11 Vrst Karateja: Lastnosti, Hujšanje, Samoobramba In še Več

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Po šoli ali ob vikendih se sprehodite po kateri koli ameriški ulici in tam boste videli otroke in odrasle, ki nosijo karategise, tradicionalne karate uniforme, ki jih nosijo študentje te starodavne prakse.

Karate je vrsta borilne veščine, ki se lahko uporablja za samoobrambo. Postala je priljubljena tudi zaradi poudarka na fizični in duševni disciplini.

Medtem ko nekatere oblike karateja uporabljajo orožje, je najbolj znan kot način brez orožja, da se v boju uprete.

Na karate šole ali ryus pogosto vpliva mojster ali izumitelj, ki je svoj umetnost vtisnil v umetnost.

Vse vrste karate vključujejo kate, ki so skupine koreografskih gibov, ki pogosto vključujejo udarce in udarce. Katase si zapomnijo in vadijo solo ali v skupinah pred sparingom z nasprotniki.

Vrste karate vključujejo:

1. Šotokan

Shotokan karate spada med najbolj znane vrste. Leta 1938 jo je v Tokiu ustanovil Gichin Funakoshi.

Določitev funkcij

• Shotokan karate uporablja zgornji in spodnji del telesa, da ustvari linearne in silovite udarce in udarce.
• Vaditelji izvajajo močne izvedbe ravnih linij, ki so namenjene hitremu zaustavljanju napadalca ali nasprotnika.

• Mnogi deli telesa so uporabljeni kot možno orožje z udarno silo, vključno z:

  • prsti
  • roke
  • komolci
  • roke
  • noge
  • kolena
  • stopala
• Shotokan se ne zanaša samo na krožne gibe.

• Vaditelji Shotokan karateja se naučijo osredotočiti na:

  • hitrost
  • oblika
  • ravnovesje
  • dihanje

2. Goju-ryu

Goju-ryu karate temelji na brezplačnih načelih trdega in mehkega. Učenci se naučijo tehnik, ki vključujejo trde, zaprte pesti udarce in mehke, odprte roke udarce.

Če ste ljubitelj filmov Karate Kid, ovekovečen zaradi ikonične poteze Crane Kick, ste že videli akcijo Goju-ryu.

Določitev funkcij

• Premiki so tekoči, krožni in natančni.
• Vaditelji odbijejo nasprotnikove udarce z kotnimi gibi, ki jim sledijo ostri in trdi udarci in udarci.
• Močan poudarek je tudi na dihalnih tehnikah, zasnovanih tako, da ustvarjajo harmonijo med telesom in možgani.

3. Uechi-ryu

Uechi-ryu karate je v začetku 1900-ih ustanovil Kanbun Uechi na Okinavi. Na njegov slog karateja so močno vplivali starodavni kitajski bojiški sistemi.

Določitev funkcij

• pokončna drža
• tehnike krožnega blokiranja
• stavke z odprtimi rokami
• nizki udarci

4. Wado-ryu

Wado v japonščini prevaja "način harmonije" ali "harmonično pot". Ta oblika japonskega karateja, ki jo je ustanovil Hironori Otsuka leta 1939, vključuje nekatere elemente jiujitsuja.

Določitev funkcij

• Wado-ryu se osredotoča na izogibanje stavkam.
• Študente nauči, da se med sparingom izogibajo trdim stikom s premikanjem telesa in zmanjšanjem polne sile nasprotnikovih udarcev.
• Med protinapadi se uporabljajo udarci in udarci.
• Wado-ryu poudarja mirnost uma in duhovno disciplino.
• Njen končni cilj je izostriti um vaditelja, da bodo lažje intuitirali nasprotnikove poteze.

5. Shorin-ryu

Metoda Shorin-ryu ima močan poudarek na ohranjanju fizičnega in duševnega ravnovesja.

Določitev funkcij

• Katas izvajamo z močno, pokončno držo, ostrimi udarci in udarci zaprtih rok.
• Vaditelji se naučijo izogibati se udarcem s telesnimi gibi in se lotijo protinapadov, ki stremijo k zmanjšanju nasprotnikove sposobnosti, da ostane pokonci.

6. Kyokushin

Kyokushin v japonščini prevaja "končno resnico". To je agresiven, borbeni slog karateja.

Določitev funkcij

• Vključuje elemente sparinga s celotnim telesom, agresivnega štancanja in visokih udarcev.
• Nasprotniki lahko drug drugemu brcajo glave, pa tudi druga področja telesa in nog.
• Dovoljeni so tudi udarci kolena, ki vključujejo uporabo kolen za udarjanje v nasprotnikovo telo.

7. Shito-ryu

Shito-ryu karate je ustanovil Kenwa Mabuni v dvajsetih letih prejšnjega stoletja. Še vedno je to ena najbolj priljubljenih oblik, ki jo izvajajo na Japonskem.

Določitev funkcij

• Shito-ryu se med katas in sparing osredotoča na tekočnost in hitrost.
• Znana je po ogromni množici katah, med katerimi mnogi uporabljajo kratke drže, ki so nizke do tal, podobno kot pri rokovanju Sumo.
• Uporablja udarce, udarce in komolce z zaprtimi rokami.
• Sedanja soka Shito-ryu (ravnatelj ali vodja) je vnukinja Kenwa Mabunija, Tsukasa Mabuni, ki še naprej prenaša nauke svojega dedka.

8. Ašihara

Ashihara je karate v polnem boju.

Določitev funkcij

• Nasprotniki premikajo svoje telo okoli drugega v krožnih vzorcih.
• Na ta način vsak nasprotnik postane težji za napad in udarci se lažje odbijejo.
• Ashihara omogoča tudi daljše udarce, visoke udarce in stik s celotnim telesom.

9. Chito-ryu

Chito-ryu karate je v začetku 1900-ih ustanovil vzhodni Kitajec po imenu Chinen Gua, ki je bil pozneje znan kot O-Sensei Chitose. Njegova želja je bila ustvariti šolo karateja, ki bi se osredotočala na razvoj značaja in zdravja.

Določitev funkcij

• Chito-ryu karate poudarja, da nikoli ni potrebe po prvem udarcu, saj naj bi se karate uporabljal samo za samoobrambo.
• Učenci te šole vadijo katase z udarci, visokimi udarci, uravnoteženjem telesa in krožnimi gibi.
• Sparing tehnike so zasnovane tako, da nasprotnike onemogočijo tako, da izravnajo ravnotežje.

10. Enshin

V japonščini "en" pomeni odprt ali nedokončan, "golen" pa pomeni srce ali notranje. "Enshin" prevaja v odprto srce. Predstavlja tudi močne vezi med študenti, ki zaključijo nedokončani krog.

Določitev funkcij

• Krožni gibi sestavljajo veliko večino katah v Enshin karateju.
• Študente naučijo različnih gibov po obrazu kroga, ki jih lahko uporabijo med katami in sparingi.
• Ta oblika karateja je zasnovana tako, da vzbuja zaupanje, ponižnost in odpornost svojih vaditeljev.
• Sparring uporablja gibe odprtih rok, udarce z zaprtimi pestmi in udarci, da onemogoči nasprotnike.

11. Kishimoto-di

Kishimoto-di je manj pogosta oblika karateja.

Določitev funkcij

• To je mehka oblika umetnosti, ki uporablja zvijanje in potopitev telesnih gibov, ki se izvajajo skozi pas.
• Praktikante naučijo, da se izogibajo udarcem s premikanjem le za centimeter.
• Številni vaditelji te oblike karateja imajo izkušnje z drugimi vrstami.
• Vaditelji uporabljajo lastno moč jedra in telesno težo ter nasprotnikov zagon, da napajajo svoje gibe.

Izguba teže in samoobramba

Čeprav karate ni aerobna vadba, je dovolj živahna, da podpira hujšanje.

Kishimoto-di poudarek na osrednjem udejstvovanju je odlična izbira za hujšanje, saj med živahno izvedenimi katasami krepi mišice in kuri maščobo.

Vse vrste karateja so vozila samoobrambe. Kyokushin in Ashihara sta morda najboljša izbira za učenje učinkovitih bojnih potez, če pride do potrebe, da jih boste uporabljali.

Kako začeti

Ne glede na to, katere vrste karateja se želite učiti, boste morda našli bližino ali šolo v bližini.

Upoštevajte, da veliko ljudi preučuje različne oblike, zato se ne omalovažujte, če morate začeti z eno vrsto, preden se premaknete na želeno vrsto. Vsaka oblika karateja ima lahko za vaditelja koristno vrednost.

Ogledate si lahko tudi video posnetke na YouTube in si oglejte kataloška navodila v knjigah in na spletnih mestih dojo.

Zgodovina karateja

Karate je v zadnjih nekaj desetletjih postal zelo priljubljen v ZDA, njegove korenine pa segajo v Azijo, morda že v 13. stoletju.

Karate se je v času, ko je bilo orožje tam prepovedano, prevzel kot prakso na Okinavi.

Beseda karate, ki v japonščini pomeni "praznih rok", pomeni, da vaditelj umetnosti nima orožja.

Menijo, da so na njeno prakso vplivali kitajski naseljenci na Okinavi, ki so s seboj prinesli tehnike, ki so mešale kitajski in indijski slog samoobrambe.

Praksa spreminjanja in spreminjanja karateja se je skozi stoletja nadaljevala in ustvarjala različne sloge. Zaradi tega se trenutno izvaja veliko vrst karateja.

Karate se še naprej razvija in spreminja, ko novi mojstri karateja odpirajo šole in ustvarjajo nadaljevanja. Trenutno obstaja več vrst karateja, kot jih lahko razumno računate.

Spodnja črta

Karate je starodavna oblika borilne veščine, ki je svoj formalni začetek začela na Okinavi.

Trenutno obstaja veliko število vrst karateja. Nekatere od teh so zasnovane za agresivne boje, druge pa poudarjajo krepitev vrednosti s poudarkom na razvoju znakov.

Vse oblike karateja lahko uporabimo za samoobrambo. Če niste prepričani, kateri tip je najprimernejši za vaše potrebe, raziščite dojo v vaši bližini in se pogovorite s sencem ali učiteljem, če želite izvedeti o ideologiji in vrstah prakse vsake šole.