tablet med nosečnostjo ne priporočamo. Lahko razgradijo beljakovine v telesu in vodijo do nenormalne krvavitve.
Čeprav se bromelain nahaja v jedru ananasa, je zelo malo v mesu ananasa, ki ga jemo. Količina bromelaina v eni porciji ananasa verjetno ne bo vplivala na vašo nosečnost.
Izhodišče: Normalni vnos tega sadja verjetno ne bo negativno vplival na vašo nosečnost.
Ali je lahko ananas del zdrave nosečne prehrane?
Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo (USDA) idealno prehrano za nosečnost sestavljajo živila iz naslednjih petih skupin:
- zelenjava
- sadje
- mlekarna
- zrnje
- beljakovine, kot so meso, perutnina, ribe, jajca in fižol
Živila iz teh skupin pomagajo otroku naložiti vitamine in minerale, ki jih potrebujejo za rast in razvoj. Da bi se počutili najbolje, poskusite dobiti srčno mešanico zdravih, hranljivih hranilnih jedi. Pijte tudi veliko vode.
Točno koliko pojeste ima povezava z vašo starostjo, višino, težo in stopnjo aktivnosti.
Na primer, pomislite na zmerno aktivnega 30-letnika, ki je visok 5 čevljev, visok 4 centimetre in tehta 140 kilogramov.
Načrt MyPlate USDA bi ji priporočal, da bi v prvem trimesečju dnevno dobila približno 4,5 skodelice sadja in zelenjave. V drugem in tretjem trimesečju priporočena količina skoči na 5 skodelic.
Pričakovana 30-letnica, visoka 5 in 9 centimetrov, bo morda potrebovala kar 6,5 skodelic sadja in zelenjave na dan, odvisno od stopnje aktivnosti.
Kako lahko dodam ananas svoji prehrani?
Ena skodelica ananasa lahko vsebuje skoraj 100 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitamina C. nosečnice.
Je tudi trden vir:
- folat
- železo
- magnezija
- mangan
- baker
- vitamin B-6 (piridoksin)
Ta hranila so pomembna za razvoj vašega otroka in njegovo splošno zdravje.
Če želite vključiti ananas v nosečniško prehrano, vendar ne veste, kje začeti, ga lahko dodate na več različnih načinov.
Katero drugo sadje in zelenjavo naj jem?
Kaj bi še jedli? Pojdite v oddelek za proizvodnjo lokalne trgovine. Glede na letni čas je treba poskusiti toliko različnih vrst sadja in zelenjave.
Pametne izbire lahko vključujejo:
- jabolka
- pomaranče
- stročji fižol
- marelice
- mango
- sladki krompir
- zimska skvoš
- špinača
Če se vam mudi, so tudi zamrznjeno, konzervirano ali suho sadje in zelenjava dobra alternativa junk hrani.
Ali obstaja nevarnost uživanja ananasa med nosečnostjo?
Uživanje ananasa morda ne bo nevarno ali vam pomaga, da se prej srečate z dojenčkom, vendar lahko uživanje velikih količin povzroči neprijetne učinke. Pazite, če imate občutljiv želodec.
Kisline v ananasu lahko povzročijo zgago ali refluks. Da se izognete tem stranskim učinkom, je najbolje, da uživate to okusno sadje zmerno.
Če po jedi običajno ne jeste ananasa in ima kakršne koli alergijske simptome, pokličite zdravnika.
Znaki alergij vključujejo:
- srbenje ali oteklina v ustih
- kožne reakcije
- astma
- zastoje ali izcedek iz nosu
Če ste alergični, se te reakcije običajno zgodijo v nekaj minutah po zaužitju ananasa. Verjetno ste alergični na to sadje, če ste alergični tudi na cvetni prah ali lateks.
Kaj je odvzem?
Uživanje ananasa med nosečnostjo verjetno ne bo povzročilo splava ali vas prej pošlo v porod. Lahko varno uživate v običajnih obrokih svežega ananasa, konzerviranega ananasa ali ananasovega soka.
Če ste še vedno zaskrbljeni zaradi dodajanja tega sadja v svojo prehrano, se posvetujte z zdravnikom o svojih pomislekih in prosite za več informacij o nosečniško varnih živilih.
Priporočena:
Ali Je Med Nosečnostjo Varno Jesti Kremni Sir?
Če ste že slišali, da se izogibajte mehkemu siru, ko pričakujete, se boste morda spravili na kremni sir v nosečnosti. To je varno, čeprav morate imeti v mislih nekaj stvari
Ali Je Varno Jesti Goveje Goveje Meso, če Ste Noseči? Plus, Kaj Jesti In Se Izogibati
Goveji kreten je bil morda nosečni prigrizek pred nosečnostjo, toda ali je zdaj varno jesti? Povedali vam bomo, zakaj bi morali iskati alternativo
Metotreksat In Nosečnost: Ali Je Varno, če Imate RA?
Če ste noseči in imate revmatoidni artritis (RA), se morda vprašate, kako najbolje zdraviti svoje stanje. Seznanite se z razmerjem med zdravilom metotreksat in nosečnostjo. Ugotovite, ali je to varna možnost med nosečnostjo, odkrijte smernice za ženske z RA, ki se trudijo zanositi, in še več
Ricotta In Nosečnost: Ali Je Varno?
Morda se sprašujete, katera živila je varno jesti med nosečnostjo. Ricotta je priljubljen sir, ki se uporablja v številnih receptih. Toda ali je v redu jesti med nosečnostjo? Preberite več o ricotti in nosečnosti. Odkrijte tudi, katera hrana vas lahko bolj ogroža zaradi bolezni, ki jo prenašajo s hrano, katere sire je varno jesti in še več
Feta Sir In Nosečnost: Ali Je Varno?
Če ste noseči, tukaj je resnica o uživanju mehkih sirov, kot je feta, in vse varnostne informacije, ki jih morate vedeti